Антистрес. Як перемогти стрес, тривогу і депресію без ліків і психоаналізу
Останнім часом наука про мозок і психологія пережили глобальні зміни. Було встановлено, що емоції - не просто громіздкий багаж, який ми тягнемо за собою з нашого "тваринного" минулого. Це щось набагато більше: емоційний мозок керує нашим тілом і почуттями, він відповідає за самоідентифікацію і усвідомлення цінностей, завдяки яким наше життя набуває сенсу.
Найменший збій в його роботі - і ми летимо в прірву. Але якщо з ним все в порядку, ми відчуваємо повноту життя.
Об'єднавши свій лікарський і дослідницький досвід, всесвітньо відомий нейробіолог Давид сервант-Шрейбер розробив виключно ефективні методи, які допоможуть вам налагодити взаємодію з емоційним мозком без ліків і психотерапії. Оптимізація серцевого ритму, десенсибілізація за допомогою рухів очей, синхронізація біологічних ритмів, акупунктура, правильне харчування, регулярні фізичні вправи і техніки "афективної комунікації" - сім методів дозволять вам керувати власним життям.
Ви більше не будете чужим ні для самого себе, ні для інших людей ..
Здоровий хребет за 2 тижні. Система "Світлофор". 86 найважливіших вправ
Єдиний спосіб кинути курити назавжди
"Ідіть моїм інструкціям, і ви до кінця своїх днів будете щасливі від того, що кинули палити. Стати вільними і насолоджуйтеся життям!"
Здорова, щаслива, сексуальна. Мудрість аюрведи для сучасних жінок
Мисливці за мікробами
Найголовніша молекула. Від структури ДНК до біомедицину XXI століття
Хатха-йога в ілюстраціях
Ви станете фізично більш міцними і отримаєте можливість повністю володіти своїм тілом - такий результат занять хатха-йогою, цієї найбільш популярною формою йоги. Книга містить близько 650 кольорових фотографій для наочної демонстрації 77 стандартних поз, які відносяться до всіх основних стилів хатха-йоги.
Індивідуальні пози проілюстровані на протязі всієї книги, ви побачите, як досягти певного результату, як правильно дихати. В результаті занять ви досягнете відмінного фізичного і емоційного стану. Різні варіанти кожної пози дозволяють зробити вибір, найбільш прийнятний для вас ..
Йога для малюків
М'яка практика для малюків, їхніх мам і тат.
У книзі викладається унікальна методика спільних йогівських вправ для батьків з новонародженими дітьми та малюками першого року життя. Це допоможе вам навчитися правильно поводитися з немовлям, усвідомлено контролювати і направляти його розвиток, налагодити і зміцнити психологічні контакти з ним, а також швидко відновити фізичну форму після пологів. Величезну користь отримають всі - дитина, ви, ваша сім'я, причому незалежно від того, чи займалися ви йогою раніше або ж є абсолютним новачком ..
Абсолютна зцілення. Системні та інформаційно-енергетичні загадки нашого здоров'я
До того як людина стала користуватися вогнем, він розвивався, формувався, словом, проходив еволюційний процес, харчуючись, як і весь тваринний світ, натуральної, сирою їжею. Після ж видобутку вогню люди стали обробляти на ньому їжу, руйнувати, спотворювати її і живити нею свій організм. Як прямий наслідок усього цього виникли всі захворювання, від яких сьогодні потерпає людство.
Людина - вище творіння природи. Це найдосконаліший і складний живий завод, створений ціною невпинних зусиль природи протягом багатьох мільйонів років. Паралельно зі створенням цього заводу чудесніца-природа для забезпечення організації та управління тисячами складних і хитромудрих її функцій створила за допомогою сонячних променів всі необхідні сирі речовини, які в повній досконалості і бездоганних кількісних співвідношеннях помістила в маленькому пшеничному зерні, в зерні граната, в виноградній ягоді і в зеленому листі. У кожному з цих "скромних" продуктів, взятих окремо, міститься все, що потрібно для відправлення всіх функцій такого організму, як людський ..