Молоді мами часто стикаються з делікатною проблемою, після пологів виходить повітря з матки. У багатьох жінок розвиваються комплекси через неприємних звуків в присутності чужих людей, адже процес виходу газів назовні не можна проконтролювати.
Під час вагітності маткові м'язи розтягуються, наповнюються повітрям і після природних пологів з'являються такі симптоми, як мимовільне сечовипускання і вивільнення газів з матки. Різкі навантаження, кашель і чхання посилюють відчуття. Дитина тисне своєю вагою на матку зсередини і сприяє потраплянню повітря всередину. М'язи піхви, як ворота для дитини, які повинні вчасно як відкритися, так і закритися.
Гінекологи радять тренувати промежинні і куприкові м'язи, тоді нормалізується кровообіг в нижніх відділах хребта, тим самим перешкоджаючи розвитку геморою і проблем в матковій області.
Як цього не допустити?
Більшість жінок соромляться задати, їх цікавить, чому повітря виходить з матки, і як цього уникнути? З боку медицини, порушень немає, процес неприємний, але обгрунтований вченими. Природа задумала так, повітря виходить з шумом після народження малюка. Але це тимчасово. Раніше ніхто не звертав уваги, тому що повітря виходило безшумно. Періодично тонус м'язів змінюється і повітря нечутно, а іноді це відбувається зі звуком і голосно. Під час сутичок важливо, робити глибокий вдих, і тоді на видиху повітря сам вийде, і не буде там затримуватися.
Щоб повітря з матки не виходив, краще не запускати його туди. Такі ситуації можна спробувати перевести в жарт, і не звертати уваги, а можна зайнятися вправами.
Вправи для тонусу м'язів
Фахівці даної області, розробили вправи, для підтримки тонусу піхви. Регулярні і правильні тренування, стануть запорукою успіху пружності м'язів. Таким чином, знизиться ймовірність того, що газ зі звуком вийде з піхви. Спробуйте зробити кілька нескладних вправ, і ви не пошкодуєте:
- Робимо присідання. Дуже корисне заняття, допоможе усунути повітря в матці. Повільно присідайте, коліна розведіть в сторони, ненадовго залишіться в цьому положенні. Збільште поступово час до двох хвилин.
- Працюємо м'язами, починаючи і припиняючи сечовипускання. Під час вправи дихайте, не зупиняйтеся. Протягом дня можна повторювати без обмежень.
- По черзі втягуйте і розслабляйте, м'язи матки і ануса. Виконуйте вправи регулярно, не менше 2-3 тижнів.
Ці заняття допоможе не тільки з проблемою потрапляння повітря в матку, а й посилить приємні відчуття під час сексу з вашим партнером.