Досить важко переживають досягнення пенсійного віку люди, чиї інтереси були пов'язані переважно з роботою. Праця на благо суспільства був для них джерелом сенсу життя і натхнення. Після виходу на пенсію колишні активні трудівники болісно відчувають свою безпорадність, не виявляють інтересу до іншої діяльності: домашнім справам, догляду за вихованцями і т. П.
Деякі пенсіонери знаходять своє покликання у вихованні онуків, інші - використовують вільний час для розвитку свого хобі (колекціонують предмети старовини, фотографують, захоплюються кулінарією або живописом). Але в окремих випадках людина, що опинилася на пенсії, не знає, чим зайняти вільний час, не може відволіктися від сумних думок про те, що його колишнє робоче місце або посаду в компанії вже зайняте іншим співробітником.
Таким пенсіонерам можна порекомендувати прийняти ситуацію, що склалася, подякувати долі за нові можливості для відпочинку і самовдосконалення.
Близьких родичів повинні насторожити основні симптоми депресії у людей, які недавно вийшли на пенсію. До таких ознак належать зайва дратівливість, песимістичний погляд на життя, скритність і прагнення до усамітнення, часті скарги на незначні проблеми, постійне відчуття провини, періодична забудькуватість.
Крім того, у недавно вийшов на пенсію людини можуть змінитися звички в їжі. Іноді в подібних випадках знаходиться в пригніченому настрої страждалець починає бездумно і безконтрольно поглинати їжу у великих кількостях, через що підвищується ризик виникнення проблем зі здоров'ям на фізичному рівні. Буває і навпаки - новоспечений пенсіонер може і зовсім відмовлятися від їжі, перебиваючись чаєм і кавою замість повноцінного сніданку або вечері.
До спілкування з друзями або родичами слід підходити вдумливо. Навіть від розмов «по душам» не буде ніякої користі, якщо присвятити цей час обговорення негативної інформації, перерахуванню симптомів різних захворювань і констатації фактів в стилі «а от раніше все було краще». Бажано перевести розмову в інше русло, якщо співрозмовник починає скаржитися на життя і акцентувати увагу на негативних сторонах дійсності.
Тому компаньйонів для терапії спілкуванням слід вибирати особливо ретельно. Давно помічено, що менше схильні до виникнення депресії і довше живуть люди, які оптимістично дивляться на життя, не зациклюються на можливі неприємності і вміють цінувати навіть маленькі миті щастя.
Зниженню прояви симптомів депресії сприяє і позбавлення від почуття провини. Не слід докоряти собі за минулі помилки, краще сконцентрувати свої зусилля на поліпшенні поточної ситуації.
Запис до лікаря абсолютно безкоштовно. Знайдіть потрібного фахівця і запишіться на прийом!