Розслаблюючі ванни стануть відмінним способом позбавлення від психологічних перенапруг і стресів після довгого робочого дня. У воду будуть додаватися корисні для шкіри компоненти, додатково ви гарантуєте покрову комплексний догляд. Заспокійливі ванни незмінно присутні в списку послуг, що надаються в салонах краси. Але отримати свою дозу позитивних емоцій і повну релаксацію можна і у власній ванній кімнаті! Які правила при цьому потрібно дотримуватися?
Користь розслаблюючих ванн в догляді за тілом
Як приємно буде після напруженого робочого дня зануритися в теплу воду - втома знімає як рукою, а з голови йдуть усі «непотрібні» думки. Чим ще корисні заспокійливі ванни?
- Відбувається «розвантаження» кістково-м'язового апарату - тіло відпочиває. Це особливо важливо, якщо ви активно займаєтеся спортом.
- Тепла вода сприяє нормалізації кровообігу.
- Пори відкриваються, очищаються - до клітин безперешкодно надходять корисні речовини з компонентів, які ви додали в воду при приготуванні ванни. Так ви забезпечуєте і догляд за шкірою.
Регулярно проводячи процедури, ви отримуєте лікувальний і косметичний ефект!
Правила прийому заспокійливих ванн для тіла
Розслаблюючі ванни краще проводити перед сном - з ранку ви прокинетеся бадьорими і відпочили. Нехай процедура стане своєрідною підготовкою до сну. Найкращий ефект дає джакузі - бульбашки повітря значно «підсилюють» дію корисних речовин, що знаходяться у воді, і надають масажний ефект.
Збираючись включити в домашній догляд за тілом прийняття заспокійливих ванн, дотримуйтесь наступних правил:
- Проводьте процедуру тільки через 2 години після їжі.
- Температура води, що надає розслабляючу дію - 35-37 ° С. Більш гарячі ванни не потрібні.
- Час проведення процедури - 20-30 хв.
- У ванній кімнаті створіть відповідну атмосферу - вимкніть світло, запаліть пахощі, увімкніть спокійну музику.
Дотримуємося запобіжні заходи
Розслаблюючі ванни в догляді за тілом дуже корисні. Але не забувайте і про протипоказання до водних процедур. У ряді випадків проводити їх варто тільки після консультації лікаря:
- захворювання серця і судин,
- вагітність на всіх термінах.
Слідкуйте за своїм самопочуттям - стоїть на невизначений час відкласти розслаблюючу процедуру, якщо підвищена температура тіла. Не зловживайте прийняттям заспокійливих ванн - 2-3 рази в тиждень буде цілком достатньо! Більш часті сеанси краси негативно позначаться на стані шкіри - може відзначатися підвищена її сухість або чутливість.
Зверніть увагу на те, що для додаткового догляду за шкірою в воду додають різні компоненти. Вибирайте такі рецепти розслаблюючих ванн, де використовуються трави і масла, які не викликають у вас алергії!
Рецепти розслаблюючих ванн для догляду за шкірою і релаксації
Тепла вода розслабляє і позитивно позначається на загальному стані здоров'я. Але ще більш корисною процедура стане, якщо у воду додати натуральні компоненти.
У домашній догляд за тілом частіше включаються трав'яні збори. Відвари з рослинної сировини, якщо правильно підібрати рецепт, гарантують лікувальний і косметичний ефект від водної процедури. Трав'яний відвар готуйте заздалегідь, а воду його додавайте після фільтрації. Вважається, що найбільш корисні настої з 3-5 натуральних трав. Які рецепти приготування розслаблюючих ванн з цілющими рослинами можна включити в догляд за шкірою?
Липа і ромашка
За 2 ст. л висушених липи і ромашки залийте літром окропу. Розчин тримайте на слабкому вогні протягом 10 хв. Потім дайте йому настоятися протягом 20 хв.
Валеріана і аїр
Заваріть в 2-3 л гарячої води 150 г висушеного кореня валеріани і 150 г кореня лепехи. Суміші дайте настоятися 20 хв, процідіть її і додайте у воду.
Аїр, материнка і кропива
Змішайте по 100 г кореня лепехи, материнки і листя кропиви (свіжих або висушених). Трав'яну суміш залийте 3 л окропу - суміш наполягайте 30 хв. Розчин потім процідіть і розведіть у воді.
Липа, арніка, лаванда, малина, деревій, бузина
У рівних пропорціях змішайте висушене рослинна сировина - бузину, малину, лаванду, арніку, липу, деревій. Для розслаблюючій ванни вам буде потрібно 3-5 ст суміші цих трав. Попередньо заваріть їх у 5 л води, дайте настоятися і процідити.
Своїм розслаблюючу дію славляться і ефірні масла - ароматерапія заспокоює і налаштовує на позитивний лад. З огляду на, що вони мають сильно виражений запах, не потрібно додавати в ванну велику їх кількість - навіть приємний аромат, якщо він сильно різкий, може викликати погане самопочуття. При виборі конкретного рецепту розслаблюючій ванни варто орієнтуватися не тільки на який чинить ефірними маслами позитивний ефект, але і на свої переваги - вибирайте компоненти, запах яких вам подобається. Попередньо ефірні масла розлучаються в окремій ємності в невеликій кількості основи - молоці, меді, мінералці. Потім суміш виливається в ванну - воду потрібно гарненько перемішати для розподілу компонентів у всьому об'ємі рідини. У домашньому догляді за тілом застосовуються такі рецепти розслаблюючих ванн з ефірними маслами:
- 3 кап масла сандалу + 2 кап апельсинового масла + 2 кап масла троянди.
- 5 кап м'ятного масла + 2 кап масла ромашки + 2 кап масла апельсина (можна замінити будь-яким цитрусовим).
- За 2 кап лавандового, лимонного і жасминового масел.
- За 3 кап масел бергамота і шавлії.
- За 3 кап масел неролі, гіркого апельсина, магнолії та іланг-ілангу.
- 3 кап ялинового масла + 2 кап масла анісу.
- 4 кап ванільного масла + 3 кап масла сандалу + 3 кап олії герані.
У домашні Догляду процедури можна включати і більш прості рецепти розслаблюючих ванн. З давніх-давен славляться своїми цілющими властивостями водні процедури з використанням молока - причому, краще брати козяче молоко. Підготувати таку ванну просто - в воду додайте 1-2 л підігрітого молока. У ньому багато вітамінів і мінералів, благотворно позначаються на організмі - і тіло розслабляється, і нервова система заспокоюється. Ще один нехитрий спосіб «водного» розслаблення - додати в ванну натуральну морську сіль. На повну ванну потрібно 1-2 кг компонента. Морську сіль можна попередньо «розвести» ефірними маслами.