Найстрашніша сторона куріння полягає навіть не в тому, що воно завдає шкоди вашому здоров'ю і б'є по кишені, а в тому, що воно деформує вашу психіку. Ви починаєте знаходити будь-які правдоподібні виправдання тому, чому продовжуєте курити. Запитайте себе: коли ви, в порядку експерименту, закурювали свою першу сигарету, ви приймали рішення стати курцем на весь той період часу, який курите з тих пір? Турбота про власне здоров'я мала б нас зупинити. Наш розум підказує: «Кинь курити, ідіот!», Проте в результаті кинути стає навіть важче.
Найголовніша причина, чому людина бере сигарету - «тому що хочеться», і все, і більше ніяких розумних доводів. А це вже наркоманія. Куріння - наркотик! Куріння - це в тому числі і хімічна залежність від наркотичних речовин в тютюні. Сигарети не були б такі популярні, не маючи всередині наркотиків.
Визначимо, що наркотик - це речовина, що доставляє уявне задоволення, викликають звикання і шкодить здоров'ю.
Чітко усвідомите: не існує ніякої «звички». Куріння - це наркотична залежність. Навіть бажання утримувати куріння на тому ж рівні, на якому ви перебуваєте зараз, зажадає від вас сили волі і дисциплінованості протягом всього життя: у міру того як росте несприйнятливість вашого організму до наркотику, вам хочеться курити все більше і більше, а не менше і менше.
Може бути, сама думка кинути палити призводить вас, як і в більшість курців, в паніку. Ви вже не можете вийти з дому, якщо в кишені немає пачки сигарет, або ви не впевнені, що зможете закурити коли захочете.
Куріння це не звичка. Це - залежність, а природа будь-якої залежності полягає в тому, щоб бажати все більше і більше. Курець знає одне: він хоче сигарету, навіть не отримуючи від неї задоволення. Скільки разів ви викидали недопалок зі словами «фу-гидоту?». Ми не ухвалювали рішення стати курцями. З тими, першими сигаретами, ми просто експериментували і, оскільки їх смак був жахливий, були переконані, що зможемо зупинитися, коли захочемо. Перш ніж усвідомити, що відбувається, ми вже не тільки регулярно купуємо сигарети і куримо їх, коли хочемо, а просто куримо кожен день. Куріння вже стало частиною нашого життя. Ми завжди перевіряємо, чи взяли з собою сигарети. Саме сигарети породжують відчуття паніки, що виникає, коли залишаєшся без них вдома пізно ввечері. Некурящі не страждають від подібного відчуття - його породжує саме нікотин.
Хоча нікотин - найдієвіший наркотик у світі внаслідок тієї швидкості, з якою у вас формується залежність, ви ніколи не будете залежати від нього в крайньому ступені. Оскільки цей наркотик - швидкодіючий, на те, щоб вивести з організму 99% нікотину потрібно всього три тижні. Три тижні треба не курити, щоб перестати бути наркоманом.