Для тих, кому необхідно позбутися від п'яти - десяти зайвих кілограмів, і не шкода витратити на це від року, до півтора років, відмінно підійде дієтичний салат з огірків.
Салат цей можна готувати, і їсти протягом семи днів, втративши при цьому два-чотири кілограми. Після тижня на огірковому салаті слід зробити перерву місяця на два-три і знову приступити до цієї дієти.
Готовий салат потрібно з'їсти за добу, в чотири прийоми. Між трапезами має проходити три-чотири години. Крім салату з огірків при кожному прийомі їжі можна з'їдати по шматку чорного або білого, але дієтичного хліба.
А пити під час цієї дієти можна або воду, або чай без цукру, зелений або чорний, або ж натуральні соки, однак краще їх теж розбавляти водою. Крім того, щовечора при такій дієті слід з'їдати який-небудь фрукт. яблуко, грушу або апельсин. Або ж - грам 50-70 полуниці, малини, чорниці.
Потрібно мати на увазі, що харчування огірковим салатом може розслабити кишечник. Також необхідно приймати вітаміни в таблетках, оскільки огіркова дієта всім необхідним набором вітамінів людини не забезпечить.
Ефективність же цієї дієти, як і всіх інших, зросте, у разі якщо під час неї займатися фізичними вправами. Також сприятливо вплинуть на організм в цілому і прогулянки на свіжому повітрі. По можливості, корисно буде зайнятися плаванням або бігом.
Що стосується протипоказань: вагітним жінкам не варто вибирати для себе цю дієту. А всім іншим, перед тим як починати готувати огірковий салат, слід порадитися з дієтологом.
За спеціальними матеріалами
З питань правильного харчування та дієт ви можете звернутися до нашого дієтолога, Раї Вайнштейн.
Клініка болю Альтернатива спеціалізується на наданні лікування різних видів болю в суглобах і ортопедичних проблем за допомогою унікальних систем і програм.