Вагітність - це прекрасний час. Але, на жаль, не кожна вагітна жінка відчуває себе щасливою. 10% вагітних страждають від депресії. Іноді депресія може бути замаскована під поганий настрій і занепад сил. Але навіть в слабкому своєму прояві вона є проблемою і обтяжує нормальний перебіг вагітності.
ознаки депресії
Ви можете страждати депресією, якщо у вас є такі симптоми:
Найбільш поширені причини депресії:
- Сплески гормонів під час вагітності. У кого-то гормональна система плавно приймає новий стан, а у кого-то дуже різко, і гормональні бурі дуже впливають на настрій майбутньої мами.
- Проблеми з чоловіком, відсутність гармонії і взаєморозуміння в парі.
До інших причин відносяться:
- Депресивні стани в анамнезі у жінки або у членів сім'ї.
- Стресові події: неприємності на роботі, пошук житла, розлучення, втрата роботи.
- Проблеми з вагітністю, ускладнення.
- Хворобливі спогади. Якщо у жінки в минулому були ситуації, про які їй страшно і боляче згадувати (насильство, сильні стреси), то під час вагітності страхи можуть заволодіти їй з новою силою.
- Довге очікування вагітності, перенесені викидні або завмерлі вагітності в анамнезі призводять до посиленого занепокоєння і переживань про благополучному результаті поточної вагітності.
- Зовнішні зміни - збільшення ваги, набряклість.
- Фінансові та житлові проблеми.
- Незапланована вагітність.
Що ви можете зробити?
Поговоріть про свої страхи і проблеми з рідними. Обговоріть з чоловіком все, що вас турбує. Особливості чоловічої психіки такі, що вони можуть навіть не здогадуватися про ваші переживання. Підтримати вас чоловік зможе лише тоді, коли ви відкрито з ним поговорите про те, що вас турбує.
Спілкуйтеся з однодумцями - з такими ж майбутніми мамами, як і ви, або з тими, хто вже пройшов цей шлях і зможе дати вам слушну пораду, підбадьорити і підтримати.
Слідкуйте за своєю зовнішністю. Звичайно, вагітна жінка - і так дуже красива, світиться зсередини. Але сподіватися на це і ходити в халаті і з обручем на голові не варто. Гарна зачіска, манікюр, акуратний одяг для вагітних - вам самим буде веселіше. А чоловік як буде радий!
Якщо ваш стан затяглося більш, ніж на 2 тижні, вам потрібно звернутися до лікаря, для початку - до вашого гінеколога. Можливо, вам призначать легкі заспокійливі препарати або порекомендують консультацію психолога.
Коли ви не в змозі робити звичайні речі, страждаєте від нападів паніки, вам необхідно звернутися до психотерапевта. Це не буде ознакою вашої слабкості. Це буде проявом вашої сили - таким чином ви подбаєте про свою дитину, адже йому потрібна здорова мама. Лікар знає, як вам допомогти. І через кілька сеансів психотерапії ви знову будете посміхатися.