На нашому сайті вже неодноразово піднімалися питання щодо того, як саме в загальному випадку впливають на організм тривалі, регулярні заняття на тренажері-велосипеді.
Ось кілька публікацій на тему:
У цій же статті ми коротко узагальнимо основні положення. Прочитавши її, ви швидко отримаєте чітке уявлення про те, який ефект дає "залізний кінь" для будинку.
Чи є користь від занять на велотренажері? Чи можуть вони бути небезпечними?
Отже, основні факти.
1. Велотренажер добре тренує мускулатуру ніг, покращуючи рухливість суглобів, міцність зв'язок і їх стійкість по відношенню до травм.
2. Тренування на ньому сприяють розвитку серцево-судинної та дихальної системи, що є відмінною профілактикою багатьох захворювань (в першу чергу серцевих), а також збільшує загальну тренованість організму і його "життєві потужності".
3. В ході занять відбувається інтенсивне спалювання калорій, особливо якщо займається дотримується правил і його пульс входить в цільову зону.
4. Основна зона тіла щодо корекції фігури при заняттях на велотренажері - стегна. Однак в ході тренувань поліпшуються і пропорції живота - живіт взагалі легко відгукується на будь-які аеробні навантаження (м'язи ніг - гірше, але саме на них "націлений" велотренажер!).
5. Використання велосипедного тренажера здатне принести шкоду. якщо ви займаєтеся, маючи захворювання зі списку протипоказань. або ж допускаєте серйозні перевантаження.
6. На відміну від бігової дроги - основного конкурента - герой нашого сайту більш дбайливо ставиться до колінним і гомілковостопним суглобам, не піддаючи їх ударного навантаження.
7. Чи розумно в процесі тренувань приділяти велику увагу психологічному розвантаженню - відчуттям швидкості, швидкої їзди, гонки, що допомагає зняти стрес більш ефективно.
Найбільш узагальнена інформація про те, яка користь від велотренажера для здоров'я і фігури, представлена тут.