Світлана: «У нас проблема з режимом дитини. Синові 2 роки - з недавнього часу не можу днем укласти його спати, хоча раніше проблем не було. А якщо зовсім ложить, то годин з 7 вечора засинає на ходу або ж вередує весь вечір. Підкажіть, що робити? »
Так ... Досить важка задача. Наскільки мені відомо, то ця проблема рано чи пізно з'являється майже у всіх батьків. Дитина росте, його біоритми і характер змінюються, що не гармонируя з бажаннями дорослих 🙂 Спробуємо розібратися в причинах.
- Приходить вік великих відкриттів (від 1,5 до 3 років), коли енергія просто переповнює дитину, а фізичні і розумові навантаження, від яких дорослі вже давно б втомилися, збуджують в шибеника ще більший азарт. Ось і виходить так, що дитині важко переключитися від своїх занять на денний сон. Хочеться ще і ще спілкування та ігор.
- Дитина починає чітко усвідомлювати, що коли він спить, дорослі НЕ ЗНАХОДЯТЬСЯ поруч з ним, і тривога від розставання перетворюється в відмову від сну.
- Малюк вже розуміє, що коли його укладають вдень спати, то дорослі НЕ СПЯТ, а чимось зайняті і ця думка, що його «усувають» від важливих справ, не дає йому спокійно заснути і перетворюється в вимога, щоб батьки весь час були поруч і спали разом з ним.
Як допомогти дитині повернутися до режиму денного сну?
- зрушити час на денний сон. Наприклад, спробувати укласти на годину-півтора пізніше, можливо дитина менше за часом, але все ж поспить. Або навпаки, почніть укладати раніше, навіть до обіду!
(Я думаю, Ви зі мною погодитеся, що спати на повний шлунок не дуже комфортно).
Взагалі, говорячи про режим, якщо тільки ви не готові дитини в дитячий сад, то краще за все дотримуватися природних біоритмів і потреб, ніж придумані кимось і для когось нібито «правильні» години сну і прийому їжі. Всі ми такі різні!
- поспостерігайте, коли у вашої дитини піки бадьорості і спокою - це і буде підказкою, який режим і з якими проміжками підійде саме йому.
- готуйте до денного сну не пізніше ніж за півгодини: припиніть гучні ігри, дайте дитині «охолонути», переходьте на спокійні пісні і казки ще до ліжка.
- провітрюйте приміщення! кімната з запахами бурхливих ігор і їжі зовсім не має до сну;
У момент такого перехідного віку не варто, напевно, аж надто насідати на дитину і вимагати неможливого. Досить часто буває, що через кілька тижнів, коли малюк вдосталь скуштує «денний свободи», він знову захоче відпочивати і тоді денний сон знову повернеться в його режим без будь-яких зусиль.
Моїй доньці виповнилося лише 8 місяців, а вона вдень спить уже всього один раз. Читаю в мед.літературе, що в цьому віці дітям треба спати вдень ще по 2-3 рази. У знайомих мам дітей-ровесників таких проблем немає.
Я думаю, не треба робити з цього проблему. Швидше за все, малятко спить вдень один раз, але досить довго, так? Або до нічного сну починає готуватися раніше. Звичайно, сон для дітей дуже важливий. Під час сну у дітей адже не тільки відпочинок, а й виробляється гормон росту. Так, по 'графіку розвитку' дітей перехід на один денний сон в 8 місяців ще зарано, але це всього лише цифри, розраховані для більшості дітей і цілком може бути, що на даному етапі свої біоритми Ваша дочка відчуває саме так. Але діти так швидко змінюються! Можливо, таких ритмів дівчинка буде дотримуватися аж до шкільного віку, а може, через 2-3 місяці, навчившись ходити, буде більше втомлюватися і знову повернеться до більш частого відпочинку.
Якщо Ви все ж наполягаєте на більш частому відпочинку, то спробуйте пошукати причину. Можливо, на часі 'наступного' сну в будинку стає дуже шумно (хтось приходить з роботи, сім'я обідає, сусід поверхом зверху збирає на репетицію джаз-банду і т.д.) і дитина просто фізично не може заснути. Якщо такі причини усунути неможливо, у Вас навряд чи вийде насильно 'привчити' дитини до шуму - чим старше він стає, тим все більше емоцій від будь-яких подразників. Але частий відпочинок все-таки потрібен, щоб не доводити малюка до примхливого стану скиглія - досить тихенько разом полежати, поговорити пошепки або поспівати пісеньки, і такий 'тиха година' без сну теж матиме користь - дитина, та й Ви, відпочине.