Нагальне питання для будь-якого спортсмена - це тренування витривалості. І якщо методики підвищення працездатності м'язів більш-менш зрозумілі, то проблеми з диханням існують навіть у профі. Чи потрібно тренуванні легких приділяти додатковий час? Або є інший, більш ефективний спосіб раз і назавжди позбутися від задишки вчасно інтенсивних фізичних навантажень?
Для чого потрібна тренувальна маска Elevation Training Mask 2.0?
Від якості роботи дихальної системи багато в чому залежать успіхи будь-якого спортсмена. Плутане дихання, нестача кисню дезорієнтують, знижують швидкість реакції і продуктивність організму. У стані кисневого голодування концентрація на мети практично неможлива.
Elevation Training Mask 2.0 являє собою тренажер, що дозволяє вивести роботу легенів принципово на новий рівень. Причому для цього не потрібно витрачати додатковий час на дихальні вправи - досить просто під час тренування надіти на обличчя спеціальний пристрій.
Тренажер у вигляді маски - найкращий помічник у тренуваннях будь-якого типу:
- бойові мистецтва;
- силові навантаження;
- біг;
- регбі;
- баскетбол;
- кардионагрузки і т.д.
Широкою популярністю користується маска для бігу. Для витривалості під час тривалих кросів потрібна неабияка підготовка, і Elevation Training Mask 2.0 її забезпечує в короткі терміни.
Принцип дії тренажера
Будь-який спортсмен знає: хочеш отримати результат - працюй на опір! Маска спортивна для витривалості використовує саме цей принцип тренування дихання: завдяки багаторівневій клапанної системі, вона підвищує опір повітря під час вдиху, але при цьому не чинить перешкод інтенсивному видиху.
За відчуттями заняття з Elevation Training Mask 2.0 нагадують тренування в районах високогір'я, де повітря відрізняється розріджені. Візуально такий пристрій нагадує протигаз, проте в експлуатації тренажер набагато простіше і має більш естетичний зовнішній вигляд.
Що конкретно отримує тренується людина, використовуючи маску-тренажер?
Підвищення витривалості. Тренуючись в масці, спортсмен відчуває певний опір. Якщо навчиться в цих умовах розвивати максимальну фізичну потужність, то долати ті ж навантаження, але вже без маски, буде в рази легше. Це створить гарна підмога для поліпшення спортивних показників в цілому.
Якісне поліпшення циркуляції О2. Коли людина починає споживати кисень через опір, в його організмі виробляється гормон еритропоетин. EPO підвищує функціональні характеристики еритроцитів і активізує нові капіляри, щоб значно поліпшити постачання клітин і тканин корисними речовинами.
Підвищення швидкості реакції і психологічної стійкості. Training Mask навчає спортсмена глибокому вдиху, забезпечуючи під час тренувань повноцінне постачання киснем всіх тканин тіла, включаючи мозок. Це дозволяє не втрачати самовладання навіть у самій екстремальній ситуації, демонструвати хорошу реакцію і зберігати високі силові показники.
Зміцнення серцево-судинної системи. Training Mask діє на роботу серця і судин общеукрепляюще, а також запобігає тахікардію.
Позбавлення від астми. Дослідження показали, що тренажер допомагає людині ефективно управляти своїм диханням. Тому для хворих на астму Elevation Training Mask 2.0 може стати непоганим засобом реабілітації.
Переваги нового тренажера перед старими моделями
Тренажери для дихальної системи випускаються вже досить тривалий час. Спочатку хітом вважався Bas Rutten O2 Trainer, розроблений чемпіоном зі змішаних боїв Басом Рюттеном. Однак незручність O2 Trainer полягало в тому, що пристрій являв собою силіконову трубку, яка під час тренування нерідко випадала з рота і заважала занять.
Потім на ринку спортивного інвентарю з'явилася Elevation Training Mask 1.0. Вона була зручна у використанні, але зовнішній вигляд маски першого покоління залишав бажати кращого.
Elevation Training Mask 2.0 має ряд переваг перед своїми попередниками:
- «Дихаючий» неопреновий матеріал;
- привабливий дизайн;
- можливість вибрати колір маски - білий або чорний;
- 3 знімних клапана, що дозволяють регулювати навантаження на дихальну систему;
- зменшений розмір і полегшений вага.
Де купити?
Купити маску для витривалості можна в будь-якому магазині, де продається спортивне спорядження або тренажери. Якщо немає часу на пошук Elevation Training Mask в магазинах міста, можна знайти тренажер за прийнятною ціною в онлайн-супермаркетах.
Офіційний сайт дистриб'ютора, натисніть тут, щоб купити
Як використовувати маску під час тренувань
У пакувальну коробку з тренувальної маскою обов'язково вкладена інструкція. Але розібратися легко і без неї.
До пристрою також додається набір «впускних» клапанів, заміна яких дозволяє регулювати рівень навантаження: клапан з 4 отворами імітує процес дихання на висоті 914 метрів над рівнем моря; з 2 отворами - на висоті 1 828 метрів; з 1 отвором - 2743 метрів. Подальше збільшення опору досягається шляхом перекриття одного з вхідних отворів. Щоб звикнути до тренувань з Elevation Training Mask, в перший час спортсменам рекомендують встановлювати опір не більше 3000 футів.
Догляд за подібним інвентарем досить простий. Неопренове покриття легко знімається і стирається вручну, а сама маска і клапани чистяться спеціальним спреєм.
Відгуки спортсменів
Багато знаменитостей віддають перевагу тренуванням з Elevation Training Mask.
Офіційний сайт: Тренувальна маска