1.12 Єдність тіла і духу
У цьому розділі ми розглянемо зв'язок, який існує між тілом і духом, можливості її використання в практиці природного оздоровлення та подання про Силу Духа, здатної продовжити людське життя.
Наука про єдність тіла і духу є важливою основою теорії і практики східних медичних і оздоровчих систем, бойових мистецтв, медитативних практик і систем мистецтва довголіття. Це наука про шляхи та способи зміцнення розуму, про силу знання та спокою, про гармонію внутрішньої і зовнішньої, про розумному управлінні своїм життям, здоров'ям і долею.
Основні поняття. Поняття «дух» або «духовна основа життя» означає: розум, думки, почуття.
Ці три аспекти духу традиційно визначаються як «три джерела здоров'я і хвороби» і розглядаються в єдності з тілесними змінами, які виникають при різних станах розуму і почуттів.
Зміцнення духу - освоєння способів і методів управління свідомістю і почуттями.
Спокій - необхідна умова досягнення тілесного і душевного здоров'я.
Самоконтроль - вміння спостерігати прояви життя і зміни самопочуття.
Сила духу - сила розуму, здатного контролювати думки і почуття, розуміти суть речей і явищ.
Сила знання - знання законів тілесної, духовної та природної основ життя.
Загальні уявлення. Згідно з традиційними поглядами, здоров'я, доля і термін життя людини залежать від знання і стану духу, які головним чином і визначають «щастя і нещастя, успіх і невдачі, здоров'я і хвороба».
На Сході кажуть:
«Загальна причина хвороб - незнання».
«Чим більше людина знає, тим менше він хворіє і довше живе».
«Основа здоров'я і довголіття - знання законів природи, турбота про тіло і дух».
«Здоров'я - це природна гармонія життя, сила і спокій духу».
«Щоб продовжити життя, необхідно зміцнити дух і слідувати природі».
Дух (розум) зміцнюється вивченням закономірних змін в природі і людині, роздумами про суть явищ, осягненням (усвідомленням) тілесно-природного єдності і зв'язку, що існує між тілом і духом.
В цілому поняття «зміцнення духу» означає: пізнання себе і навколишнього світу, усвідомлення справжніх причин тілесних і душевних страждань, підвищення здатності розуму правильно сприймати (усвідомлювати), що відбувається. Ця здатність розвивається в процесі вивчення і спостереження різних закономірностей, властивих природним явищам, тілесним змін, душевним станам.
У практиці природного оздоровлення (зміцнення здоров'я природними способами) особливе значення мають: 1) знання основних факторів, що визначають здоров'я: спосіб життя, харчування, вода, сон, стан розуму; 2) вміння спостерігати природні зміни в природі і людині; 3) вміння свідомо керувати своїми діями, думками і почуттями.
Розвиток свідомості. Люди хворіють тому, вважають східні лікарі, що вони не знають справжні причини хвороб, шляхи і способи зміцнення здоров'я, не вміють керувати станом тіла і духу, не мають уявлення про сутність життя і здоров'я, про те, що:
«Хороше здоров'я можна досягти для кожного, хто активно прагне до цього».
«Основа довголіття - розумне ставлення до свого здоров'я і активне його зміцнення».
«Життя людини протікає по Закону Ритму і залежить від Сили Духа. Це найважливіші основи здоров'я і довголіття ».
«У лікуванні і попередженні хвороб особливу увагу слід приділяти відновленню природних ритмів життя і станом духу».
«Здоров'я людини залежить від знання і вміння управляти станом духу».
«Щоб навчитися керувати своїм здоров'ям, треба розвивати свідоме увагу до того, що відбувається в природі, в свідомості, в душі і тілі».
Тут можна сказати, що весь матеріал цієї книги спрямований на формування свідомого уваги до закономірним змін у природі і людині, свідомого сприйняття різних тілесних відчуттів, душевних станів і зв'язків, що існують між людиною і навколишнім світом, послідовно розкриває шляхи і способи природного оздоровлення природного, тілесної і духовної основ життя.
Це система пізнання себе і світу, розвиваюча здатність мислити логічно, розрізняти причини і слідства, діяти, не порушуючи природну (природне) гармонію життя. Її найважливішими основами є Закон Ритму і спокій духу.
У теорії і практиці мистецтва довголіття особлива увага приділяється правильній організації добового ритму життя (розділи 1.10. 1.11), сезонних змін у природі і людині (глави 2. 3), профілактиці сезонних хвороб (глава 4) і станом духу, систему зміцнення якого ми розглянемо в цьому розділі.
Загальний підхід. Дух (розум) зміцнюється знанням законів, наглядом і роздумами про суть явищ. Це загальний принцип, якого необхідно дотримуватися при вивченні основ життя (тіло, дух, природа) і основа свідомого управління своїм здоров'ям.
Спостереження і роздуми - способи пізнання себе і світу, розвитку свідомого уваги, розуміння простих і складних істин. кажуть:
«Практичне знання про себе і в світі досягається спостереженням і роздумами».
«Спостерігаючи і розмірковуючи, людина вчиться розуміти, що шкідливо, а що корисно, бачити справжні причини тілесних і душевних страждань».
«Спостереження і роздуми - способи управління увагою, свідомістю і почуттями».
Спостерігаючи і розмірковуючи про суть явищ, людина вчиться розуміти життя як безперервне закономірна зміна, сприймати себе як частину навколишнього світу, помічати все, що впливає на здоров'я, звертати свідоме увагу на природні явища, тілесні відчуття і душевні стани.
Увага і здоров'я. Увага - природна властивість розуму, яке люди навчилися використовувати як інструмент пізнання (усвідомлення себе і світу), контролю і управління станом тіла і духу.
У трактатах говориться про те, що увага - це ключ до пізнання справжніх можливостей людського розуму і багатьох можливостей природного оздоровлення, це основа основ самопізнання і самовдосконалення. Розвиваючи увагу, людина вчиться спостерігати закони природи і життя (природний хід речей і явищ), використовувати їх для зміцнення здоров'я, керувати думками і почуттями, досягати досконалого здоров'я природними способами і методами.
Природними називаються методи, в яких використовуються природні шляхи зміцнення тілесного і душевного здоров'я: спосіб життя, харчування, вода, сон, рух і увагу. Увага - це практичне знання про себе і в світі, контроль всіх аспектів життя, основа безлічі способів зміцнення тіла і духу, про які ми розповімо тут і далі. Кажуть: «Увага - основа всього, що може досягти людина».
Шлях знання і контролю. У практиці природного оздоровлення велике значення має вміння спостерігати за своїм самопочуттям, настроєм, помічати різні тілесні відчуття (холод, тепло, спрага і ін.), Звертати увагу на емоції (радість, гнів, страх, заздрість, печаль, туга і т. П .) і викликають їх причини. Це називається «практика самоконтролю» або «вміння сприймати і розрізняти», «контроль стану тіла і духу».
Контроль необхідний для того, щоб якомога раніше виявляти (розуміти, усвідомлювати) і усувати причини, що призводять до різних тілесним і душевним розладам. Основи самоконтролю: 1) знання істинних причин хвороб; 2) спостереження і вміння правильно сприймати зміни в природі і людині; 3) вміння розрізняти причини і слідства.
Протягом усього життя особливу увагу слід приділяти режиму сну, харчування, вживання води (розділи 1.10. 1.11), своїм діям (міркування про можливі наслідки) і станом духу - розуму і почуттів. Саме тут, як відомо з давніх часів «криються справжні корені самих різних хвороб», які треба знати і постійно контролювати. Свідомий контроль способу життя, вчинків, тілесних відчуттів, емоційних станів повинен бути постійною практикою, яка «розвиває увагу і свідомість», «робить очевидним те, на що люди зазвичай не звертають увагу».
Практика самоконтролю - основа практичного знання про прояви здоров'я і хвороби, про фактори, що визначають стан тіла і духу, вміння помічати все, що так чи інакше впливає на здоров'я. Це вміння треба свідомо розвивати, поки не сформується «звичка помічати найменші зміни, що відбуваються в природі, в розумі, в душі і тілі».
Детально систему змін, про які необхідно мати уявлення в практиці самоконтролю, ми розглянемо в розділах 2 і 3, тут зупинимося на ознаках здоров'я та хвороби, розповімо про вплив «занепокоєння духу» на тілесні процеси.
Здоров'я. Здоров'я - це нормальна робота всіх органів і частин тіла і спокійний стан розуму і почуттів, що відчувається як тілесне і душевне благополуччя.
До загальних ознак хорошого здоров'я традиційно відносяться: відсутність будь-яких порушень і болю, легка хода, відчуття легкості в тілі, хороший апетит і міцний сон, постійно гарний настрій.
В здоровому тілі здоровий дух. Здоровим людям властиві: активність, бадьорість, чітке мислення, хороша пам'ять, цілеспрямованість. Найхарактернішою ознакою здорового духу є оптимізм.
Слабкість духу. Хвора людина швидко стомлюється і погано спить, схильний до страхів, переживає з приводу, схильний до депресії. Це ознаки «слабкості духу», «виснаження життєвих сил».
Східна медицина відносить неспокійний або недостатній сон, різні переживання і поганий настрій до важливих причин зниження «життєвості» (життєздатності) організму, радить приділяти їм особливу увагу при будь-яких захворюваннях, постійно пам'ятати про те, що повноцінний сон і спокій - необхідні умови зцілення.
Головними джерелами занепокоєння традиційно вважаються: надмірні бажання, необдумані вчинки і взаємовідносини з оточуючими.
Правила здорового життя. Існує ряд правил, дотримуючись яких можна усунути основні причини занепокоєння.
Жени від себе погані думки і гріхи.
Якщо не можна змінити обставини, необхідно змінити своє ставлення до них.
У кожній події треба знаходити позитивні сторони. Кожна подія можна розглядати як урок і привід для самовиховання.
Думай про суть явищ.
Пам'ятай про те, що будь-яка дія має близькі і віддалені наслідки.
Контролюй думки і почуття.
Роби тільки хороші вчинки. Тоді на серце буде легко і розум буде спокійний.
Зв'язок розуму, душі і тіла. Люди в давні часи вважали розум центром думки, серце - центром емоцій, місцем, де знаходиться душа. Вони вважали, що душевні переживання зароджуються в серці, відображаються в розумі (в свідомості) і дуже впливають на стан всього тіла і термін життя людини.
Шляхом тривалих спостережень були встановлені наступні зв'язку і закономірності.
Коли людина спокійна, у нього гарний настрій, міцний сон, відчуття легкості в області серця, всі м'язи приємно розслаблені. Останнє забезпечує хорошу циркуляцію крові і є важливою умовою тілесного здоров'я.
При будь-якому неспокої розуму і почуттів виникає мимовільне напруження м'язів, яке люди зазвичай не помічають. Тривале стан занепокоєння призводить до порушення циркуляції крові, застійних явищ і різним тілесним розладів.
Сильні хвилювання і переживання порушують сон і роботу серця. Утруднюється засинання, сон стає неспокійним, не дає відпочинку, в області серця відчувається тяжкість (кажуть: «важко на душі»), виникають серцеві і головні болі. У літньому віці сильні хвилювання можуть бути причиною інфаркту та інсульту.
У тибетському трактаті «Чжуд-ши» сказано:
«Душевні страждання і переживання роблять людину слабкою, втомленим, сумним і хворим».
Це ознаки виснаження життєвих сил, порушення всіх життєвих процесів. Для багатьох хвороб, особливо хронічних, характерні: слабкість, втома, поганий сон і поганий настрій, відчуття тяжкості в душі (область серця), в тілі і кінцівках (напруга м'язів, застій крові), тому східна медицина відносить душевні переживання до загальних причин виникнення і розвитку всіляких хворобливих станів.
Коротко про головне. Між тілом і духом (розум, думки, почуття) є постійний зв'язок, про яку зазвичай говорять наступне.
Тіло і дух взаємопов'язані і взаємозалежні.
Будь-яке порушення в тілі впливає на стан духу і навпаки. Душевні переживання неминуче призводять до тілесних розладів.
Справжні причини хвороб, яким піддається людина, часто криються в неспокої духу.
Зміцнення духу - необхідна умова досягнення тілесного і душевного здоров'я.
Сила духу - в знанні і спокої.
Виховання духу. Система виховання духу включає: 1) контроль вчинків, бажань, думок і почуттів; 2) виховання в собі таких якостей, як доброта, дружелюбність, оптимізм; 3) освоєння способів і методів управління станом духу.
До останніх відносяться: спостереження, роздуми, «Правила здорового життя» (див. Вище), вправи, в яких використовуються розслаблення м'язів і різні види зосередження уваги (розділ 1.13). Все це спрямовано на розвиток свідомого уваги до того, що впливає на здоров'я людини протягом усього життя і багато в чому визначає її термін, на усвідомлення справжніх причин хвороб і шляхів їх усунення.