Після тривалої зими ми виглядаємо не кращим чином: холодне повітря, різкі перепади температур, відсутність сонячного тепла і повноцінного харчування - не могли не позначитися на внутрішньому стані і зовнішності.
І хоча вже перші промені весняного сонця дозволяють перетворитися не тільки природі, але й сприятливо позначається на нашому самопочутті - шкіра як ніколи потребує дбайливого догляду, відновлення та харчуванні.
Кому і наскільки корисні сонячні промені, всі плюси і мінуси весняних ультрафіолетових випромінювань, як доглядати за шкірою навесні? Відповіді ви можете знайти в цій статті.
Наскільки корисні перші сонячні промені?
З першими променями весняного сонця ми відчуваємо якусь ейфорію: поліпшується настрій, відчувається прилив життєвих сил і енергії. Ми перетворюємося: у нас заспокоюється нервова система, поліпшується зір, загострюється слух. Це пояснюється тим, що під впливом ультрафіолету в нашому тілі виробляється серотонін, так званий «гормон щастя».
Сонячна енергія в помірних дозах благотворно позначається на стані шкіри: поліпшується кровообіг, підвищується рівень гемоглобіну, активізуються обмінні процеси. Завдяки антибактеріальній дії ультрафіолету, зникають прищі, запалення, тріщини, ранки.
Під впливом сонячних променів в організмі виробляється вітамін D, який необхідний для відновлення імунітету, засвоєння різних життєво важливих мінеральних речовин, зміцнення кісток, нігтів і запобігання багатьох захворювань.
Але у весняного сонця є і «зворотний бік медалі». Під його дією виробляється темний пігмент - меланін, який служить природним бар'єром від ультрафіолетового випромінювання. У південних народів, зі смаглявою шкірою, він може проявитися красивим рівномірним засмагою.
Мінуси ультрафіолетового впливу
Що стосується світлої шкіри, то часто меланін розподіляється нерівномірно, залишаючи на відкритих ділянках шкіри небажані «веснянки» і темні плями. Іноді така пігментація може бути викликана вагітністю або гормональними порушеннями з боку жовчовивідних шляхів і печінки. Тоді необхідно серйозне обстеження і лікування. Але якщо така особливість вашої шкіри - доведеться приділяти їй якомога більше уваги.
У природі є п'ять фототипів шкіри. Якщо у вас 1-2 фототип (світла шкіра і волосся, блакитні очі), а це - переважний фототип на території Росії, Білорусі та України. Тоді тривале перебування навіть на весняному сонці пов'язане з певним ризиком. Втім, кожна розсудлива людина, виходячи з власного досвіду, повинен це знати сам.
Однак не тільки темна пігментація може докучати навесні, багато проблем доставляють і білі плями, начисто позбавлені пігменту і не захищені від сонця. Такі плями характерні для шкіри з захворюванням «вітіліго». У цих випадках навіть короткочасне перебування на сонці протипоказано, так як шкірний покрив може обгоріти, привести до появи нових плям і навіть загострення.
Крім пігментації, тривале перебування на сонці може викликати опік у вигляді почервоніння і сильного печіння; сприяти зневоднення верхнього шару епідермісу, руйнування білків (інших важливих її складових), передчасного старіння, і навіть утворення меланоми (раку шкіри) і фотоалергічні реакції.
Як правильно харчуватися, щоб поліпшити стан шкіри?
Важливе значення для захисту шкіри від весняної пігментації має правильне харчування. Дуже корисно випивати щодня по півсклянки свіжовичавленого капустяного соку або розсолу (народний рецепт), або з'їдати по 2-3 ложки квашеної капусти. Так само корисні молочнокислі продукти. Пийте щодня по склянці кефіру або молока.
Навесні організму не вистачає вітамінів, тому включайте в свій раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів. Вживайте сухофрукти, родзинки, курагу, волоські горіхи, мед, а так само злаки, м'ясо, рибу, яйця, Ці продукти містять вітаміни і корисні мінерали, які нормалізують роботу серцево-судинної, ендокринної та нервової систем, поліпшують загальний стан шкіри і всього організму.
Якщо ви не прихильник народних рецептів, застосовуйте полівітаміни, що містять мікроелементи. Рекомендується застосовувати два-три рази на день після їди.
Чим ще можна допомогти шкірі навесні?
Ви, напевно, помітили, що втома і поганий настрій негативно позначається на нашій зовнішності, тому намагайтеся більше відпочивати, висипатися.
Намагайтеся випивати не менше 2 літрів води. Це зволожує шкіру зсередини, сприяє гарному травленню і виведенню токсинів з організму. Вода п'ється за 15-20 хвилин до їжі і 1,5-2 години після. Не рекомендується пити воду під час прийому їжі, так як розбавляється шлунковий сік не в змозі повноцінно переварити їжу.
Обов'язково на ніч прибирайте з особи декоративну косметику. Зволожуйте шкіру, очищайте пори - це допоможе запобігти її передчасне старіння.
Використовуйте скраби. Щадні скраби з кави, мелених горіхів і геркулесу допоможуть очистити шкіру, що загрубіла, додадуть їй свіжість, ідеальну текстуру.
Рекомендуємо робити масаж. Існує багато видів масажу, наприклад, японський масаж «АСАХІ» з часом підтягне шкіру обличчя, позбавить від зморшок. Перед масажем нанесіть на обличчя і шию трохи олії (оливкова, вершкове, кокосове, виноградних кісточок), після масажу залишки масла приберіть зволоженим ватним диском.
Чи можна вибілювати шкіру навесні?
Що робити якщо навесні дуже хочеться відбілити шкіру?
Може бути так, що з якихось причин (робота на дачі, відпочинок на природі) ваша шкіра покрилася ластовинням або придбала небажаний темний відтінок. Виходячи з особистого досвіду можу сказати, що відбілити шкіру в домашніх умовах все ж можна. Тільки після таких процедур намагайтеся менше потрапляти під прямі сонячні промені.
Навесні навіть смаглява шкіра може покритися темними плямами і веснянками. Буває так, що відбілюючи небажані веснянки, з часом шкіра покривається красивим рівним засмагою. У таких питаннях не може бути однозначної ради, все залежить від індивідуальних властивостей шкіри. Ще не спробуйте - не впізнаєте!
Як допомогти навесні нормальній та сухій шкірі?
Суха шкіра дуже ніжна за своєю природою, за нею потрібен постійний і дбайливий догляд, в іншому випадку вона втрачає еластичність, погіршується текстура, з'являється відчуття стягнутості. У весняний період такий стан може загостриться, шкіра стане сухою, блідою, можуть з'явитися нові зморшки, запалення.
Для живлення сухої шкіри ідеально підійдуть кисломолочні продукти, мед, яєчний жовток, фрукти, настої трав і різні масла. Такі масла як оливкова, арахісова, какао, макове, бавовняне і сезамову, не тільки живлять шкіру, але і володіють фотозахисні властивостями.
Медово-масляна маска для сухої шкіри обличчя і тіла
Змішайте 1-2 ложки меду з такою ж кількістю оливкової або натурального вершкового масла. Нанесіть маску на чисте обличчя і тіло. Помасажуйте круговими рухами. У суміш можна додати дрібно натерте невелике яблуко і трохи мелених вівсяних пластівців. Вийде такий ніжний, але дуже живильний скраб, який забезпечить ідеальну текстуру і зволоження. Через 10-15 хвилин прийміть теплий душ.
Натуральне вершкове масло дуже корисно для сухої і чутливої шкіри. Якщо ви відчуваєте неприємну стянутость і дискомфорт, - візьміть шматочок масла. Нанесіть його на обличчя, помасажуйте по масажних лініях або зробіть масаж «АСАХІ». Потім протріть обличчя ватним диском, зволоженим заваркою чаю або настоєм трав.
Сирна маска для сухої шкіри
Ретельно перетріть одну столову ложку жирного сиру з чайною ложкою меду, додайте жовток. Суміш нанесіть на обличчя, шию і область декольте. Знову ж таку маску краще використовувати під час прийняття ванни. Полежте, розслабтеся і не розмовляйте. Через 20 хвилин змийте. Така маска не тільки володіє стягує дією, вона прекрасно живить і відбілює шкіру.
Медова маска з грейпфрутом для сухої шкіри
Змішайте одну столову ложку меду з невеликою кількістю арахісового масла (десь. Чайної ложки) і чайною ложкою грейпфрутового соку. Можна додати по 2-3 краплі мигдалевої олії, масла виноградних кісточок або паростків пшениці. Нанесіть на обличчя, шию і зону декольте. Через 15-20 хвилин змийте теплою водою. Маска живить і відбілює шкіру.
Грейпфрутовий сік можна замінити лимонним. Тільки він злегка підсушує шкіру.
Маска зі сметани або вершків із зеленню петрушки
Буквально перетріть одну столову ложку листя петрушки, змішайте з вершками. Нанесіть на обличчя і відкриті ділянки тіла. Через 25-30 хвилин змийте теплою водою. Маска чудово живить і відбілює шкірний покрив.
Вибілювати і зволожувати шкіру можна використовуючи маски з полуниці, суниці, м'якоті свіжих огірків. Маски залишають на 30-40 хвилин, потім змивають теплою водою. Корисно вмиватися і протирати шкіру відварами з ромашки, березових бруньок, петрушки, звіробою, кропиви.
Для сухої шкіри тіла ідеально підійде ванна з морської солі з додаванням масел лаванди або м'яти. Часто така сіль продається в аптеці. Корисно прийняти молочну ванну з використанням одного-двох літрів молока. Або просто натирати сухе чисте тіло кислим молоком, потім прийняти теплий душ.
Як доглядати навесні за жирною шкірою?
Жирна шкіра взимку є менш вразливою і більш захищеною. Але вже перше весняне тепло активізує роботу сальних залоз. Надлишок шкірного сала може привести до появи жирного блиску, закупорці пір, запалення, висипання вугрової висипки.
Якщо взимку можна було використовувати живильний крем, то навесні жирна шкіра особливо потребує ретельного очищення, з використанням антисептичних і бактерицидних засобів, а так само речовин, які регулюють роботу сальних залоз.
В цьому випадку для догляду в домашніх умовах, ідеально підійде нежирна кисле молоко або кефір, сік алое, лимона і грейпфрута, яєчний білок, кисле яблуко. А так же масло чайного або рожевого дерева, пачулі, іланг-іланг, імбиру, меліси, бергамоту, розмарину, грейпфрута.
Сирна маска для жирної шкіри
Розітріть одну столову ложку знежиреного сиру з такою ж кількістю меду, додайте 2-3 краплі одного з вищевказаних масел. Все ретельно перемішайте, нанесіть на очищену шкіру на 15-20 хвилин. Змийте водою кімнатної температури.
Сирна маска з маслами для жирної шкіри
Розітріть одну-дві столові ложки знежиреного сиру з чайною ложкою соку алое і лимонного соку, так само додайте одного з масел. Нанесіть на очищену шкіру обличчя на 15-20 хвилин. Змийте водою кімнатної температури. Така маска живить, очищає і вибілює шкіру.
Грейпфрутова маска з білком для жирної шкіри
Збийте білок, розітріть з чайною ложкою меду, додайте одну чайну ложку грейпфрутового або лимонного соку. Поетапно нанесіть на обличчя і відкриті ділянки тіла. У цей час необхідно розслабити м'язи і не розмовляти. Змивається через 15-20 хвилин водою кімнатної температури. Живить і відбілює обличчя.
Кефірна маска для жирної шкіри. Візьміть по столовій ложці свіжого яблучного пюре (натріть кисле яблуко) і знежиреного кефіру. Ретельно змішайте, нанесіть на обличчя на 20-30 хвилин. Змийте водою кімнатної температури. Маска живить і очищає шкіру. У суміш корисно додати чайну ложку меду і 2-3 краплі будь-якого масла для жирної шкіри.
Тонік для жирної шкіри
Змішайте по дві-три столові ложки соку алое, лимона (грейпфрута) і рожевої води (огіркового соку). В отриману суміш додайте 2/3 частини холодної кип'яченої води, 2-3 краплі будь-якого масла (для жирної шкіри) і по 1-2 краплі вітамінів A, B, E. Для кращого збереження додайте полтаблетки аспірину або ложку спирту.
Такий тонік містить всі необхідні вітаміни і корисні речовини, нанесіть трохи на ватний диск і протирайте обличчя. Перед застосуванням стряхивайте. Тонік живить, очищає і вибілює шкіру. Однак стежте, за станом шкіри, щоб не пересушити її. В іншому випадку масло не застосовуйте.
Жирну шкіру корисно протирати знежиреним кефіром, часточками лимона і грейпфрута, шматочком огірка. Обполіскувати настоєм трав календули, ромашки, кропиви, чистотілу, череди, шавлії та інших.
Так само корисно приймати соляні ванни з додаванням кількох крапель олії грейпфрута і бергамота, меліси або розмарину. Для боротьби з целюлітом допоможе дрібна морська сіль і мелений кави, з додаванням 3-4 крапель вищевказаних масел. Змішайте по 1-2 столові ложки солі і спитого кави, додайте кілька крапель олії, втирайте в проблемні місця.
Наскільки корисно протирати обличчя кубиками льоду?
Прийнято вважати, що шкіру обличчя корисно (в тому числі і навесні) протирати кубиками льоду. Але у Романа Караєва, академіка Міжнародної академії косметологічної дерматології, Нью-Йоркської академії наук та Європейської академії дерматології, на цей рахунок свою думку.
Він вважає, що різкі перепади температур є стресовими для шкіри обличчя. Так як численні застосування льоду змушують судини звужуватися, потім розширюватися і знову звужуються. За законами фізики відомо, що нескінченні звуження і розширення в кінцевому підсумку призводять до розширення.
Численні протирання обличчя льодом порушують приплив крові до верхніх шарів епідермісу, трофіку судин; призводять до появи на шкірі мережі капілярів, розширенню пір і набряклості.
Він вважає, що навіть під час контрастного душу, температура холодної води не повинна бути нижче +10 градусів. Це те, що стосується шкіри обличчя. Що стосується тіла, то воно менш розпещені і може витримувати більш різкі перепади температур, такі як купання в ополонці. Тому після парної обов'язково треба сполоснути обличчя холодною водою, потім пірнати в ополонку.
Максимально допустимий перепад температур для особи - 30-40 градусів. Все інше шкодить йому і сприяє передчасному старінню.
Більше цікавих статей:
- Лимонний сік і масло для особи
- У чому користь вітамінів групи В
- Гліцерин для особи. Ефективний тандем гліцерину і вітаміну Е
- Підтягують маски для обличчя
- ТОП вітамінів для шкіри обличчя
- Ефективні таблетки з гіалуроновою кислотою
