Основні рекомендації дієти Юлії Волкової
Дієта Волкової Юлії триває порівняно недовго, всього один тиждень. По закінченню дієти потрібно почекати тиждень, а потім знову переходити до свого раціону, влаштувавши тижневу розвантаження. Така циклічність допомагає обдурити організм для того, щоб він не перейшов на режим економії і не перестав спалювати жирові запаси.
Для того, щоб очистити свій організм від шлаків, запобігти почуття голоду, слід протягом дня пити багато негазованої води.
Раціон дієти Юлії Волкової
- сніданок: чашка свіжозвареної натуральної кави або чорного чаю;
- обід: яйця круто, салат з білокачанної капусти, заправлений нерафінованою соняшниковою олією, стакан домашнього томатного соку або великий свіжий помідор;
- вечеря: салат з білокачанної капусти, заправлений олією, відварна або підсмажена риба на грилі.
- сніданок: чашка свіжозвареної натуральної кави або чорного чаю, сухарик;
- обід: салат з білокачанної капусти, заправлений нерафінованою соняшниковою олією, відварна або підсмажена риба на грилі;
- вечеря: відварна яловичина, нежирний кефір.
- сніданок: чашка свіжозвареної натуральної кави або чорного чаю, сухарик;
- обід: салат, приготований з відвареної моркви, заправлений нерафінованою соняшниковою олією, відварене яйце;
- вечеря: пара зелених яблук або 2-3 мандарина.
- сніданок: чашка свіжозвареної натуральної кави або чорного чаю;
- обід: обсмажений на рослинному маслі корінь пастернаку або петрушки, пара зелених яблук або 2-3 мандарина;
- вечеря: фрукти (можна їсти будь-які, але бананами краще не захоплюватися).
- сніданок: салат із сирої моркви з соком лимона;
- обід: відварена або підсмажена риба на грилі, склянка домашнього томатного соку;
- вечеря: фрукти (можна їсти будь-які, але бананами краще не захоплюватися), нежирний кефір.
- сніданок: чашка свіжозвареної натуральної кави або чорного чаю;
- обід: відварена куряча грудка без шкірки, салат з білокачанної капусти або з сирої моркви, заправлений нерафінованою олією;
- вечеря: салат, приготований з помідорів, зелені, зеленого болгарського перцю, пара яєць круто.
- сніданок: зелений або ромашковий чай;
- обід: відварена яловичина, фрукти;
- вечеря: 2 зелені яблука або 2-3 мандарина.
Дієта Юлії Волкової дає по-справжньому хороші результати, але ось витримати такий раціон зможуть не всі. Багато дієтологів скажуть, що таке обмеження в харчуванні призведе до серйозних порушень в обміні речовин. Всі ті, кому здоров'я важливіше красивої фігури, повинні замислитися над тим, що їм потрібен більш безпечний і м'який раціон.