Вважається, що зелений чай сприяє схудненню. По-перше, цей благородний напій містить велику кількість кофеїну Кофеїн - користь чи шкода? . завдяки чому бадьорить і дозволяє зменшити відчуття голоду. По-друге, правильно заварений зелений чай допомагає вивести з організму зайву воду і позбутися від набряків, що особливо важливо для багатьох тих, що худнуть.
Молоко для схуднення
Кальцій міститься в багатьох продуктах, в тому числі в різних фруктах і овочах. Однак найкраще цей мінерал засвоюється саме з молочних продуктів Навіщо нам потрібні молочні продукти. Слід пам'ятати, що кальцій - це не тільки міцні кістки, здорові зуби і міцні нігті, але і струнка фігура. В ході численних досліджень вченими було доведено, що втрата ваги безпосередньо залежить від кальцію, що надходить з молочних продуктів. Включення в дієту достатньої кількості нежирних молочних продуктів допомагає нарощувати м'язову масу, покращує переносимість дієти, дозволяє схуднути швидко і ефективно.
Корисні властивості «молокочая»
У цього напою є як прихильники, так і ярі противники. Поки вчені не прийшли до єдиної думки, чого ж більше від чаю, завареного в молоці: користі чи шкоди.
Специфічний смак «молокочая» подобається багатьом. Однак смакові якості - не єдина перевага напою. Зелений чай, заварений молоком, має низку властивостей, які залучають тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів. Напій малокалорійний, але при цьому залишає відчуття ситості надовго і відбиває апетит; має сечогінну дію і позбавляє від набряків; стимулює відтік жовчі; допомагає боротися зі стресами, заспокоює. Один розвантажувальний день Розвантажувальні дні: відпочинок від їжі на «молокочай» дозволяє позбутися в середньому від одного-півтора кілограмів, а якщо проводити такі розвантаження регулярно, результат буде ще помітніше. На думку прихильників дієти на «молокочай», що міститься в зеленому чаї танін захищає слизову оболонку шлунка від неприємних наслідків бродіння молока, сприяє його кращому засвоєнню. Молоко ж зменшує негативний вплив на організм людини великої кількості алкалоїдів, що містяться в чаї.
У той же час захоплюватися «Молокочай» не варто. Корисні речовини, що містяться в чаї і в молоці, нейтралізують один одного. Так, незважаючи на те, що молоко містить велику кількість кальцію, що містяться в чаї речовини не дають цього мінералу засвоїтися. В результаті кальцій осідає на стінках судин, що аж ніяк не йде на користь здоров'ю. Занадто часте вживання «молокочая» призводить до утворення каменів у нирках і порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Напій знижує тиск, що потрібно далеко не всім. Через вираженого сечогінного ефекту напою зловживання ним може призвести до зневоднення, порушення обміну речовин, головних болів, проблем з серцево-судинною системою і слабкості. Важливо пам'ятати про те, що при розвантажувальних днях на «молокочай» велика втрата ваги обумовлена в першу чергу втратою води, а не жиру, тому кілограми часто повертаються назад.
Таким чином, «молокочай» хороший для розвантажувальних днів не частіше разу на тиждень. Іноді можна пити чай з молоком замість обіду або вечері, але не варто вживати цей напій занадто активно, особливо тим, у кого є проблеми зі здоров'ям, наприклад, знижений тиск. У той же час тим, хто худне, можна і потрібно пити окремо як зелений чай, так і нежирне молоко, забезпечуючи організм необхідними вітамінами і мікроелементами.