Кожен з нас рано чи пізно стикається з таким неприємним і небезпечним явищем, як роздратування. Воно викликає дискомфорт, розростаючись всередині до тих пір, поки людина не «заводиться», навіть якщо спочатку він здатний контролювати свої емоції і поведінку.
Психологи ставлять дратівливість в один ряд з фізичним болем, вона неприємна, але неминуча, важливо навчитися розпізнавати її причини і конструктивно з нею справлятися. Є люди, для яких дратівливість - вроджена властивість особистості, але таких небагато - всього 0,1%. В інших випадках це ознака якоїсь проблеми.
Небезпека полягає в тому, що роздратування діє непомітно, захоплює раптово і може довести до такого стану, коли зберігати адекватне мислення дуже важко і, щоб випустити пар, людьми нерідко відбуваються різні не надто розумні вчинки.
Роздратування має над людиною подібну владу від того, що коріння цього почуття знаходяться в несвідомому. Це несвідомі страхи, відчуття провини і інші комплекси, загнані глибоко всередину свідомості і не вирішені вчасно. Бачачи в інших людях прояв якостей, притаманних нам самим, але старанно приховуваних, ми мимоволі відчуваємо гнів і дратуємося.
Так звідки ж беруться негативні емоції? Часто з нашої індивідуальної реакції на чужу поведінку. Адже те, що не дратує одного, може дратувати іншого так сильно, що ситуація стає подібною шторму. Факторів, що викликають роздратування, існує безліч. Людина регулярно стикається з ними, в тому числі і перебуваючи за кермом свого автомобіля.
Що дратує сучасних калузький водіїв найбільше? Було проведено опитування з метою пролити світло на дану тему. Лідирували пробки і ями на дорогах - їх відзначили 26% тих, хто проголосував. На жаль, в умовах великого міста, де кількість тих, хто їде додому і на роботу величезне, а дороги не в найкращому стані, з подібною неминучістю можна якщо не змиритися, то хоча б вчитися більш спокійно реагувати. Адже змінити в даній ситуації ви мало що можете, та й опинилися в ній далеко не одні. На другому місці відповідь «все, крім« Я »(19,5%), що може свідчити про особливості сучасних водіїв занадто критикувати інших, при цьому самих себе вважаючи найбільш правильними і хорошими. 13,9% дратує включений дальнє світло. Роздратування водіїв викликає також повільна їзда в крайньому лівому ряду. Всі ми часто кудись поспішаємо, і, обганяючи когось, не варто забувати знову перебудовуватися вправо, щоб не змушувати їдуть за вами нервувати через неможливість рухатися швидше вас (або здійснювати небезпечний обгін справа). Варто поважати інших учасників руху, щоб не ставати причиною їх роздратування. Чим більше людей це зрозуміє, тим простіше буде боротися з дратівливими факторами під час їзди.
Багатьох дратують водії, що не включають сигнал при повороті, тоді як подібне повідомлення про заходи, що наміри є не тільки вимогою ПДР, а й одним з основних проявів елементарної ввічливості на дорозі. По-перше, це небезпечно, тому що можна потрапити в аварію, а по-друге, просто неприємно. Такий водій як би говорить, що йому не важлива безпека оточуючих, і думає він тільки про себе.
Про дратівному людському егоїзмі свідчить і такий неприємний момент, як автомобіль, який зайняв цілих два паркувальних місця, тоді як вам і зовсім ніде припаркуватися. Людям варто вчитися трохи більше думати про інших.
Приводів для гніву на дорогах чимало. Як же впоратися з роздратуванням? Щоб навчитися контролювати його, варто звертати увагу на перші ознаки роздратування. Для цього заведіть звичку час від часу «сканувати» свої думки і рухи, стан м'язів. Як тільки виявите присутність негативної емоції, реагуйте у відповідь, щоб не дозволити їй захопити вас. Особливо дратівливим особистостям корисно розвивати позитивне мислення, щоб енергія роздратування перетікала в інше, продуктивне русло. З ситуації, що викликає негативні емоції, Ви можете зняти користь, якщо запитати себе: «Що винесено з цього уроку, що в майбутньому дозволить бути більш підготовленим до подібної ситуації?»
Якщо вас дратує поведінка водія або пішохода, постарайтеся уявити на його місці кого-небудь зі своїх близьких. Можливо, те, що вас дратувало, після цього здасться незначним. Намагайтеся бути добрішими і ставитися до інших так, як хочете, щоб інші ставилися до вас. Ми занадто емоційно реагуємо на чужі помилки, нерідко недооцінюючи власні. Щоб менше дратуватися, спробуйте навчитися входити в положення інших учасників руху. Вчіться поблажливості. Для цього необхідно розуміти, що хтось може поспішати на важливу зустріч або додому не менше вас, тому не варто вести себе надто егоїстично. Той, хто робить дурість на дорозі, напевно не бажає вам зла - набагато більш імовірно, що в подібний момент інша людина надто зосереджений на якійсь проблемі. Дороги стали б куди більш приємним місцем, якби люди вчилися (хоча б подумки) просити вибачення за свої помилки і прощати чужі.