Цілюща сила сну відома медицині вже багато століть, і рівно стільки ж триває суперечка про тривалість сну і основний позі відпочиваючого, яка повинна забезпечити максимальний спокій і відновлення організму після тривалого трудового дня. Отримати повноцінне розслаблення і забезпечити всьому організму ефективну релаксацію допоможуть знання про вплив на організм основних положень тіла під час сну.
За підсумками багаторічних спостережень медики проаналізували основні пози людини під час нічного відпочинку і прийшли до наступних висновків:
- Під час сну на спині різко зростає ймовірність появи хропіння, що приводить, в свою чергу, до складнощів при диханні і, як наслідок, до кисневого голодування. Такий стан може активувати апное або навіть спровокувати астму та інсульт.
- Сон на правому боці пригнічує роботу травної системи, призводить до ослаблення ефективності роботи лімфатичної системи. Ці фактори забезпечують зниження процесу екстракції з організму шкідливих речовин, що викликає збільшення відсотка токсинів у внутрішніх органах і може привести до серйозних захворювань.
- Сон на лівому боці, завдяки анатомічним особливостям травних органів, забезпечує їх високу ефективність і прискорену переробку їжі. Лімфатична система під час «лівостороннього» сну прискореними темпами видаляє з організму шкідливі речовини і дозволяє швидше доставляти до органів корисні поживні речовини.
Читайте також на NewNews: 2 краплі у вуха, і слух поліпшується до 97%! Навіть старим від 80 до 90 допомагає це природний засіб
Фахівці рекомендують кілька дієвих способів для привчання до сну на лівій стороні. Найбільш очевидним є сон з правого боку ліжка, що призводить до інстинктивному прагненню повернутися в сторону з більшою вільною площею. Намагайтеся встановлювати джерела нічного світла з правого боку, і тоді Ви будете прагнути повернутися до більш темний бік для швидкого і комфортного сну. Створіть з правого боку височина з ковдри, подушки або матраца, що забезпечить дискомфортні умови для сну на правій стороні.
