Фініки дітям - чи можна, з якого віку давати, користь

Попередня ↔ Наступна

Запах з рота - наслідок паразитів! Банальний "неприємний запах" з рота переростає в серйозну хворобу, для лікування якої іспользуютМетод Олени Малишевої. Уважно вивчивши цей метод ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Фініками називають їстівні плоди деяких видів пальм. Залежно від ступеня зрілості, їх розділяють:

харак - молочної стиглості. Вони тверді, відсутні багато соку;
ротаб - зрілі плоди. Відрізняються ніжною структурою, соковитістю;
Тамар - переспілі плоди.

У наших краях зустрічаються фініки наступних сортів:

мазафаті. Плоди овальні, м'які, соковиті, чорного або темно-фіолетового кольору;
піяр. Сухофрукти відрізняються витягнутою формою, відсутністю великої кількості соку. Їх колір - темно-коричневий;
САЄР. Форма - овальна, кількість соку - помірне, колір - від жовтого до коричневого, залежно від ступеня зрілості;
раби. Плоди витягнуті, містять трохи соку, темні. Цей сорт відрізняється наявністю невеликих кісточок, тонкою шкіркою і соковитою м'якоттю;
кабкаб. Форма - яйцевидна, колір - бурштиновий, смак - медовий.

Все про фініках

Хімічний склад

Користь фініків спостерігається завдяки їх хімічним складом:

вітаміни - РР, В1, В2, В5, В6, Е;
макроелементи - калій, кальцій, магній, фосфор, натрій;
мікроелементи - залізо;
харчові волокна;
органічні і жирні кислоти;
моно і дисахариди;
зола.

У 100 г продукту міститься близько 290 ккал, 2,5 г білків, 0,5 г жирів і 69,2 г вуглеводів. Незважаючи на таку високу калорійність, користь від даного продукту величезна.

Корисні властивості

Якщо вживати фініки в помірній кількості, можна отримати виключно користь. Цей продукт надає наступну дію на організм людини:

Фініки дітям - чи можна, з якого віку давати, користь

Корисні властивості фініків

є джерелом бистроусвояемих вуглеводів. Тому після його вживання отримують заряд бадьорості на весь день;
позитивно діє на нервову систему, заспокоює;
зміцнює кісткову тканину і зуби;
виводить з організму зайву воду, шлаки;
сприяє поліпшенню розумової діяльності;
позитивно діє на роботу серця і нирок;
покращує діяльність травної системи;
зменшує ймовірність розвитку анемії;
підвищує захисні функції організму.

Фініки - ліки або ласощі?

Протипоказання до вживання

Добова норма фініків - 10 штук

Користь від цих сухофруктів спостерігається, якщо людина не перевищує рекомендованих доз. Дорослій можна вживати в день не більше 10 фініків. В іншому випадку зайву вагу і проблеми з травленням гарантовані.

Вживання цих сухофруктів варто обмежити людям, які страждають на цукровий діабет. Також краще всього утриматися від таких солодощів дорослим і дітям з хронічними захворюваннями шлунка або кишечника.

Коли рекомендується вводити цей продукт в раціон дитини?

Фініки дозволені дітям тільки після року

З якого віку можна давати дітям фініки? Це рекомендується робити, коли дитині виповниться 1-1,5 року. Все залежить від того, року малюк почав отримувати прикорм і як його переносив. Пізніше за все цей продукт дають крихтах, які схильні до харчової алергії.

Незалежно від віку, знайомство дітей з фініками має проходити з мінімальної дози. Спочатку можна запропонувати малюкові пів чайної ложки розпарених в воді плодів. Перший раз рекомендують давати крихтах саме компот, який переноситься легше їх травною системою.

Якщо малюк добре сприйняв новий продукт, можна поступово збільшувати дозу до 2-5 плодів на добу. Якщо слідувати цим рекомендаціям, користь від сухофруктів буде величезна.

Як правильно помити фініки

Рецепти страв

З цих плодів можна приготувати велику кількість страв для дітей.

Компот з фініків

Приготувати смачний компот для дітей можна наступним чином:

200 г сухофруктів ретельно промивають в проточній воді і залишають постояти протягом 4-6 годин.
У каструлю наливають 1 л води і кип'ятять.
У киплячу рідину засипають всі плоди і залишають на маленькому вогні на 2-3 хвилини.
Компот в каструлі замотують теплою ковдрою. У такому вигляді дають настоятися 2-3 години.
Компот проціджують. Цукор додатково не додають, оскільки напій виходить досить солодкий.
Якщо отриманий компот має нудотний смак, рекомендується додати кілька крапель лимонного соку, гілочку м'яти.

Також існує рецепт смачного напою, який містить максимальну кількість корисних речовин. Щоб приготувати компот, потрібно очистити, помити сухофрукти і залити їх в термосі окропом. В такому воді плоди віддадуть всі свої корисні властивості і приємний смак через 6-8 годин. Після закінчення цього часу компот проціджують і вживають.

Пшоняна каша з сухофруктами

Пшоняна каша з сухофруктами і гарбузом

Для приготування смачної і корисної каші знадобляться такі інгредієнти:

пшоняна крупа - 1 склянка;
молоко мінімальної жирності або звичайна вода - 1,5 склянки;
плоди фініка - 12-15 штук;
вершкове масло - 13-15 г;
дрібка солі.

Підготовлене пшоно (промите, очищене від сміття) висипають в киплячу рідину (молоко або воду). Через кілька хвилин потрібно додати сухофрукти, попередньо видаливши всі кісточки. Кашу необхідно варити на маленькому вогні протягом 15-20 хвилин. У готову страву додають вершкове масло і залишають під закритою кришкою на 10-15 хвилин. Користь від цієї страви величезна, оскільки в ньому міститься цілий комплекс необхідних організму речовин.

Поради професіоналів

Користь від фініків можлива, якщо дотримуватися наступних рекомендацій:

Як виглядають справжні фініки

вибирайте плоди матового кольору, які вялени на сонці;
якщо сухофрукти злипаються в один клубок, значить, вони приготовлені за допомогою великої кількості цукру. Такий продукт не принесе користі нікому;
сухофрукти потрібно утримувати в герметичній скляній тарі в холодильнику. У такому вигляді вони зберігають всі корисні властивості протягом року;
не рекомендується давати цей продукт малюкам до року. В іншому випадку це може викликати не тільки алергію, а й розлад травлення.

Під час приготування страв рекомендується піддавати плоди мінімальної термічній обробці. Це дозволить зберегти всі корисні речовини, які містяться в складі сухофруктів.

І трохи про секрети.

Багато жінок після пологів стикаються з проблемою появи розтяжок на шкірі. У кого-то розтяжки з'являються ще під час вагітності, у кого-то - після пологів.

І ось Ви вже не можете собі дозволити носити відкриті купальники і короткі шорти ...
Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти вашої бездоганній фігурі.
Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.

Але ефективний засіб від розтяжок є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Анастасія повернула рівну і красиву шкіру.