Кожна людина рано чи пізно стає пацієнтом будь-якого лікаря і клініки. І, на превеликий жаль, більшість пацієнтів практично не беруть участь у власному лікуванні і одужання, а як би йдуть «на забій», приймаючи всякого роду таблетки. Цікаво, що слово «пацієнт» в перекладі з латині означає «покірно терпить, страждає». На противагу загальноприйнятій медицині філософія здорового способу життя передбачає, що людина активний учасник лікування і одужання, а не просто «терпить». У китайській медицині прийнято приступати до «лікуванню», перш ніж людина відчує нездужання. І саме з цієї культури поширилися методи попередження хвороб, а не їх лікування. Людина по суті сам краще за всіх знає, що відбувається з його організмом, знає, з чого все почалося, тому в стані проаналізувати і змінити спосіб життя, щоб одужати. У цьому допоможе філософія здорового способу життя.
Філософія здорового способу життя:
- Перший крок до здоров'я - харчування.
- Другий крок - засоби гігієни.
- Третій крок - позитивне ставлення до життя.
Перший крок до здоров'я - харчування
Чи знаєте Ви, що при дефіциті цинку неможливе формування і робота імунної системи? Підозрювали ви, що навіть при дуже хорошому харчуванні, багатому молочними продуктами, дитина може недоотримувати норму кальцію, яка повинна бути не менше 800 мг кальцію на добу? Спочатку може здатися, що це неможливо, знати, скільки яких речовин потрібно в добу і тим більше дотримуватися, щоб все це їсти. Цього і не потрібно! Потрібно розуміти суть правильного харчування, а решту організм підкаже. Хочеться апельсин, з'їжте апельсин, хочеться риби, з'їжте рибу і та далі.
Спочатку проаналізуйте свій звичайний день: Ви цілий день бігаєте з кабінету в кабінет або по зустрічам. Або навпаки, сидите за комп'ютером, з невеликою перервою на обід. Регулюйте кількість і склад їжі на день в залежності від діяльності. Згідно ж загальних рекомендацій, наприклад, Гарвардської піраміди, щоденне меню повинне містити:
У Великій кількості:
- продукти з цільного зерна, в тому числі і хліб
- овочі в достатку, фрукти 2-3 штуки в день
В меншій кількості:
- горіхи і боби 1-3 рази на день
- риба, яйця, птиця - 0-2 рази на день
- молочні продукти або препарати кальцію 1-2 рази на день
- червоне м'ясо і вершкове масло
- білий рис, білий хліб, макарони і солодощі.
І, звичайно, нижня частина піраміди, то, що потрібно робити кожен день - фізичні вправи і контроль ваги.
Такі звички харчування позбавлять Вас від діабету, подагри і гіпертонії. Цікаво, що подібне харчування призначається офіційною медициною.
Другий крок - засоби гігієни
Поширені сьогодні гелі, шампуні і зубні пасти можуть в своєму складі містити дуже небезпечні синтетичні компоненти. Тому уважно вичитуйте склад і намагайтеся користуватися більш натуральними засобами, нехай і не відомих торгових марок.
Деякі зубні пасти містять абразивні елементи, які здатні руйнувати зубну емаль, наприклад Sodium Lauryl Sulfate, застосовуваний також для знежирення двигунів і в складі засіб для миття машин. Відомі випадки, коли людина замінив зубну пасту на зубний порошок або банальну соду і перестав бігати до стоматолога.
Цитата на тему. Невже ми такі брудні, щоб мити голову кислотою і зволожувати шкіру нафтою?
Третій крок - позитивне ставлення до життя
Досвід Емілі Кьі, початківця психолога з Парижа, став відомий на всю Францію, тому що навіть дуже важкі хворі, які проходили курс лікування, видужували за місяць. Деяким навіть були скасовані операції. «Що ж це за курс лікування?» - запитаєте Ви. Все просто: ця психолог зобов'язала всіх пацієнтів клініки 3 рази в день по 10 разів повторювати, що з кожним днем вони відчувають себе краще і краще. Обов'язкова умова - повторювати з вірою і задоволенням.
Судячи з цього випадку, позитивне ставлення до життя має бути не тільки супутником лікування, а й гідним початком вашого нового способу життя, і одужання в тому числі.