Консультація для батьків.
Тема бесіди: «Рух - основа здоров'я».
«Рух-це життя» -це слово відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність корисна для організму людини, беззаперечний. Але далеко не всі розуміють, як важлива вона для формування фізичного і психічного здоров'я людини і наскільки необхідна вже змалечку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.
Фізичне виховання дітей тільки в рамках дошкільного закладу не є достатньо ефективним заходом. Адже велика частина життя дитини проходить в сім'ї, розвиток дитини тісно пов'язано зі способом життя сім'ї. Батьки повинні піклуватися про правильне фізичний розвиток дитини, займаючись регулярно фізкультурою, долучаючись до здорового способу життя.
Вже з другого року життя ранкова гімнастика повинна стати щоденною процедурою (тривалістю 10 хвилин для малюка, 15 хвилин для середнього, 20 хвилин для старшого дошкільного віку). В зарядку необхідно включати різні види рухів: ходьбу, біг, стрибки на місці і з просуванням, танцювальні рухи, вправи на увагу і на довільність, вправи на розвиток почуття рівноваги, гнучкості, загальної витривалості і сили. Не варто забувати про вправи для зміцнення склепіння стопи і формування постави. Комплекс ранкової гімнастики повинен складатися з 5-6 вправ. Повторювати їх треба 5-6 разів.
Батькам краще робити вправи разом з дитиною, показуючи йому послідовність рухів: як потрібно ходити і бігати на носках, на п'ятах, високо піднімаючи коліна, вперед спиною і т.п. Ви можете чергувати ходьбу з бігом, стрибками зі зміною ритму, напрямку і темпу руху. Для занять вдома фізкультурою не потрібно спеціальних тренажерів, потрібно лише трохи вільного місця, 15-20 хвилин часу щодня і користь стане видно дуже скоро.
Бачимо, скачуть по галявині (Руки на поясі.)
Дві зелені жаби. (Напівприсідання вправо-вліво.)
Стриб-скок, стриб-скок,
Стрибати з п'яти на носок. (Переступання з носка на п'яту.)
На болоті дві подружки, (Руки на поясі.)
Дві зелені жаби, (Напівприсідання вправо-вліво.)
Вранці рано вмивалися, рушником розтиралися.
Ніжками тупотіли, ручками плескали.
Вправо нахилилися, вліво нахилилися.
(Виконувати руху відповідно до тексту.)
Ось здоров'я в чому секрет,
Всім друзям Фізкультпривіт! (Ходьба на місці.)
Буратіно потягнувся.
Раз-нагнувся.
Два - нагнувся.
Руки в сторони розвів, (Виконувати руху відповідно до тексту.)
Ключик, видно, не знайшов. (Жест жалю.)
Щоб ключик нам дістати, (Повороти вправо-вліво.)
Потрібно (Руки вгору.)
На носочки встати. (Підйом на носки.)
Ой, літали пташки, пташки-невелички.
Всі літали, всі літали, крилами махали.
(Махати руками, як крилами.)
На доріжку сіли, зернятка поїли.
Лю, лю, лю, лю, як я зернятка люблю.
(Присісти навпочіпки. Вказівними пальцями постукати по доріжці.)
Пір'ячко почистимо, щоб були чистішим.
Ось так, ось так, щоб були чистішим.
(Руками «почистити» передпліччя, як би обіймаючи себе.)
Стрибаємо по гілках, щоб сильніше стати діткам.
Стриб-скок, стриб-скок, стрибаємо по гілках.
(Стрибки на місці.)
А собачка прибігла і всіх пташок розполохала.
Киш-полетіли, на головку сіли,
(Руки покласти на голову.)
Сіли, посиділи і знову полетіли
Полетіли, полетіли, на коліна сіли ...
Сіли, посиділи і зовсім полетіли.
(Махи руками.)
Вправи на розвиток вестибулярного апарату і почуття рівноваги
Вправи на гімнастичному м'ячі.
Дитину саджають на великий м'яч. Дорослий стоїть на колінах обличчям до дитини і, тримаючи його за стегна, трохи відхиляє його вліво, вправо, вперед, назад. Дитина, балансуючи, намагається втриматися на м'ячі.
Їхали, їхали, в ліс за горіхами.
Їхали, їхали, в ліс за горіхами.
(Дитина сидить на колінах у мами до неї обличчям.)
По гладенькій доріжці. По купинах, по купинах,
(Коліна мами в ритмі примовки спочатку піднімаються одночасно, потім по черзі: дитина рухається вертикально, потім погойдується.)
Риссю, (Темп рухів зростає.)
Кроком - (Темп знижується.)
В яму бух, розчавили сорок мух.
(Коліна мами розходяться в сторони, дитина «провалюється», продовжуючи триматися за руки матері.)
«За рівної доріжці»
За рівної доріжці, по рівній доріжці
Крокують наші ніжки, раз-два, раз-два.
(Ходьба з високо піднятими колінами по рівній поверхні.)
За камінцях, по камінцях,
Раз-два, раз-два.
(Ходьба по нерівній поверхні: ребриста доріжка, волоські горіхи, горох.)
За рівної доріжці, по рівній доріжці.
(Ходьба по рівній поверхні.)
Втомилися наші ніжки, втомилися наші ніжки.
(Присісти навпочіпки.)
Ось наш будинок, в ньому живемо.
(Скласти долоні, підняти руки над головою.)
Вправи на розвиток сприйняття ритмів навколишнього життя і відчуттів власного тіла.
У процесі вправ нормалізується емоційна сфера, зміцнюються сімейні взаємини і реалізуються завдання, пов'язані із загальним розвитком рухів.
Потягушенькі, растянушенькі (тягнеться звук «у»)
(В ліжечку, при пробудженні, дитина лежить на спині: руки малюка піднімаються вгору, руки матері ковзають уздовж тіла від кінчиків пальців до стоп.)
Роток-говорушенькі, руки-хватунюшенькі, ноги-ходюнюшенькі.
(Потім доторкаються до губ, до рук-пальці дитини згинаються, до ніг-стопи дитини ставляться на ліжко і тупають).
«Укладання в ліжечко»
Сон та дрімота по качульку брела,
За качульку брела, до доньки в люльку забрела.
(Дитину заколисують на руках, при відповідних словах, які можуть наспівувати мамою, його руки ковзають по ліжечку, і він обережно і повільно укладається.)
Люлюшенькі, люлі, прилетіли голуби.
Стали гулі воркувати, у мене дочка-засипати.
(Пальці матері ніжно погладжують лоб дитини.)
Спи-ка, дочка моя, похитав я тебе.
Байки-Качи, під подушку калачі,
У річках-прянички, в ніжках-яблучка ...
(Руки малюка кладуться під подушку, мама дбайливо погладжує йому ноги і вкриває дитину ковдрою. Продовжуючи наспівувати, мама легенько похитує ліжко.)
Стінка, стінка, (Пальці дорослого легко стосуються спочатку однієї щоки дитини, потім інший)
Стеля, (чола)
Раз сходинка, (підборіддя.)
Два сходинка, (місця над верхньою губою.)
Дзинь - дзвінок. (І кінчика носа малюка.)
(Потім вправа виконується пальцями самої дитини.)
Йшла купатися черепаха
(Пальці дорослого стосуються рук, плечей, грудей, живота, ніг дитини.)
І кусала всіх зі страху. (Дорослий легенько пощипує дитини.)
«Кусь, кусь, нікого я не боюся». (Чи загрожує вказівним пальцем йому.)
Дуже корисно влаштовувати дитячі свята вдома. Тут Вам теж допоможуть ігрові вправи. Формувати коло спілкування для своєї дитини, допомагати йому вибудовувати відносини і розвивати вміння спілкуватися з однолітками - все це завдання, які ви зможете вирішувати під час домашніх дитячих свят.
«У оленя будинок великий»
У оленя будинок великий, (Руки над головою зображують дах будинку.)
Він дивиться в своє віконце (Показати пальцями «віконце»)
Заєць лісом біжить (Біг на місці.)
У двері до нього стукає:
Тук-тук, двері відкрий,
(Імітація стуку в двері по черзі правою і лівою рукою.)
Там в лісі мисливець злий! »
(Руки на поясі, по черзі повертатися вправо і вліво, одночасно повертаючи голову назад. Оглядали.)
«Заєць, заєць, забегай!
Лапку мені давай ».
(Ззовні руху рукою. Протягнути руку з відкритою долонею.)
Ковпачок, ковпачок,
Червоні чобітки,
Тоненькі ніжки.
(Діти водять хоровод навколо одного дитину- «ковпачки».)
Ми тебе поставили,
Танцювати змусили.
(Ковпачок, танцюючи, по черзі виставляє вперед на п'яту то праву, то ліву ногу.)
Танцюй, скільки хочеш,
Вибирай, кого захочеш.
(Ковпачок вибирає дітей, обходячи їх по колу.)
Я, по правді, я за вами всіма,
А ось ... (ім'я будь-якого обраного дитини) краще за всіх!
(Ковпачок вказує на одного з дітей і називає його ім'я, разом танцюють.)
Розвиток дрібної моторики в дошкільному віці-це основне завдання розвиваючої роботи з дітьми, і в цьому вам допоможуть пальчикові ігри. Вони дуже емоційні, захоплюючі і сприяють розвитку мовлення та творчої активності. Пальчикові ігри як би відображають реалії навколишнього світу-предмети, тварин, людей, їх діяльність, явища природи. В ході пальчикових ігор діти роблять рухи руками, вдосконалюють моторику. Тим самим розвивається вміння керувати своїми рухами, концентрувати увагу на одному виді діяльності. Крім того батькам (і дітям) набагато легше буде перенести довгу дорогу в поїзді, машині, автобусі або стояння в черзі, якщо пальчики будуть зайняті цікавими іграми.
На дверях висить замок,
(Пальці дорослого сплітаються з пальцями і стискають його долоню.)
Хто його відкрити б зміг?
(Рука дорослого то сильніше, то слабше стискає кисть дитини.)
потягнули,
(Пальці дорослого, вставлені між пальцями дитини, стискають їх, тягнуть.)
Покрутили, (Потім крутять.)
Постукали і відкрили.
(Долоня дорослого стукає про долоньку дитини, а потім дорослий різко вивільняє пальці дитини.)
Ця вправа спочатку виконується дорослим і дитиною, а потім «замок» створюють тільки руки самого малюка.
Сонечка тато йде.
(Всіма пальцями правої руки «крокувати» по столу.)
Слідом за батьком мама йде.
(Всіма пальцями лівої руки «крокувати» по столу.)
За мамою слідом дітлахи йдуть.
Слідом за ними самі малятка біжать.
( «Крокувати» обома руками разом.)
Червоні спіднички носять вони,
(Потиснути самому собі долоні, пальці притиснути один до одного.)
Спіднички з точками чорненькими.
(Постукати вказівними пальцями по столу.)
Папа сім'ю в дитячий садок веде,
Після занять додому забере.
(Всіма пальцями обох рук «крокувати» по столу.)
Холодно. Осінь. пальці мої
Дружно лають холодні дні.
(Піднести складені руки до рота і зігрівати їх своїм диханням.)
Пальчик-малюк скаржиться: «Ой-ой-ой!
Холод-то який! »
(Пальці стиснуті в кулачок. Згинати і розгинати мізинець на обох руках.)
Вказівний палець шепоче тихенько:
«Ех-ех-ех! А раптом піде сніг? »
(Пальці стиснуті в кулачок. Згинати і розгинати вказівний палець.)
Середній палець бурчить:
"Ох ох ох! Від вітру я оглух! »
(Сгибает і розгинає середній палець.)
Безіменний палець кричить:
"Ай ай ай! Сонце, вилазь! »
(Згинати і розгинати безіменний палець.)
Здоровань великий палець вигукує:
«Ах-ах-ах! Шкода, я не в чоботях!
Ух-ух-ух! Дайте мені кожух! »
(Згинати і розгинати великий палець.)
Дорогі батьки! Рух-це життя, розвиток. Рухайтеся, грайте з дітьми і будьте здорові і щасливі.