Нам постійно твердять про те, що треба робити ставку на роботу, старанність і досягнення більшого. У нас створюється враження, що саме до цього треба прагнути, щоб жити краще. Повна ж картина життя, прийнятих людьми рішень і наслідків цих рішень - така картина нам практично недоступна.
Але що, якщо б ми змогли побачити життя так, як вона складається в часі? Що, якби ми змогли простежити за людьми з підліткового віку до самої старості і побачити, що ж насправді робить їх здоровими і щасливими?
Це ми і зробили.
Роберт Уолдінгер (Robert J. Waldinger)
Крім регулярного анкетування самих добровольців про стан їх здоров'я, кар'єрі та особистому житті, вчені проводили медичні обстеження із забором крові і томограмою мозку. Свою оцінку подіям давали і члени сімей цих поступово дорослішають чоловіків. Таким чином вдалося скласти цілісну картину, пролити світло на джерело довголіття і щастя певних учасників, деяким з яких на сьогоднішній день перевалило вже за 90 років.
Отже, на чому ж зосередити свої зусилля, щоб померти зі щасливими очима в глибокій старості? Доповідач дає три прості установки, які необхідно запам'ятати.
самотність вбиває
По-перше, взаємозв'язок з людьми нам дуже корисна, а самотність вбиває.
Якість відносин має велике значення
Другий витягнутий нами урок: справа не в кількості друзів і не в тому, чи є у тебе постійна пара, а в якості цих відносин з близькими людьми.
Часом краще розлучитися або звільнитися з роботи. щоб не отруювати своє життя вкрай шкідливими конфліктними відносинами. Такі відносини пагубні для здоров'я людини. У свою чергу, тепла душевна обстановка захищає людей від ранніх неприємностей зі здоров'ям.
Довірчі відносини зміцнюють старечий розум
І третій засвоєний нами урок про відносини і здоров'я - це те, що хороші відносини захищають не тільки наше тіло, вони захищають наш мозок.
У літніх парах, де прийнято довіряти один одному і підставляти міцне плече в непрості часи, довше зберігається твердість розуму. Пари, чия спільне життя - це лише розрізнене співіснування, мають проблеми з пам'яттю набагато раніше.
Як вчинити, знаючи все це
На закінчення хочеться відзначити, що масштабне дослідження гарвардських вчених тільки починається: тепер в нього залучені 2 тисячі дітей початкових учасників експерименту. Однак навряд чи сьогоднішні проміжні висновки зміняться і через 75 років. Нам все так же порадять частіше телефонувати своїм батькам, навідуватися до них з дітьми. зустрічатися з друзями, берегти свій шлюб і стати товаришами зі своїми колегами.
У відносин немає гарантій, вони складні, заплутані і вимагають постійних зусиль, віддачі сім'ї і друзям, в цьому немає блиску і гламуру. І немає кінця. Це робота всього життя.
можливо, ви інтроверт. і в цьому немає нічого поганого. інтроверти віддають перевагу усамітнення, але це зовсім не означає, що вони самотні. у них теж є сім'ї і дорогі їм люди. в цьому і різниця між самотою і самотністю. під час усамітнення людина відновлює емоційні сили і приходить в рівновагу з собою, а одиноким людина себе почуває, коли відчуває себе непотрібним світу, суспільству і близьким (хоча і це насправді не так). можна бути і в оточенні з людьми, сміятися, жартувати, але відчувати себе самотнім. звідси і висновок, що саме самотність вбиває. не в прямому сенсі, але це недобре позначається на самопочутті