Важко сказати, що саме було стимулом для появи дієти під такою назвою, як дієта Улюблена. Тут не спостерігається особливо збалансованого харчування, а тому користь для організму в деякій мірі під питанням. Дієта Улюблена розрахована на 12 днів.
Суть методики по схудненню полягає в тому, що вона розділена на 4 фази. Перша фаза, як правило, викликає у людей найбільші труднощі.
Перша фаза (перші три дні дієти)
Протягом перших трьох днів слід пити тільки кефір і негазовану воду. Відсоток жирності кефіру не важливий. Кефір можна пити без обмежень. Будь-які інші напої в цю фазу знаходяться під забороною.
Друга фаза (четвертий-шостий дні дієти)
Протягом цієї фази можна їсти тільки яблука, свіжі або печені - немає різниці. Пити можна в ці дні негазовану воду і яблучний сік власного приготування. Обмеження на яблука, воду і соки відсутня.
Третя фаза (сьомий-дев'ятий дні дієти)
Можна їсти куряче м'ясо без шкірки. Забороняється використовувати приправи і сіль. З рідини можна вживати тільки негазовану воду. Обмеження в працях відсутні.
Заключна, четверта фаза (десятий-дванадцятий дні дієти)
Ця фаза присвячена твердому сиру і хорошого сухого вина. Протягом усього дня можна випити червоне сухе вино кілька келихів з твердим сиром в кількості 30 г на кожен келих вина. На додаток можна використовувати негазовану воду.
Улюблена дієта може використовуватися тільки один раз протягом усього року. Щодня варто випивати рідини в кількості 2-3 літри.
Дієта Улюблена протипоказана людям, у яких є будь-які хронічні захворювання, особливо захворювання травного тракту. Вкрай небажано використовувати дієту людям з ослабленим імунітетом, після отруєнь, інфекційних захворювань. Навіть якщо відсутні проблеми зі станом здоров'я, все ж краще спершу проконсультуватися з лікарем.
Результати дієти і її ефективність
У даній дієти є один плюс: при такій методиці провокується швидка втрата зайвої ваги. Протягом 12 днів можна втратити до 8 кілограмів зайвої ваги. В середньому, за тиждень йде близько 4-7 кілограмів.
Дієта Улюблена знаходиться в розряді досить спірних методик для схуднення. Дуже не рекомендується переходити на будь-який з раціонів частіше, ніж один раз на рік. Тому як це може спровокувати загострення хронічних захворювань.
Безкоштовна персональна дієта без СМС
Багато хто хоче отримати персональну дієту.
Ми розповімо все про неї, без відправки СМС і інших «радощів», які полегшать Ваш гаманець.
Безкоштовна персональна дієта без СМС, часто буває звичайним обдурюванням людей які щиро хочуть схуднути. Персональна дієта складена нашим сайтом підійде не кожному, проте ті, хто дійсно хоче схуднути зможуть зробити це абсолютно безкоштовно без всяких СМС.
Представляємо Вашій увазі безкоштовну персональну дієту:
- В першу чергу приберіть нарешті достаток вуглеводної їжі зі свого раціону. Тобто необхідно виключити хлібобулочні вироби, солодощі та інші радощі життя. Чай і каву п'ємо без цукру, або використовуйте замінник цукру, який можна купити практично в будь-якому магазині або аптеці.
- Перейдіть на дробове харчування. Мінімум 6 раз в день по 100-150 грам в порції. Їжа виключно білкова. При приготуванні їжі масло виключається. Бажано їсти відварну курячу грудку, нежирні сорти риби. Нагадуємо ще раз, хліб повністю виключаємо.
- Виключаємо солодкі фрукти, а так само фрукти багаті вуглеводами.
- Вживаємо в їжу овочі виключно зеленого кольору, салати, зелень і.т.д. Ніякого картоплі.
- Перед тим як щось придбати в магазині, необхідно ознайомитися зі складом продукту. Повинно бути мало жирів, мінімум вуглеводів і багато білків. Не забувайте і про калорійність, вона повинна бути не вище 250 ккал на 100 грамів продукту.
Повірте, якщо Ви будете строго слідувати цим розпорядженням, то через 2-3 місяці Ви не впізнаєте себе в дзеркалі, просто повірте і перевірте. Це ж не складно. І не потрібні ніякі персональні дієти з СМС або без них.
Результати схуднення до і після
За основу свого схуднення я взяв білкову дієту, так як вона найбільше заслуговує на довіру з огляду на те, що її можна науково обґрунтувати. Багато говорили мені про те, що вона вредна- так, це так і я завжди Вам рекомендував консультуватися з фахівцями, адже здоров'я у Всіх різний, якщо мені пощастило і ніяких проблем не було, то у Вас можуть бути ускладнення, наприклад, хронічних захворювань.
І так, сьогодні пройшло рівно 7 місяців з того моменту, як я вирішив худнути. Які ж результати моїх праць?
Я схудла на 41 КІЛОГРАМ.
І повірте, я не витратив ні копійки! Чи не купував чарівні «пігулки», мазі і креми, які ніколи в житті не допоможуть. Навіть не ходив в спорт зал і не відносив свої гроші фітнес тренерам, які, як правило, тільки обіцяють, але нічого не роблять для того щоб Вам допомогти.
Що я робив для того, щоб так схуднути:
- Їжте строго 5 раз в день
- Останній прийом їжі за 2 години до сну
- Пріоритет білка - 2 грами на кілограм Вашої ваги
- Загальний обсяг вуглеводів - не більше 30 грамів на добу і то до обіду
- Випивайте не менше 2.5 літрів води в день, без урахування чаю, супу та іншої рідкої їжі.
Наступний матеріал, я розміщу 15 травня, так як хочу провести невеликий експеримент, що стосується того, наскільки зміниться моя вага, якщо перестати контролювати харчування. Думаю це буде цікаво багатьом. Залишайтеся зі мною, будемо боротися разом!
Ефективним доповненням до вашого раціону харчування може стати чудова натуральна біодобавка для схуднення, що володіє неймовірними жиросжигающими властивостями. Ольга Бузова рекомендує новий метод швидкого схуднення без дієт на основі екстракту Рідкий Каштан Night +. Цей екстракт розроблявся спеціально для лікування ожиріння в приватних клініках Москви і не містить ніякої хімії і гормонів!
А ВИ ВПЕВНЕНІ, ЩО НЕ заражені ПАРАЗИТАМИ?
За статистикою, в тій чи іншій мірі паразитами заражені 7 з 10 Росіян і навіть не підозрюють про це.
Такі звичайні симптоми, як головний біль, болі в суглобах і м'язах, нервозність, порушення сну і апетиту, імунні порушення, дисбактеріоз кишечника - все це можливі ознаки наявності паразитів у вашому організмі. Паразити небезпечні - вони довго живуть і активно розмножуються в тілі людини, тому захворювання, викликані ними, приймають хронічний, постійно рецидивуючий перебіг.