Днями у мене запитали: «Як так виходить, що люди мовчать і терплять? Що їх спонукає ховати свою думку? ».
Відповісти тут дуже легко.
Люди мовчать тому, що бояться погіршити ситуацію (наприклад, образити або втратити відносини). Це очевидна очевидність, але чомусь люди продовжують мовчати.
Так що давайте обговоримо, звідки береться страх і що з ним можна зробити.
Люди бояться обговорювати ситуацію, тому що очікують погіршення. Так, може бути зараз все погано, але якщо відкрити рот і спробувати щось обговорити, то буде скандал і стане тільки гірше (і часто так і трапляється - коли останнім аргументом стає насильство, особливо фізична).
Тому мовчання здається непоганий стратегією. Дивишся, якщо промовчати, людина коли-небудь одумається і все налагодиться.
На жаль, люди плутають стратегію і тактику. Промовчати - це якраз тактика. Вона буває вельми доречна і корисна, але саме як тимчасове, ситуативне рішення.
На стратегічному ж рівні мовчання - це тупик. І якщо ви в ньому виявилися, готуйтеся - далі буде тільки гірше.
Тому що якщо у відносинах є проблема, її треба обговорювати. Відносини будуються на обговоренні та узгодженні, а не на мовчанні і покірності.
Що робити зі страхом перед розмовою?
Перше, що потрібно зробити, ви вже зробили: дізналися, що замовчування проблеми є поганою стратегією. Тепер залишилося тільки нагадувати собі про це, наприклад ось так: «Якщо я зараз висловлю своє невдоволення, може бути, погіршиться. Але якщо я промовчу, вона погіршиться точно ».
Нагадуйте собі кожен раз, що мовчання - золото далеко не завжди.
Вам обов'язково потрібно розуміти, куди ви будете відступати, якщо розмова не призведе ні до чого хорошого. Ви поїдете до батьків, підете ночувати до одного / подрузі, викличете міліцію, подасте на розлучення, підете спати в іншу кімнату? Може бути, є ще якісь варіанти?
Плани, навіть найзагальніші, прекрасно послаблюють страх.
Насправді ж, цього не буде, звичайно. Найімовірніше, справа закінчиться сваркою, але сварка - це не трагедія. Так, посварилися, так, неприємно, але це все одно краще, ніж замовчування свого невдоволення день у день.
Так, буває страшно образити. На тактичному рівні цілком розумно промовчати - якщо це щось разове, то нехай так. Але якщо проблема постійна, не треба боятися образити. Треба нагадати собі, що в даному випадку мовчання - шкідливо.
Розставання - не трагедія
І під завісу - головне. Люди мовчать, бо бояться втратити відносини. Вони думають, що без цих відносин їм буде погано.
Ось вже немає! Не може бути погано без відносин, яких вам було погано. Може здаватися, що вам погано без цих відносин (цим часто страждають дружини алкоголіків, наприклад), але це лише тому, що поганий початок забуватися.
Тому треба розуміти - так, одним з можливих підсумків вираження свого невдоволення може стати завершення відносин. Саме тому я рекомендую придивлятися і не гнати коней відразу - можливо, ось в цій конкретній ситуації промовчати дійсно варто.
Але якщо ситуація не змінюється, якщо вона триває день у день, з тижня на тиждень, з місяця в місяць - ось тут вже пора задуматися про необхідність відкритого і серйозної розмови.
Так, розставання - вельми ймовірний підсумок такої розмови. І це - увага! - не страшно.
Розставання - це неприємно і боляче, але все-таки далеко від тієї вселенської анігіляції, яка малюється.
Ще раз. Якщо ви знаходитесь у відносинах, які вас не влаштовують, то розумно намагатися їх змінити, щоб вони вас влаштовували. Паралельно розумно перевірити себе - чи не ви робите ці відносини не влаштовує. Однак якщо справа не в вас, і партнер не хоче налагоджувати відносини разом з вами, то розставання - цілком собі вихід.
Чому? Тому що жити переживання при розставанні - це тимчасово. Поболить і перестане, ви знову почнете радіти життю.
А постійна напруга і страждання просто вбиває вас. Повільно і вірно. Я не жартую - саме вбиває. Іноді у вигляді погіршення здоров'я, іноді в в прямому сенсі (багато людей, вбиті своїми партнерами - і чоловіки, і жінки - просто не знайшли в собі сил піти тоді, коли це варто було зробити).
Разом. У деяких випадках мовчати - корисно і правильно. Однак якщо ситуація, яка вам не подобається, триває довго - варто почати про неї говорити. Якщо говорити у вас особисто не можеться, причиною тому - страх. Страх лікується складанням планів і нагадуванням собі, що замовчування проблем повільно (або швидко) вбиває вас. Тому краще сказати - целее будете.
Рекомендую вивчити ще й ці мої замітки: «Як поліпшити розмову з чоловіком» і «Як починати важкі розмови».
А у мене все, спасибі за увагу.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: