Гімнастика на фітболі для немовлят
Прості похитування - це розвиток вестибулярного апарату (дуже важливий етап, особливо в перший рік після народження). Також цю вправу призводить до розслаблення м'язів живота і, як наслідок, до зменшення коліків. поліпшенню травлення і дихання у немовлят.
Вібрація стимулює функції життєво важливих органів, таких як нирки, печінка та ін. А також дає ефект знеболювання і знімає невеликі спазми.
Зарядка на фітбол для немовлят зміцнює м'язи спини, особливо біля основи хребта, - вони стають більш гнучкими і міцними; сприяє правильному розвитку всіх груп м'язів. А це означає, що нервові імпульси будуть рівномірно і безперешкодно розподіляться по організму, тому такі заняття допомагають правильно працювати нервовій системі дитини.
Крім всіх корисних фізіологічних наслідків розвитку, малюк залишається дуже задоволений, у нього піднімається настрій, а для вас це ще одна можливість урізноманітнити своє спілкування з дитиною. Тим більше що можна продовжувати такі заняття і коли він підросте, при цьому вже складаючи йому компанію.
Медики практикують масаж на фітбол для немовлят, що мають будь-які ортопедичні або неврологічні патології. Але такі вправи повинен проводити тільки фахівець.
Який фітбол краще для немовляти?
Вважається, що розмір фітболу для немовлят підходить діаметром 60-75 см. Такі розміри дозволять займатися навіть дорослим, на ньому можна безперешкодно сидіти або стрибати, граючи в які-небудь гри. Мамам цей м'яч також може стати в нагоді після пологів для відновлення фігури.
Як вибрати фітбол для немовлят?
Сам м'яч повинен бути виготовлений з високоміцної екологічної гуми, не пахнуть фарбою і бути досить пружним. Сполучні шви на якісному м'ячі практично невидимі оку, також є варіанти з антивибухові системою ABS, що дуже важливо при роботі з маленькими дітьми.
Кілька простих і популярних вправ
Тепер перейдемо безпосередньо до вправ на м'ячі.
Вправа «Туди-сюди». Відмінно тренують вестибулярний апарат. Необхідно покласти немовля на животик. Одну руку батько кладе йому на спину, інший притримує його за ноги, і починає погойдування малюка вправо-вліво і вперед-назад. Така процедура може тривати, поки не набридне малюкові
Після цього можна перевернути дитину на спину і продовжити такі ж погойдують, вже в цьому положенні.
Вправа «Тачка». Підходить для немовлят, які вже сидять або намагаються ходити. Кладемо дитину животиком на м'яч і підносити ніжки, а малюк при цьому впирається про фітбол руками.
Вправа «Літак». Для його виконання потрібна витримка, як займається батька, так і самої дитини. Батько перевертає малюка на бочок, утримує за гомілку і передпліччя і робить невеликі похилі вперед-назад, всього кілька разів, потім проробляє те ж саме на іншому бочці.
Вправа «Годинник». Покладіть дитину спинкою на фітбол, двома руками міцно утримуючи за груди, і починайте проводити кругові рухи погодинної і проти годинникової стрілки.
Фітбол можна використовувати і для ігор: стрибати на ньому, котити або кидати один одному, що теж сприяє розвитку вестибулярного апарату і просто піднімає настрій, яке супроводжується дзвінким дитячим сміхом.