Сучасна цивілізація несе в собі не тільки комфортні умови для існування, але і безліч стресів і подразників, впоратися з якими відмінно допомагає фототерапія. Психологія вже довго практикує цей напрямок для вирішення багатьох проблем, адже особисте сприйняття зображень може багато розповісти про внутрішній світ людини.
Фототерапія - що це таке?
Потужним інструментом психологічної допомоги заслужено вважають фототерапію. Це вид арт-терапії з набором певних психотехнік, які допомагають у вирішенні багатьох психологічних проблем, що сприяють особистісному розвитку і досягненню гармонії. Фототерапія - це область психологічного впливу, яка застосовується для усунення і таких проблем, як:
- депресії і стреси;
- сімейні проблеми;
- замкнутість.
- знайти своє особисте призначення;
- полюбити себе;
- радіти життю і залишатися позитивною людиною;
- відновлювати відносини з близькими і простіше переживати втрати.
Фототерапія в психології
Гармонійний розвиток особистості в психології розглядає як індивідуальний, так і груповий підхід. Ефективність фототерапії давно доведена, адже за допомогою неї можна виявити внутрішні переживання і проблеми. Фахівці використовують такі способи впливу на психічно неврівноваженої людини:
- фототренінг;
- фоторасстановкі;
- психологічний фотопортрет.
Фототерапія - «за» і «проти»
Сучасні методи фототерапії зібрали велику аудиторію, яка ставитися до цього процесу по-різному. Як виявилося, фотографії можуть робити на людину сильний вплив, і не завжди воно буде позитивне. Деякі розлади особистості не можуть перенести візуального впливу і, якщо не проконтролювати виникли емоції, пацієнту може стати гірше. Фахівці виділяють наступні мінуси:
- неконтрольована агресія;
- періодична неефективність.
До плюсів відносяться такі моменти:
- доступність;
- підняття самовпевненості;
- прояв забутих спогадів;
- душевний спокій.
Фототерапія в психології - техніки
Популярна фототерапія, фотографії для якої створюються зі спеціальними умовами, застосовується у вигляді декількох технік. До кожного клієнта індивідуально підбираються альбоми з фотографіями, що впливають на результат роботи. Тренінг фототерапія може бути більш результативним при комплексному і колективному підході.
- Техніка самостійного підбору фотографій і карток клієнтом. Це можуть бути не тільки знімки, але і листівки і фотографії з журналів.
- Техніка фотографій клієнта, зроблені іншими людьми, бажано спонтанні.
- Техніка створення автопортрета;
- Техніка старовинних фотоколекцій, таких як сімейні альбоми.
- Техніка фото-проекцій, заснована на сприйнятті клієнтом фотографії.
Фототерапія - вправи
Нескладні вправи по фототерапії можна проводити в домашніх умовах і з дітьми після трьох років. Психотерапевт може додавати в уявлення фотографій власні зміни, збільшуючи ефективність робіт. Стандартними вправами є:
Психотерапевт сам вибирає більш гармонійний спосіб підходу до клієнта і додатково редагує його. В обов'язковому порядку повинна бути спокійна бесіда і приємна розслаблююча обстановка. Більшість зустрічей не обмежуються одним разом, психічно неврівноважені люди приходять знову, вважаючи цей захід своїм особистим успокоителем.