Боязнь заснути через страх померти уві сні або гіпнофобія - одне з підступних розладів психіки. Причиною можуть стати дитячі переживання. Нормальній людині важко уявити страждання того, хто відчуває такий страх. Не володіючи можливістю виспатися, підривається здоров'я, сповільнюється працездатність мозку, але лягти спати не представляється можливим, оскільки страх заважає зробити це.
Етіологія фобії
Гіпнофобія походить від грецьких слів «hypnos», що означає сон і «fobos» - боязнь. Інші міжнародні назви психічного розладу - клінофобія і Сомніфобія. Страх був помічений ще древніми. Фізіологічно фобія пояснюється чином племінної життя. З настанням темряви збільшувалася ймовірність викраденого худоби та запасів, нападу ворожих племен. Людина сприймав ніч як пряму загрозу для існування, відчував себе незахищеним, а значить, відчував страх.
Побоювання померти уві сні може бути обумовлено деякими патологіями організму. Найчастіше бояться спати люди, які страждають екстрасистолією, тахікардією, апное через зупинку серця або дихання. У цьому випадку дана фобія пов'язана зі страхом смерті уві сні.
портрет гіпнофобія
Гіпнофобія - це хвороба, при якій людина боїться спати. За все своє життя нормальний індивідуум бачить сни протягом 6 років. Страждаючий боязню заснути, скорочує цей час майже вдвічі. Відсутність сну може затягуватися до 2-х діб. Хворий, щоб заснути миттєво, виснажує себе фізично і розумово. В результаті біологічний годинник людини порушуються, з'являються млявість, дратівливість, агресія, мігрені. При побічні ефекти людина не здатна плідно працювати, але відпочивати теж не може, оскільки відчуває тривогу при згадці про нічному сні або настання вечора. Людина виробляє особливі ритуали, щоб побороти занепокоєння, прискорити процес засинання. Користується снодійними засобами.
Сучасні гіпнофобія - чутливі люди, які пропускають потік інформації через себе. Яскраві або страхітливі, на думку гіпнофобія епізоди розвивають страх, який з'являється саме вночі. Вони довго вдивляються в темряву, намагаються контролювати розум і тіло під час сну, перебуваючи одночасно в стані паніки і своєрідного паралічу. Днем виглядають втомленими, виснаженими. Проявляють агресію. Неврози, депресії - типові ускладнення при такому способі життя в страху.
Сомніфобія намагаються не спати ночами не тільки через страх померти або втратити контроль над собою. Вони вважають нічний сон марно втраченим часом.
симптоматика хвороби
Для прогресуючого страху характерна симптоматика, виражена в фізіологічних проявах:
- хеканням і пульсацією;
- пітливістю;
- сплутаністю свідомості;
- тривожністю;
- тремтінням;
- сухістю в роті;
- нестачею повітря;
- безсонням.
Симптоми не з'являються все одночасно. Виразність фобії може відрізнятися в залежності від ступеня захворювання і психо-фізичних особливостей пацієнта.
Порушення сну і відпочинку позначаються не тільки на психічному стані пацієнта. Це є причиною м'язової дисфункції, серцево-судинних захворювань, патології органів зору. Важкі випадки психосоматичної аномалії характеризуються галюцинаціями і судомами.
Діагностика і лікування
Гіпнофобія виліковна за умови, якщо пацієнт усвідомлює свій страх і звертається до лікаря. На прийомі у психіатра за допомогою бесіди з'ясовується причинно-наслідковий зв'язок патології і симптоматичний комплекс проявів фобії. Власними зусиллями усунути психічний розлад не вийде, якщо паніку супроводжують симптоми фізіологічного характеру. Психотерапевтична допомога полягає в:
- Когнітивно-поведінкової терапії, спрямованої на дослідження паралізують думок і суджень під напором страху.
- Методі корекції сприйняття за допомогою руху очей, за допомогою якої ефективно знімаються симптоми страху на грунті психотравми.
- Експозіціонірованіі, що представляє собою зустріч з об'єктом страху. В даному випадку об'єктом є нічний сон або пов'язаний з ним страх смерті під час сну.
- Систематичної десенсибілізації або методикою зменшення негативного напруги - процесі звикання до фобії.
- Прогресивному розслабленні мускулатури.
- Техніці моделювання за участю психотерапевта.
- Терапевтичної віртуальної реальності.
Мета КПТ - усвідомити ірраціональність страху. Цей вид лікування проводиться індивідуально і в групових сесіях. Дає позитивний результат, якщо пацієнт готовий до дискомфорту відчути свій страх знову. Розроблено програми для дітей, що знижують негативний мислення, що покращують здатність розв'язувати завдання в стані страху.
Гіпнофобія важких форм усувається тривалим експозіціонірованіем.
Техніка м'язової релаксації застосовується, коли пацієнт не сприймає процедури десенсибілізації. Методика допомагає до і протягом зустрічі з фобічним об'єктом.
Моделювання використовується в роботі з дітьми та підлітками. Психотерапевт пропонує модель поведінки пацієнта при настанні страху. Техніка складається з комплексу вправ, за допомогою яких здобуваються навички оздоровчого поведінки. Так само як при систематичній десенсибілізації, тут пацієнт звикає до присутності об'єкта страху, але в процедурі бере участь терапевт, який спостерігає стан підопічного, пропонуючи варіанти дій.
При систематичної десенсибілізації пацієнт стикається зі своїм страхом протягом того часу, поки дискомфорт не перестане бути нестерпним.
рекомендації фахівців
Поміняти фобічні мислення допоможе спеціальна «дієта», рекомендована психологами і терапевтами. Детокс при лікуванні страху полягає в наступному:
- Необхідність виключити інформаційне поле, що стосується проблеми страху, тривог, неврастенії (фільми жахів, новини, передачі про катастрофах, негативні події)
- Перестати спілкуватися на форумах з собі подібними людьми.
- Підтримувати спокійну домашню обстановку.
Дане відхилення підлягає корекції за допомогою фізичної активності, занять йогою, ароматерапії, прогулянок на свіжому повітрі перед сном. Доповненням до основного лікування є хобі, яке поглине увагу пацієнта, нівелює тривожні думки, занепокоєння. Якщо страх смерті уві сні пов'язаний з острахом залишатися одному, рекомендується завести домашню тварину, яке створить відчуття захищеності, спокою вдома і подарує власнику приємні клопоти перед сном.
Медикаментозне лікування
Фобії пригнічують антидепресантами. Ці лікарські препарати впливають на серотонін - двигун настрою. Інший тип ліків - седативні препарати, що допомагають розслабитися, але небезпечні при тривалому застосуванні. Якщо при седативною терапії спостерігається руйнує тип поведінки, наприклад, зловживання алкоголем, то виникає залежність. Третій вид медикаментів - бета-блокатори, які покликані зупиняти стимуляцію адреналіну в тілі, знижувати ритм серця. Зазвичай використовуються для полегшення переживань. Медикаментозні лікарські засоби показані тільки за призначенням лікаря. Самостійний, безконтрольний прийом може погіршити перебіг хвороби і ускладнити роботу психотерапевта в разі звернення з прогресуючою патологією.
гіпнотерапія
Лікування гіпнозом - окремий вид опрацювання фобічних станів. Гіпнотерапією називають сеанс редагування придбаних реакцій людини шляхом занурення в гіпнотранс. При цьому розкриваються приглушені спогади пацієнта - психотравми, отримані в дитячому віці. Вона виступає як самостійний ефективний спосіб позбавлення від проблеми, може застосовуватися додатково до основного лікування дітей і дорослих. До переваг методу відносяться:
- мінімальні витрати часу на лікування страху і швидке досягнення результату;
- антистресову усунення травмуючого події з пам'яті, що спричинило прогресію страху;
- відсутність прийому медикаментозних засобів;
- локальна дія на помилковий джерело страху через роботу з підсвідомістю.
Пацієнт діє під керівництвом гіпнотерапевта, щоб ще раз пережити травмуючу подія і придбати нове враження, покликане замінити собою старе, негативне.
Зважившись на лікування гіпнофобія не потрібно повністю покладатися на роботу фахівця і забувати про своїх діях. Значну роль відіграє особистий настрій пацієнта. Оптимізм, віра в свої сили, виконання рекомендацій і терпіння допоможуть залишити виснажливі страхи в минулому.
Цікаві факти
Гіпнофобія була помічена у вождя народів - І.В. Сталіна (Джугашвілі). Вважаючи за краще працювати в нічний час, на вигляд непохитний людина, доводив себе до виснаження, щоб заснути миттєво. Боячись смерті уві сні, втрати контролю над собою політичний діяч нерідко спав днем. Розлад психіки наклало відбиток на якості характеру лідера і спричинило ряд судинних когнітивних порушень, наблизили раптову смерть.