Доброго здоров'я всім Новомосковсктелям. У нашій статті хотілося б зупинитися на боротьбі з поліноз. А саме: на особливості харчування в період високого сезону пилку і нескладних правилах, які допоможуть зменшити симптоми і поліпшити загальний стан.
З кожним роком кількість людей хворих на поліноз стає все більше. На жаль, статистика відзначає також зростання захворювання дітей, які страждають різними видами алергій. У нашій статті ми хотіли б зупинитися на деяких видах продуктів, що полегшують стан під час піку хвороби.
Якщо ви відчуваєте свербіння в очах, нежить, алергічну закладеність носа, задишку або астматичні хрипи, ваш лікар може призначити один з безлічі антигістамінних, протинабрякових, бронхолитических та інших препаратів. Всі вони борються з симптомами хвороби і відіграють значну роль в лікуванні. Але навіть найпростіші зміни щоденного меню також можуть значно поліпшити ваш стан. Так як поліноз найчастіше супроводжується харчовими алергіями, то важливо чітко знати про те, чи є у вас харчова алергія або харчова непереносимість.
10 продуктів і напоїв, які допоможуть поліпшити стан при полінозі
Випийте чашку зеленого чаю
Чай, особливо зелений, з додаванням або без кофеїну, дуже хороший для людей, які страждають алергією. Він містить натуральні антигістамінні, що робить його відмінним доповненням до вашої дієті, щоб зменшити симптоми алергії. Особливо важлива чашка гарячого чаю вранці, коли ви встаєте, щоб допомогти запобігти ранкове чхання.
Уникайте пряної їжі
Деякі люди, які страждають від сезонної алергії, можуть спокійно насолоджуватися пряної і гострою їжею. Але в період загострення необхідно уникати таких продуктів. Гостра їжа додає гістаміну, який сприяє ще більшого загострення симптомів полінозу.
Середземноморська дієта
Не їжте сирі продукти
Серед інших сирих продуктів: сирі яблука або пестициди на листі салату можуть погіршити ваш стан. У розпал сезону алергії, коли симптоми дійсно турбують вас, слід виключити свіжі продукти з вашої дієти і використовувати свіжоприготовані продукти, хоча б з невеликою термічною обробкою. Приготування їжі знижує ризик розвитку симптомів алергії.
Спробуйте васабі або гірчицю
Васабі, їдка зелена паста подається з суші в японських ресторанах, може бути корисна в усуненні закладеності носа і полегшення дихання. Цей метод підходить тільки для дорослих, але не дає гарантії, так як васабі може викликати загострення інших симптомів.
Їжте йогурт і інші пробіотики
Багато фахівців настійно рекомендує людям з симптомами алергії додати йогурт і інші джерела прибутків в їх раціон харчування. Прибуток відомі як «дружні бактерії». Як правило, вони вказані на етикетках як лактобактерії або біфідобактерії і схожі на бактерії в травному тракті. Прибуток, які ви можете отримувати з йогурту та інших кисломолочних продуктів, допоможуть регулювати вашу імунну систему. Ці продукти якнайкраще підходять для дітей. Корисні для їх розвитку і зменшують симптоми алергії.
Дослідники виявили, що ожиріння може погіршувати стан при полінозі. Недавнє дослідження, що симптоми алергії у людей із зайвою вагою набагато інтенсивніше. Особливо прояви, пов'язані з диханням. Якщо ви важите занадто багато, і ваші симптоми носять астматичний характер, дотримання дієти допоможе контролювати вагу і надавати лікувальну дію на весь організм.
Зменшити кількість солі
Споживання Омега-3
Виключити Fast Food
Ще однією причиною загострення симптомів полінозу, можуть бути гамбургери і картопля фрі. Дослідження дітей показало, що ті, хто їв гамбургери, стикалися з більш жорсткими проявами алергії.
8 правил для полегшення симптомів алергії
У період загострення полінозу багато людей намагаються закритися в хаті, асоціюючи свої статки тільки з зовнішніми подразниками: пилком від амброзії, різними кольорами, травами, деревами. Але в закритому приміщенні також процвітають численні алергени: пилові кліщі, шерсть тварин, цвіль. Тому крім дотримання особливого раціону харчування, не слід забувати про деякі правила:
- прання постільної білизни при високих температурах;
- дотримуватися правил особистої гігієни і привчати до цього дітей
- гіпоалергенні подушки і матраци;
- регулярне вологе прибирання;
- очистка фільтра в кондиціонері
- по можливості в період загострення вивезти дітей на море;
- тривалі прогулянки тільки після дощу;
- слід контролювати вологість повітря в приміщенні за допомогою зволожувача.
Сподіваюся, ці прості рекомендації допоможуть вам пережити періоди загострення хвороби. Будьте здорові!
Дякую за увагу! З повагою, Ольга.