Фото: Особистий архів Олександра Іванова
На руці у Олександра годинник з пульсомірів. Щоранку він прокидається і дивиться на кількість ударів в хвилину. Від цього залежить, буде сьогодні тренування чи ні. У минулому році Олександр в загальній сумі пробіг 2 000 км, а це 50 марафонських дистанцій. Це багато для людини, який почав бігати всього лише півтора роки тому. Зараз він сидить навпроти мене і розповідає, як біг змінює життя людини. І мені страшно.
У мене десять пар кросівок. Десять! Останній раз у відпустку я взяв п'ять пар кросівок. Одні намокли, інші не підходять, ці для шосе, ті для тріалу ... Ти складаєш взуття в чемодан, піднімаєш очі і бачиш членів сім'ї, які дивляться на тебе як на ідіота. І правда. Явно ж ідіот. Куди мені п'ять пар кросівок у відпустці? Але я нічого з цим вдіяти не можу. Коли захоплюєшся, знаходишся в якомусь маренні.
Біг - це спроба викачати гроші, все ми жертви бізнес-індустрії. Цілі юрби людей намагаються заробити на нашому здоров'ї. Це школи бігу, які збирають гроші з новачків. Це улюблені магазини спортивного одягу, де кросівки та інша атрибутика коштують від 6 до 20 тисяч. Це організатори масових забігів. Тільки в Єкатеринбурзі, де було всього лише два повноцінних міських марафону, діють не менше 10 таких організацій. Це продавці спортивного харчування, вітамінів, таблеток і енергетичних напоїв. Це лікарі, які прописують мазі, електрофорез, масаж, протизапальні таблетки, вітаміни ... Якщо все порахувати, бігуни витрачають по 10 тисяч в місяць. Мінімум.
Замість того щоб скинути вагу, я почав додавати. Я хотів схуднути за допомогою бігу, але замість цього просто додав до свого раціону додаткові калорії, щоб компенсувати витрати. Бігаючи регулярно, ти повинен виконувати обов'язкові процедури. Щоранку - кашка. Перед забігом - перекус. Перед марафоном - паста-паті. Під час пробіжки кожні півгодини закинути гелями-батончиками. Після пробіжки - вуглеводне вікно. А так як ти бігаєш кожен день, вуглеводне вікно у тебе щовечора. У підсумку виходить замкнуте коло. Хочеш бути худим - треба менше жерти. Спроба втекти від зайвої ваги ні до чого не привела.
Немає жодної красивої дівчини, що біжить марафон. Вони втомлені, спітнілі, некрасиві. Більшість жінок бігають, бо хочуть виглядати краще. Але біг - це важка праця. Не треба тішити себе думкою, що у кого-то виникне бажання зав'язати романтичне знайомство кілометрі десь на 34-му і що ви потрапите в класну компанію. На марафоні весело тільки на старті, перші п'ять хвилин.
Пропагандистська машина не зупиняється. Ти пробіг один раз, два рази, ось ти пішов на масовий забіг, ось ти став членом тусовки і вже затягуєш в цю секту інших. Біг прийшов в Росію як мода. А мода - це бізнес. Нещодавно на ВДНГ пройшов новорічний забіг - все красиво побігли в костюмах Дідів Морозів. Це ж дурість! Але люди віддавали по 1,5 тис. Руб. за костюми. Або благодійні забіги. Це здорово, але не будемо себе обманювати, на цій благодійності теж заробляють. Вже краще просто відправити СМС на Перший канал - це принесе більше користі.
За рік у мене перехворіло все. Ні не все. Ніколи не кололо в боці. Мабуть, ще попереду. Найпростіше - це відпали нігті, натертості. Трохи складніше такі проблеми, як запалення окістя, коли не можеш ні ступити на ногу, ні заснути. У тебе болить кістка, і ти мучишся півтора-два місяці. Ніякі мазі і уколи-блокади не допомагають. Потім починають боліти коліна. Марно лікувати, це замкнене коло, потрібно просто зупинитися ...
Залежність приходить після двадцяти днів помірності, якщо бігаєш по 5-6 разів на тиждень. Але якщо раніше зупиняєшся - починається ломка. Спочатку просто хочеться встати і побігти. Потім починають нити ноги. А пробіжиш - і тебе вставляє. Біг працює як наркотик, алкоголь або куріння - ефект однаковий. Вранці отходняки, всі м'язи болять. А якщо ти ще й водно-сольовий баланс не відновив, то як з похмілля прокидаєшся. Голова болить від зневоднення. Всі симптоми один в один.
Мужики починають вести себе як вагітні дівчатка. Постійно прислухаються до свого організму: то связочку заболіла, то нема чуть-чуть ... Тут треба одягнутися ось так, тут кроссовочки зручніше підібрати ... Коли я пробіг першу десятку, придбав багато нових друзів. Але для старих друзів і для наших дружин ми втрачені. Ми завжди при зустрічі говоримо тільки про біг. Справжні чоловічі розмови. Хто, де, з ким, за скільки ... Я міряю пульс цілодобово. Я прокидаюся і насамперед міряю пульс! Сьогодні вранці у мене пульс 49 ударів в хвилину. Якщо я прокинуся і у мене буде пульс більше 60 - значить тренування не буде, після вчорашньої пробіжки перевантажився або прихворів. Я перетворився в якогось маніяка.
Щоб бути здоровим - досить півгодини бігу. В цьому році я пробіг 2 000 км. Цього вистачило, щоб задуматися, на що я витрачаю свій час. Я повільний бігун, швидкість при бігу в середньому 10 км / год. Виходить, що 200 годин у минулому році я витратив на біг. Це 8 діб. А переодягання, душ, зал? Тобто за рік пішло майже півмісяця. Куди? Навіщо? Нічого корисного я для сім'ї і для народу не зробив. Здоров'я у мене не додалося. Вільного часу теж. Простудними захворюваннями як хворів, так і вболіваю. Мені було добре, коли я бігав на доріжці в залі по 15 хвилин. Коли я збільшив тренування до 10 км в день, коли почалися тривалі забіги, з'явилися проблеми зі здоров'ям.
Після першого марафону я був розчарований. Тому що як би ви не бігли свій перший марафон, ви біжите його гірше, ніж сподіваєтеся. Тоді я собі сказав, що все, вистачить, пора зав'язувати, це дурість. Я зав'язав рівно на тиждень. Через тиждень у мене вже був інший забіг. І понеслося. Це можна порівняти з курінням. Від першої сигарети у тебе голова болить, нудить і т.д. А потім куриш - у тебе вже нічого не болить. Тут точно так же.
Підготовка до величезного забігу схожа на складний курс медичної терапії. Це жахливе порівняння, але це правда. Якщо ти неправильно лікуватимешся, ти можеш померти від передозування. До біговій мети теж треба йти чіткими, маленькими кроками. Я знаю: якщо зроблю трохи більше, ніж треба, принесу серйозної шкоди здоров'ю.
Поки до кінця не дочитав, все думав: "А чого він стогне, якщо весь із себе такий спортсмен?" А коли дійшов про "менше став пити", ще не до кінця усвідомив, що він алкоголь має на увазі, подумав що про воду говорить. А потім про сигарету. Е-е-е. Ніякий це не спортсмен.
P.S. Я не бігаю, а на велосипеді ката. Схуд на 30 кг, в свої 42 відчуваю себе, як в 25. За сезон 560 годин тренувань, 12,5 тис км. Останню чарку випив 20 років тому, ніколи не курив. Медикаментозними добавками жодного разу не закидає, навіть спеціальне спортивне харчування: гелі, батончики - зневажаю. Під час тренувань харчуюся кефіром і фруктами. Пульс відразу після пробудження 38. З нетерпінням чекаю коли сніг розтане.
За свою спортивну кар'єру в лижах, ніколи не пам'ятаю такого. Нічого ми не пили, бігали в тому, що батьки змогли знайти в магазинах (звичайні кеди і найпростіші кроси). Правда лижі і черевики нам давала федерація, але все ж ми були професіоналами і навантаження були чималими. Зараз катаючись практично на всьому, крім скейтборду і водних видів, ніякого наркотичного почуття не відчуваю. Хочу кручу педалі, хочу лижі мажу, хочу-на коньках.Хочу-бегом.І що найдивніше-нічого не болить))).
В кедах на довгі дистанції НЕ побігаєш. Тим більше регулярно
Навіть в хороших кросівках збиті нігті і мозолі - звичайні супутники; /
Не кажучи про травмах
Ви просто не про тих навантаженнях говорите, про які тут йде мова; /
Бодібілдинг без фанатизму - ось істинно корисний спорт.Ходьба з палицями теж кайфово!
ну и бред написали, у людини якось каша в голові, з такою кашею вбити здоров'я як два пальці. через рік заняття спортом лізти на марафон. жесть. Ну і 10 пар кросc посміхнувся звичайно. Пам'ятаю себе, коли займався заради спортивних досягнень було і те 3 пари. Пара для вулиці, пара для манежу (бо вуличні були брудні і в них могли вигнати з манежу) і шиповки. Усе.
Рада герою статті: за рік марафонцем не стають, бігай краще собі на втіху, а якщо болять кістки поміняй грунт
Бігові школи штовхають людей на марафони через півроку; /
І це далеко не в гіршому випадку
рух розкручують
І народ підбивають бігти марафон через місяць-два тренувань
Це дуже погано!
Просто гроблять людей
ви брешете
жодна школа так не робить
Брешете що і де?
Покажіть мені хоча б одну школу, яка б готувала людей до марафонської дистанції хоча б рік
На форумах учасники (що попалися на модний тренд) хваляться, що пробігли 42км без підготовки і підбивають до цього інших. І це ніяк не присікається!
Імениті учасники агітують хлопців бігти повний марафон за 1,5 місяці до. При тому, що вони не готувалися
Іменитого учасника більше хвилює інвестиційний клімат і успіхи бізнесу, ніж здоров'я учасників
У травмах люди самі винні? І хто тут бреше?
Травми трапляються при великих навантаженнях. І навіть втомні переломи бувають
Якщо ви не стикалися. Вам пощастило з генетикою. Кому то щастить менше
Казки не розповідайте
Біда в тому, що інтереси бізнесу давно переважили мета популяризувати зож; /
У минулому році Олександр в загальній сумі пробіг 2 000 км
Він травмувався і відновлювався не по одному місяцю!
Ділити потрібно не на 12 місяців
Він же пише, бігав десятки
Ну, якщо чесно частка правди тут є. Про "похмілля" після тренувань. Про те, що м'язи гудуть і т.д. Починаєш з цим боротися - і як наслідок - витрачаєш бабки.
йому сказали, що це круто!
Більше схоже на якийсь тролінг, а якщо немає, то як правильно помітили раніше - проблема на обличчі - в голові.
Зовсім не хочу детально аргументувати свою відповідь на весь написаний марення.
У будь-якому випадку, той, кого біг уже "зачепив» - не поведеться на цей висер.