Слива відома проносними властивостями. Фрукт не тільки можна, а й потрібно вживати при запорах у малюка або мами. Однак додавати в меню сливи варто поступово і в малих дозах. Інакше можна отримати зворотний ефект - подразнення слизової кишечника і поява рідкого стільця. Крім того, наявність бета-кератину іноді викликає алергічну реакцію.
Слива входить в список продуктів, які можна вживати після 3-4 місяців життя малюка. Перші місяці організм новонародженого дуже слабкий, тому лікарі не рекомендують їсти фрукти. У цей період можна їсти печені яблука або банани. А вже через 3 місяці після пологів раціон розбавляють іншими продуктами.
Фрукти, які рекомендується вживати через три місяці після пологів:
- Яблука - продукт, який можна вживати через 5-6 днів після народження малюка. Однак тільки в запеченому вигляді і бажано зі свого городу. Яблуко наповнить організм енергією і поліпшить настрій;
- Груша також вживається в печеному вигляді. Після 3-4 місяців можна вживати і в сирому вигляді, тільки без шкірки;
- Персик і абрикос підвищать рівень стресостійкості і зміцнюють нервову систему. До речі, більш корисним і безпечним для мами, що годує стане висушений абрикос (курага). Вживання сухофруктів також можна почати після 3-4 місяців від дня народження малюка;
- Банан - єдиний дозволений екзотичний фрукт. До складу фрукта входить велика кількість калію. Він зарядить організм позитивною енергією і не принесе шкоди малюкові;
- Ягоди темних кольорів рідко викликають алергію у немовляти. При цьому, вони містять вітамін С, який зміцнить імунітет і допоможе боротися з простудними захворюваннями. До таких ягодам відносять вишню, чорну смородину, черешню;
- Слива також володіє масою корисних елементів і вітамінів. Вона активізує роботу кишечника, попереджає поява анемії.
Не варто забувати про фруктах, вживання яких заборонено при годуванні груддю. В період лактації не можна їсти екзотичні фрукти (крім бананів), цитрусові види, кавуни і ягоди яскравих кольорів (полуниця і малина). Ці види містять сильні алергени. Крім того, привізні фрукти часто не відповідають умовам безпеки.
Дія на організм
Слива при грудному вигодовуванні допомагає позбутися від запорів і поліпшити роботу кишечника. Крім того, сливу називають еліксиром молодості. Регулярне вживання продукту збереже здоров'я, фігуру і красу.
Склад фруктів містить велику кількість корисних речовин і вітамінів, які разом з грудним молоком надходять в організм малюка.
Нормалізує артеріальний тиск і знижує рівень холестерину в організмі
Незважаючи на корисність сливи при грудному вигодовуванні, вона може викликати і негативну реакцію. У малюка можлива поява алергії або коліків, розлад шлунка. Щоб уникнути проблем, дотримуйтеся правил вживання слив під час лактації.
Як правильно їсти сливи мамі, що годує
- Вводите сливи в раціон поступово. Через три місяці після народження малюка спробуйте маленький шматочок фрукта в ранковий час. Потім протягом двох днів спостерігайте за реакцією малюка;
- Якщо самопочуття хороше, то можна продовжити їсти сливи. Якщо реакція виявилася негативною, то прийом краще відкласти на два-три місяці;
- Вживайте сливи в міру - не більше двох штук на добу або один стакан сливового компоту;
- Лікарі також рекомендують вживати сливу в сушеному вигляді. Сухофрукт зберігає корисні властивості. При цьому, з нього вийде смачний відвар або компот. Компот легше засвоюється травленням і володіє меншим ризиком для малюка;
- Ретельно вибирайте сливи. Краще використовувати домашні фрукти без консервантів, барвників та інших хімікатів;
- У магазині беріть сезонні фрукти. Плід повинен бути стиглим і пружним. До речі. ніж старше дерево, тим якісніше фрукт;
- Слідкуйте, щоб на плодах не було пошкодження і вм'ятин. Тріснув фрукт швидко згниє чи запліснявіє;
- На зливі повинен бути невеликий білий наліт, який легко прибрати, якщо протерти плід. Це говорить про правильність складання. А ось білі патьоки і плями свідчать про наявність пестицидів.
Рецепт компоту для годуючої мами
Пропонуємо мамам простий рецепт компоту зі слив, який буде корисний дитині і годувальниці. Вам знадобиться:
- 0,5 кг слив;
- 0,5 л води;
- 1-2 столові ложки цукру.
Добре промийте плоди, розріжте на половинки і видаліть кісточки. Потримайте фрукти в закипілої воді і потім насипте цукор. Варіть 5-7 хвилин під закритою кришкою. За бажанням разом з цукром використовуйте корицю або цедру лимона. Але тільки в разі, якщо у малюка немає алергії.