Натисніть "Вставити", щоб додати статтю на ваш сайт або блог.
За красивим заголовком криється дуже погане і неприємне відчуття. Воно завжди ховається і тримається в секреті, тому що не схвалюється. Ім'я йому - заздрість.
Психологія заздрості
Чому люди заздрять іншим людям? Заздрість - це не емоція в чистому вигляді, а комплекс думок і переживань, що викликають негативні емоції. Заздрість пов'язана з самооцінкою і порівнянням або суперництвом з іншими людьми. Без порівняння заздрість не виникає. Кожен раз, коли ви заздрите шикарному ремонту у подруги, ви порівнюєте щось своє з чимось, що є у неї. Причому це не обов'язково може бути саме ремонт. Або ремонт - це тільки початок для того, щоб перейти на порівняння особистостей і досягнень у житті.
Заздрість - не більше ніж дитяча установка
Чи говорили вам в дитинстві, що заздрити недобре? Скоріше за все так. І тоді ж, у дитинстві, була створена база для подальшого розвитку провини і почуття сорому за цілком природні речі. Я маю на увазі, що відчувати заздрість, - це настільки давнє і настільки повсюдне переживання, що навіть нелогічно вважати це чимось огидним. Відчувати заздрість в принципі нормально.
Інша справа, що соціум не схвалює поведінку, яке є наслідком заздрості. Наприклад, взяти і таємно нашкрябати погане слово на новому паркані сусіда. Тому, щоб не виникало спроб зіпсувати об'єкт заздрості, соціум просто бере і засуджує заздрість як феномен. Хоча в самому переживанні заздрості немає нічого кримінального - це ж просто думки і почуття.
До речі, про щастя. Л юди частенько заздрять життя і успіхам інших. А разом із заздрістю фігурує очікування, що якби у тебе був і таунхаус, як у нього, і грошей стільки ж на професійного дизайнера, то ти був би нарешті щасливий. Заздрість ідеалізує. Тому замість того, щоб займатися своїм розвитком і своїми успіхами і результатами, ми просто хочемо отримати те, що у нього, і все! Ну або нехай у нього весь його будинок затопить, а італійський дизайнер від нього втече.
Заздрість, самооцінка і ставлення до життя
Насправді заздрість людей безпосередньо пов'язана з самооцінкою. Можна уявити собі таку картину: є ваше актуальне, дійсне «Я» в теперішньому часі, а є якесь ідеальне, бажане «Я» - або набір критеріїв, цілей, стандартів, бажань бути якимось. Якщо у вас цілком адекватне ідеальне «Я», тобто без завищених і нездійсненних вимог до себе самого, то в принципі вашій самооцінці ніщо не загрожує, і ви будете рідко відчувати почуття заздрості.
Але якщо ідеальне «Я» насправді дуже далеко від реальності, то ваша самооцінка буде нестабільна і вразлива. У таких ситуаціях людина легко переходить до порівняння себе актуального з іншими людьми, а це вже небезпечний шлях. Постарайтеся звернути з нього, як тільки побачите ознаки власної заздрості.
Психологія людської заздрості така, що часто заздрість має відношення до життя не в теперішньому часі, а десь в майбутніх інших світах: «Ах, якби у мене був би такий будинок! - заздрять іншим люди. - Якби тільки в мене був такий сад ... Я був би зовсім, зовсім іншою людиною. Дуже милим і зовсім незаздрісним ». Насправді звичка більшу частину життя проводити не тут, а десь в іншому місці, в тому числі в уявному майбутньому, ніколи не приведе вас до щастя і самореалізації. Ні в одному з світів. Ви просто витрачаєте час на фантазії.
- Відучіться порівнювати себе з іншими людьми - будь то друзі, колеги чи сусіди. Порівняння це основна причина того, чому люди заздрять. Порівнюйте себе тільки з самим собою в попередні часи (а ще краще, в гірші часи). Подивіться, як багато чого ви досягли з тих пір.
- Більше позитиву. Якщо вже порівнюватися невтерпеж, то використовуйте принцип «що у мене є, а у інших людей немає», а не навпаки. Наприклад, у вашому домі завжди раді гостям, до вас часто і з задоволенням приїжджають, у вас тепло і душевно.
- Концентруйтеся на нових можливостях і вашому власному розвитку. Якщо постійно думати про те, чого у тебе немає, то буде зіпсовано не просто настрій, а навіть, можливо, і багато років життя.
- Менше знаєш міцніше спиш. Чи не дізнавайтеся, скільки коштував новий кухонний гарнітур (ремонт, нова квартира) вашої подруги.
Мені здається, що справа не в тому, що трава зеленіша за парканом у сусіда, а в тому, що трава краще росте там, де її добре поливають, удобрюють і висапують бур'яни. У цій фразі і полягає основний підхід до подолання заздрості.
Спасибо большое за статтю. Дуже корисно, рекомендовано широкому колу читачів :) Пригадується розуміти природу заздрості абсолютно в будь-якій ситуації і при будь-якому об'єкті заздрості - від нової машини у колеги до густоти волосся у зустрінута на вулиці дівчата.
А ще помічено, що від заздрощів зморшки, погане самопочуття і гарантоване самотність (у всіх сенсах). Правда, правда, це багаторічне спостереження за різними людьми різного віку і обох статей. Заздрісний не може досягти стану спокою або щастя, або воно відвідує його ненадовго. Як результат - кисла міна і постійно поганий настрій. І хто ж захоче перебувати в орбіті таку людину?