Під словосполученням «французька дієта» зазвичай розуміють дві різні речі: власне систему здорового французького харчування - і двотижневу дієту, за допомогою якої можна скинути до 8 кг зайвої ваги.
Перший варіант дозволить схуднути поступово - у міру того, як ви будете виключати з раціону шкідливі продукти і звикати до нових, корисним. Схуднувши на такому харчуванні, в подальшому ви будете легко утримувати свій новий вагу.
Двотижнева дієта допомагає схуднути в екстреному порядку, але якщо ви знову будете харчуватися висококалорійними продуктами, зайва вага повернеться. Тому ідеальна схема - це схуднення на швидкій дієті, а потім перехід на французький тип харчування.
Французька дієта
Отже, екстрена французька дієта для схуднення розрахована на 14 днів. в ході яких вам потрібно харчуватися за описаним нижче меню і виключити з раціону хлібобулочні вироби, цукор, фруктові соки, сіль, алкоголь. Протягом двох тижнів вам потрібно їсти рибу, яйця, дієтичне м'ясо, деякі фрукти, овочі, зелень, житній хліб.
Як бачимо, дієта низкоуглеводная і низькокалорійна, тому організм через кілька днів після початку дієти починає повільно, але вірно віддавати зайве, спалюючи свої жирові запаси. Не забудьте, що ніякі поблажки протягом 14 днів неприпустимі.
Меню французької дієти
на сніданок випити чашку чорної кави без цукру;
на обід з'їсти 2 варені яйця, зелений салат і помідор;
на вечерю - 100 грамів пісного вареного м'яса, листовий салат.
на сніданок можна з'їсти тост з житнього хліба, випити чашку чорної кави;
на обід - 100 грамів вареного м'яса;
на вечерю - 100 грамів шинки (або вареної ковбаси без жиру), зелений салат.
на сніданок можна випити чашку чорної кави, шматочок житнього хліба;
на обід - з'їсти морква (свіжу або підсмажену на олії), помідор, апельсин (або мандарин);
на вечерю - 2 варені яйця, 100 грамів вареної ковбаси, листя салату.
сніданок - чашка чорної кави, шматочок житнього хліба;
обід - свіжа морква, 100 грамів сиру, варене яйце;
вечеря - стакан кефіру, фрукти.
сніданок - салат з тертої моркви з додаванням соку лимона;
обід - варена риба, помідор;
вечеря - шматок відвареного м'яса.
сніданок - чашка кави;
обід - варене куряче філе, листовий салат;
вечеря - відварне м'ясо, морква.
сніданок - зелений чай без цукру;
обід - шматок відвареного м'яса, апельсин (або грейпфрут);
вечеря - листя салату, шматок відвареної ковбаси.
Всю другу тиждень слід дотримуватися меню першої. Дієта досить жорстка, можна порівняти хіба що з грейпфрутової дієтою. тому між прийомами їжі можна без обмежень пити воду, зелений чай. На ланч і полуденок дозволяється з'їдати по 2 кисло-солодких яблука.
І все одно така дієта залишається досить складною. Тому при будь-яких хронічних захворюваннях від такого виду харчування потрібно утримуватися. Можливо, вам підійде справжня, тривала французька дієта. Відгуки про неї найпозитивніші, які свідчать про сприятливу дію на фігуру і організм.
Обожнюю все французьке! І їжу їх. Я була у Франції - там корінні французи не сидять на дієтах, а їдять все домашнє, натуральне. Сир м'який, домашній, як наш адигейський - смакота! І вино у них не солодке, нудотне, а як компот - кисленьке, легке. Овочів дуже багато запікають, свіжими їдять. Рибу - постійно! Таку їжу і я хочу їсти, у нас її можна знайти. Так що я за французький тип харчування.
Цікава дієта (я про тривалу). Приблизно за таким принципом я харчуюся вже 6 років. Завдяки правильному підбору продуктів я стала такою стрункою, який ніколи раніше не була (завжди любила булочки і цукерки, була пампушки). Зараз мені 42, ріст мій 160 см, вага - 52 кг. Ще я рухаюся - ходжу двічі на тиждень в спортзал і два рази вдома на велотренажері. І вам того бажаю!
Анна Кирпичева пише:
Сиджу 4-й день на тижневої французької дієті. Жорстко. їсти хочеться дуже. Але є результати: я вже важу НЕ 69, а 67 кіло! Ура! Сподіваюся, після закінчення схудну ще на парочку. І потім планую плавно виходити з дієти на овочі. щоб вага утримати.
клас! я спробувала .класс!
Важко повірити, що Лариса Доліна змогла скинути цілих 20 кілограм зайвої ваги тільки завдяки своїм особистим методикою схуднення.
Цю методику схуднення створили японські фахівці-дієтологи. Її головною метою є внесення змін до ритм обміну речовин в організмі. Це дозволить зберегти ефект на довгий час.
Ця монодієта вважається однією з найжорсткіших. При всьому при тому, вона дозволяє за один тиждень скинути від 8 до 10 кілограм.
Ця дієта в представлення не потребує. Зустрічайте метод схуднення від беззмінною ведучою програми Здоров'я.