Чому Ви хочете схуднути?
А ви задавалися цим питанням? Величезна кількість, перш за все жінок, мріють про зниження ваги. Їм хочеться бути схожим на струнких красунь з глянцевих обкладинок, хочеться влізти в улюблену сукню після зими, хочеться бути привабливою і сексуальною. Мучить питання: «Чому одним вдається схуднути, а іншим ні?». І тут важливо зрозуміти з чого починається схуднення.
З чого починається схуднення?
Якщо Ви думаєте, що схуднення починається з дієт і фізичних навантажень, то ви глибоко помиляєтеся. Головне, з чого починається схуднення - це мотивація. Якщо мотивація слабка - в будь-який момент можна зупинитися і плюнути на процес.
Ваша мета схуднути до літнього сезону, щоб вразити всіх на пляжі своєю фігурою. Ви прагнете до цього і у Вас все виходить. Все Вами захоплюються. Але настає осінь, і Ви собі даєте можливість розслабитися - десь трохи більше з'їли, трохи менше стали рухатися - адже результат досягнутий. І вага повертається.
Яка повинна бути мотивація?
Мотивація може бути самою різною:
- Привабливий зовнішній вигляд
- підвищення сексуальності
- Не влаштовує відображення в дзеркалі
- Хочеться носити одяг на 1-2 розміри менше
- Хочеться легко рухатися, танцювати
- хочеться жити
- Поправити здоров'я - високий тиск, задишка, і інші захворювання, пов'язані з підвищеною масою тіла
- Змагання з подругою - хто швидше схудне
- Заздрість - все худі, а ти - «пампушка»
- Підвищення працездатності та багато іншого
Все це приклади слабкої мотивації. Щоб процес схуднення почався і не зупинявся, мотивація повинна бути сильною.
Правильна мотивація - сильна мотивація
Що Ви будете робити, коли схуднете на 20 кілограм?
Які зміни після цього відбудуться у Вашому житті?
План нового життя
Спробуйте сформулювати Ваші плани на життя з новим тілом. Це повинні бути важливі і серйозні зміни особисто для Вас - в професії, бізнесі або особистого життя, а, може бути, і щось інше. І краще все це зафіксувати в письмовому вигляді.
Може бути, знизивши вагу, Ви будете більш впевнені в своїх силах, у Вас підвищиться самооцінка, легше буде спілкування з колегами, Вас помітить начальство, і ви зможете зробити кар'єру? Як все це станеться? Сплануйте все в подробицях.
А, може бути, ваша струнка фігура приверне в Ваш бізнес нових замовників, Вам буде легше спілкуватися, і Ви будете більш успішні? Розпишіть, як все це станеться.
Цілком можливо, що мотивацією будуть і зміни в особистому житті. Ви зустрінете свою половинку, народите дитини. Ви повинні чітко побачити і спланувати
своє життя.
Як скласти план?
Щоб легше скласти план, скористайтеся такою схемою:
1. Визначте важливу для Вас мета.
2. Склади список завдань для досягнення мети.
3. Намітьте заходи для їх вирішення.
І обов'язково все це запишіть.
Сильна мотивація у кожного буде своя - не обов'язково те, що я привела в прикладах. Але вона обов'язково повинна бути ВАЖЛИВОЮ для Вас. Саме вона запустить в Вас бажання змінити життя, отримати результат і закріпити його на довгі роки, а, може бути, і назавжди. Зайва вага - це запаси енергії для нових звершень. Так використовуйте цю енергію на виконання Ваших планів!
Ось тепер Ви готові до того, щоб скинути зайву вагу, адже схуднення - це не головна і не правильна мета. А правильну мету, знаєте тільки ВИ!
або увійти якщо ви вже реєструвалися.
На жаль, даний тип роликів не підтримується. Вставте код ролика будь-якого з перерахованих сервісів.
Ввійти без реєстрації через пошту:
Комплекс вправ для ніг
Зараз обговорюють:
Кращий спосіб почати життя з чистого аркуша - це привести себе в порядок.
nastya23 05 → з понеділка починаю нове естафету 30 днів без шкідливих солодощів, хто зі мною.
МЛЖ → Виходити з форми-одне задоволення, влазити назад-мука мученицька. (Джордж Клуні)
Violet_Drakon → Коли життя дає сотні причин, щоб плакати, покажи, що в тебе є тисячі причин, щоб посміхатися
JC-olga → Ніхто не підніме вас до висот крім вас самих, і ніхто не поліпшить ваше життя крім вас.
zena812227 → Сьогодні - мета, завтра - реальність!
Ms Kristi → Насправді все не так, як є насправді. (Екзюпері)
Наталя Кьяреллі → Перша стадія розлучення позаду. Починаю нове життя.