Це зможе допомогти Вам набути впевненості в собі. Страх і невпевненість переслідують нас дуже часто. Уміння управляти ними не просто робить нас впевненими і успішними. Це змінює докорінно наше спілкування. Це змінює наше життя.
2 Соціологи давно вивчають вплив сприйняття мови тіла інших людей на наші судження про них. Невербаліка допомагає нам оцінювати інших людей, їх судження про нас, і прогнозувати результат нашого спілкування. Але не варто забувати, що наша невербалика впливає і на нас самих.
Люди роблять те ж саме. Жест перемоги: руки підняті, підборіддя вгору. Його повторюють і зрячі люди, і ті, хто не бачить з народження. А що ми робимо, коли відчуваємо себе безсилими? Закриваємося, обхоплюємо себе руками. Ми ніби зменшується, намагаючись опинитися непоміченими.
Наші впевненість і невпевненість відображаються на наших зовнішніх проявах у вигляді поз і жестів. Впевненого людини ми з легкістю відрізняємо від невпевненого. І коли ми не впевнені в собі, нас легко «зчитують» наші співрозмовники і спілкування починається в певному ключі. Хто більше впевнений, той починає спілкування з позиції сили.
3 Відомо: коли ми щасливі, ми посміхаємося. Але коли ми починаємо посміхатися «насильно», ми відчуваємо себе трохи щасливішими. Я і моя колега Дана Карлі з Берклі вирішили дізнатися: якщо копіювати пози і жести сили, навіть не відчуваючи себе впевненим, тобто, прикидаючись, чи допоможе це стати більш впевненим?
Друге питання, яке нас цікавило: так, наш розум змінює наше тіло, але чи може тіло допомогти змінитися розуму? Я вивчаю гормони. Між сильними і слабкими людьми є відмінності: у рівні тестостерону, гормону лідерства, і кортизолу, гормону стресу.
Сильні та ефективні люди мають високий тестостерон і низький кортизол, і навпаки. У лабораторії ми провели експеримент. Людям протягом двох хвилин треба було приймати або сильні впевнені пози, або слабкі і невпевнені.
У людей, дві хвилини брали сильні пози, рівень тестостерону підвищувався на 20%, а у тих, хто приймав слабкі, - знижувався на 10%. Всього дві хвилини ведуть до гормональних змін, які налаштовують ваш мозок або на напористість, впевненість і силу, або на слабкість і напруженість!
Так, адже в спілкуванні з самим собою ми теж можемо бути в позиції сильного і позиції слабкого: я це можу або не можу, це часто визначає нашу поведінку. Внутрішній стан нашої невпевненості проявляється в наших вчинках, справах, словах, жестах і рішеннях, які ми приймаємо.
4 Коли я говорю людям, що тіло змінює свідомість, свідомість змінює поведінку, а поведінка впливає на результат ситуації. мені відповідають: «Щось не віриться». Я кажу: «прикидатися, поки не вийде», а мені у відповідь: «Я не хочу шахраювати, тоді я буду не я!».
Розповім свою історію. Коли мені було 19 років, я потрапила в страшну аварію, отримала черепно-мозкову травму. У мене завжди був високий IQ, мене вважали розумною і обдарованою з народження, а тепер він серйозно впав. Мені говорили, що я не закінчу коледж. Але я працювала не покладаючи рук. У підсумку я закінчила коледж, хоча це зайняло на 4 роки більше, ніж у моїх однолітків. Я вмовила мого радника, Сьюзан Фіске, взяти мене в Прінстонський університет, і мене взяли, але мене не залишала думка: «Мені тут не місце!».
Перед свої першим виступом я так переживала, що вирішила, що кидаю навчання. Але Сьюзан сказала: «Ти залишишся. Ти будеш прикидатися, поки не вийде. Ти будеш робити будь-які виступи, знову і знову, нехай навіть тобі буде жахливо і страшно, і тіло не буде слухатися тебе, поки ти не зрозумієш, що у тебе виходить, що це стало частиною тебе ».
Так я і робила. П'ять років аспірантури. Потім надійшла до Гарварду. Після року навчання там студентка, яка жодного разу не виступила за весь семестр, прийшла до мене в кабінет.
Повністю поникла, вона сказала: «Мені тут не місце». В той момент сталися дві речі. Я зрозуміла, що більше не відчуваю себе так. І я зрозуміла: вона повинна бути тут, адже вона може навчитися бути впевненою, як це сталося зі мною!
5.Пози тіла дуже сильно впливають на наше мислення. Це означає, що хід думок одного і того ж людини, що знаходиться в різних позах, відрізняється.
Від того, в якій позі ми знаходимося, може залежати рішення, яке ми приймемо. Пози сили формують позитивне мислення. Пози слабкості - негативний.
Ось ще приклади поз сили і слабкості.
Якщо Ви перебуваєте в позі слабкості, то рішення, які ви прийміть будуть виходити зі стратегії уникнення невдач і підпорядкування силі
Якщо ви прийміть позу сили, то ваше мислення стане більш позитивним і більш лідерським. Вирішувати проблеми простіше, вести справи простіше, спілкуватися простіше.
Поділитися з друзями:
Схожі теми
Tags: невпевненості, впевненість, невпевненість, впевненості, людини, мислення, людей, сили, впевненими