Всім відомо, що куряче м'ясо є дієтичним і філе це та частина курки, яка практично не містить жирів. На мій погляд, дієтичне куряче філе в духовці призначене на любителя або кому показано дієтичне харчування.
Я вважаю за краще все ж ті частини курки, що не такі сухі як біле м'ясо, синуля навпаки їсть тільки біле м'ясо, тому для нього готуються курячі грудки і каші з курячим філе.
Куряче філе незамінне для тих, хто прагне правильно харчуватися або просто стежить за своєю фігурою. Філе - це найкорисніша частина курки. У ньому мало жиру, зате багато білка. Також куряче м'ясо містить достатню кількість корисних вітамінів і мінералів.
Звичайно, для правильного харчування куряче філе рекомендують відварювати. Але, погодьтеся, смак такого блюда залишає бажати кращого. Можна приготувати філе по-іншому, більш смачно, але при цьому майже так само корисно. Потрібно просто запекти філе в духовці. Для цього вам знадобиться мінімум масла, а значить, користь від такої страви буде максимальною. До того ж замість звичайного соняшникової можна використовувати найбільш корисне оливкове масло.
Дієтичне куряче філе запечене в духовці виходить м'яким, соковитим і дуже ніжним. Подавати його слід з салатом зі свіжих овочів або з овочами, запеченими таким же способом.
Це просте блюдо відмінно підійде для тих, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я своїх близьких, і припаде до смаку навіть маленьким дітям.
Щоб приготувати дієтичне куряче філе в духовці потрібно:
- Куряче філе
- 2 ст. ложки соняшникової або оливкової олії
- спеції
- сіль
- перець
Покроковий рецепт:
- Для того, щоб приготувати дієтичне куряче філе в духовці необхідно охолоджене м'ясо промити під проточною водою. Шматочки філе злегка поперчити, посолити, додати спецій і перемішати.
- У ємність додати трохи холодної води, 2 столові ложки соняшникової або оливкової олії, покласти в рідину натерті спеціями і сіллю шматочки філе і дати настоятися від 40 хвилин до декількох годин (в залежності від того скільки у вас є часу).
- Потім розігріти духовку до 180 ° - 200 °, дієтичне куряче філе викласти на фольгу. Фольга повинна завертатися блискучою стороною всередину, защипати краї і поставити в духовку хвилин на сорок.
- Потім звільнити від фольги куряче філе, розрізавши верх ножем і дати зарум'яниться м'яса, це буде ще хвилин 15-20.
- Дієтичне куряче філе, приготоване в духовці, можна запропонувати зі свіжими овочами, з смаженої цвітною капустою. відвареною картоплею.
- Печінковий торт покроковий рецепт
Напередодні Нового року столи повні найрізноманітнішими стравами. Серед усього цього достатку хочеться.
Паска великодній - перед Великоднем настрій у православних людей завжди хороше. Передсвяткова суєта.
Бісквіт - одне з найбільш примхливих страв в кулінарній справі. Багато чули про те, як складно домогтися.
Куряча печінка подобається мені своєю ніжною текстурою і швидкістю в приготуванні. З неї можна приготувати.
Булочки з корицею улюблена з дитинства випічка до чаю. Булочки можна приготувати до недільного сніданку.