Наше природне прагнення до відпочинку, здоров'ю та красі необхідно заохочувати. Саме для цього і були створені так звані фітнес-тури.
Фітнес-тур - це щось більше, ніж просто відпочинок, адже поряд зі стандартним набором послуг ви отримуєте послуги професійного фітнес-інструктора. Тепер уже не доведеться кудись їздити і знаходити час для себе серед інших турбот, ви зможете, нарешті, здійснити бажане і все буде сприяти цьому, адже тур буде побудований з урахуванням ваших вимог.
Як часто ми, мріючи, малюємо в своїй уяві пляж і екзотику. Коли відпустка дозволяє вирватися, їдемо на пляж. Але коли ми отримуємо задоволення від споглядання красивого пейзажу і при цьому йдемо до самовдосконалення, організм отримує подвійну радість. Згадайте почуття після відвідування фітнес-центру! А тут ви займаєтеся не в залі, а на пляжі, під керівництвом засмаглого інструктора на березі океану. Це може бути розтяжка на білосніжному піску, аквааеробіка в море або йога серед величних гір. Ще один плюс в тому, що ви зможете і на розважальному вечорі і в місцевому клубі блиснути розученого з інструктором танцем. Неважливо, чи поїдете ви одні або з сім'єю, необов'язково займатися всім. Ваша сім'я може разом з вами радіти і спостерігати за вашими успіхами. Ви нарешті зможете домогтися результату за два тижні, про який мріяли роками.
Наступний плюс, про який неможливо не згадати, - це можливість зустріти цікавих, абсолютно різних людей, об'єднаних єдиним захопленням! Фітнес-тур - тур для всіх, хто цінує прекрасне і хоче повернутися додому Афродітою або Аполлоном, хто вибирає активний відпочинок. Як правило, наш організм потребує саме в активному, рухомому відпочинку. Він сприяє більш повному відновленню організму, ніж пасивний. Таким чином, ми швидше включимося назад в робочий процес без додаткових зусиль і з подвоєною енергією.
Найчастіше подібні тури організовуються в країни з комфортним кліматом. Це пов'язано з тим, що море, сонце і свіже повітря прискорюють обмінні процеси. Процес спалювання жирів збільшується вдвічі, коли ми вдихаємо чистий кисень. Крім того, жителям середньої смуги Росії не вистачає йодированного повітря. Море надає розслабляючу і омолоджуючу дію. Таким чином, відбувається швидке досягнення бажаного результату.
Фітнес-інструктори радять вибирати харчування не all inclusive, а 2-3 разове. Так як тур тематичний і має певну мету, вам допоможуть зробити правильний вибір раціону харчування, прийом їжі по годинах нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
Для того щоб відправитися в фітнес-тур необов'язково виїжджати за межі країни. Подібні пропозиції існують і в Росії. Але вони можуть обійтися не набагато дешевше (йога-тур на Алтай коштує близько 30 тисяч рублів з людини, можна дістатися самостійно і купити окремо тільки послуги тренера, це обійдеться приблизно в 1 тисячу рублів в день і буде включати ранкове і вечірнє заняття на природі) .
Експерти відзначають, що зазвичай путівка виходить на 25-40% дорожча за звичайну путівки на курорт. Деякі організації пропонують заплатити окремо тільки за фітнес-пакет (вартість близько 25 євро в день).
Такий напрям тільки-тільки отримує розвиток. І чим більше буде рости зацікавленість клієнтів в здоровому відпочинку, тим активніше туроператори будуть працювати і розвивати цей вид туризму.
Фітнес-тур - це загальне поняття. Насправді під цією назвою ховається безліч його різновидів. Заняття також як і в звичайному залі, діляться на напрямки: танцювальні, релакс, силові, mix і так далі.
Існують тури більш вузької спрямованості, як, наприклад, йога-тури. Вони можуть бути подорожжю до місцевих йогів. Для цієї мети найбільш затребуване подорож до Індії, на батьківщину йоги. Ця поїздка здатна змінити вас до невпізнання, додасть терпимості, умиротворення, гармонії з самим собою і з зовнішнім світом. Це підійде тим, хто прагне до розслаблення, знаходиться в умовах постійного стресу, а ще тим, хто просто бажає глибше вивчити улюблене напрямок. Загальновідомо, що при занятті йогою ми здатні поліпшити не тільки тіло, але і нашу свідомість. Йога розвиває гнучкість, формує досконалу фігуру, а також оздоровлює організм зсередини: він сам починає прагнути до здорового способу життя, здорового харчування. Йога позбавить вас від дратівливості, відчуття втоми і інших неприємних відчуттів.
Якщо ж ви віддаєте перевагу щось активне, розмірені релаксирующие тренування - не ваш стиль, вибирайте танцювальні напрямки.
Програма ваших танцювальних занять може відрізнятися в залежності від обраної країни. У Єгипті, Туреччині, Тунісі на заняттях інтенсивніше працюють стегна, живіт, грудна клітка. В Індії - ноги і руки, підключається і міміка обличчя, що, до речі, теж корисно - підвищує тонус лицьових м'язів. У Південно-Східній Азії плавні рухи (перетікають одне в інше) нагадують східні бойові мистецтва в уповільненому темпі. Це допомагає відчути кожен м'яз свого тіла і налаштувати вестибулярний апарат.
В Іспанії пропонують елементи фламенко, чітке вистукування ритмів ногами, різкі повороти голови, корпусу і витончену роботу кистей рук. На Африканському континенті велике значення приділяють руху стегнами. Напівзігнуті ноги і запаморочливі потрясиванія сідницями заворожують, особливо чоловіків! Якщо ваш гаманець дозволяє відправитися на Кубу або в латиноамериканські країни, ваше тіло навчать ходити ходуном в буквальному сенсі цього слова.
Досвід створення таких танцювальних турів вже є і у приміських організаторів. Причому виходить, що організацію бере на себе як туристична компанія, так і фітнес-клуб або танцювальна студія. Договір у туриста при цьому може полягати з двома організаціями.
Деякі знаходять тематичні тури вузької спрямованості одноманітними, тому більшість перейшли на змішані програми, що включають всі необхідні найбільш популярні заняття: пілатес, йога, аквааеробіка, силові, боротьба.
Фітнес-програма розробляється досвідченими фітнес-тренерами та спортивними лікарями з урахуванням індивідуальних особливостей і стану здоров'я кожного учасника туру. Вона включає в себе приблизно 3-6 тренувань в день. Ранок починається з розминки, з бігу по пляжу, в розпал спекотного дня проводиться аквааеробіка, ввечері силові навантаження, медитація при заході сонця. Дуже часто тур складається три до одного: три тренувальні дні і потім один вільний.
Фітнес-тури найчастіше розраховані на тривалість від 10 днів і більше. Це пояснюється тим, що організм повинен встигнути і акліматизуватися і звикнути до навантажень. Але існують і тури вихідного дня, які спеціально розраховані для невеликого активного відпочинку в кінці трудового тижня.
Для трудового колективу існують спеціальні корпоративні пропозиції. Організації, які хочуть зробити колектив більш дружним і згуртованим, підвищити працездатність, зміцнити здоров'я своїх співробітників, теж можуть відправитися у фітнес-тур.
За час такого нестандартного і активного відпочинку можна також відвідати школу дайвінгу, віндсерфінгу, кайтинга, підводного плавання. Є маса різноманітних видів додаткового відпочинку та видів спортивних розваг.
Можна не прив'язуватися до однієї точки відпочинку, а крім тренувань додати маршрут на велосипеді або трекінг. Такий тур отримав назву комбінований: поєднання двох або трьох напрямків в одному турі. Піші прогулянки в поєднанні з оглядовими екскурсіями наповнять вас і враженнями і здоров'ям. А всім відому популярну тренування в залах сайкл можна зробити оглядаючи околиці і з вітерцем. Потім зануритися в освіжаючу і не менш корисне море. Інтенсивне плавання в морі також сприятливо впливає на всі м'язи, а морська вода до того ж живить шкіру корисними мікроелементами і зміцнює організм. Помірні сонячні ванни дарують нам вітамін D і надають шкірі приємний золотистий відтінок.
Таким чином, фітнес-тур - мабуть, самий корисний відпочинок і саме те, в чому затребуваний кожен!