Коли, скільки хвилин і як краще чистити зуби?
З дитинства ми пам'ятаємо, що зуби треба чистити вранці і ввечері. Але якщо навіть при дворазової чищення зубів з'являється карієс, пародонтоз, раз у раз доводиться жувати ментолову жевачку через неприємного запаху з рота - пора навчитися чистити зуби правильно.
Коли краще чистити зуби?
Чистіть зуби вранці після сніданку і ввечері перед сном. При такому режимі чищення зубів, вони будуть залишатися чистими кілька годин до обіду і всю ніч.
Якщо чистити зуби перед сніданком, то емаль стане більш сприйнятливою до фарбувальних речовин з продуктів і напоїв, приготованих до сніданку, і може з часом змінити свій колір.
Чи потрібно чистити зуби щіткою частіше 2 разів на день? - Тільки низько абразивної пастою і флосом. У тих, хто часто чистить зуби високо абразивної зубною пастою (наприклад, отбеливающей) зубна емаль з часом стоншується, а чутливість зубів підвищується. Але обов'язково потрібно чистити зуби після обіду і перекусів, навіть на роботі.
Скільки хвилин треба чистити зуби?
Сучасні стоматологи стверджують, що для кожного зуба цілком достатньо 10 вертикальних рухів з зовнішньої і внутрішньої сторони зубного ряду.
Скільки ж часу потрібно чистити зуби? Фтористі речовини, що містяться в зубній пасті, починають зміцнювати зубну емаль, тільки через 3 хв після попадання в рот.
Контоліровать час чищення зубів можна з допомогою таймера мобільного або таймера вбудованого в зубну щітку (Oral-B AdvancePower 900).
Техніка чищення зубів
Чистити зуби починайте з внутрішньої поверхні верхніх зубів: від ясен - назовні. Зовнішню поверхню зубів чистять так само, як і внутрішню: від ясен - до жувальної поверхні зуба. Потім прополощіть рот і по тій же схемі чистите нижні зуби.
Намагайтеся не рухати щіткою з боку в бік. Через це зубний наліт потрапляє в міжзубні проміжки, де він продовжує розкладатися. Через це з'являється неприємний запах з рота і розвивається карієс.
Найчастіше карієс пошкоджує 6-8 зуби, особливо фісури (природні заглиблення на жувальній поверхні зубів) і міжзубні проміжки. Тому ретельно очищайте поздовжніми і поперечними рухами зубної щітки жувальну поверхню зубного ряду. Потім зімкніть щелепи і завершите чистку круговими рухами щітки по зовнішній поверхні зубів уздовж всього зубного ряду.
Повністю позбавитися від зубного нальоту допоможе зубна нитка (флосс). Після кожної чищення зубів акуратно (щоб не пошкодити ясна) чистите флосом все стінки зубів. Наприклад, SPLAT (Росія) Dental Floss Silver Extra Mint. Він може проникнути навіть в ті міжзубні проміжки, які недоступні ні для однієї щітки.
Чистити чи мову?
Мовою, як і на внутрішній поверхні щік, скупчуються відлущені клітини епітелію ротової порожнини, пізніше в них поселяються бактерії руйнують зуби і забезпечують неприємний запах з рота. Тому чистите мову вранці і ввечері після чищення зубів. Прополощіть рот після чищення зубів, потім зніміть з мови і внутрішньої поверхні щік наліт скребком для чищення щік і мови SilverCare (Spazzolificio Piave) (Італія) Silver Care Set і знову обполосніть рот теплою водою. Щоб не викликати блювоту, обходьте область кореня язика.
Полоскати чи рот після чищення зубів?
Існує думка, що полоскати рот після чищення зубів не варто, щоб зубна паста залишалася на зубах довше і продовжувала захищати їх від хвороботворних мікробів. Але фтор і кальцій, що входять до складу зубних паст, потрапляючи в травний тракт виводяться ... через нирки, провокуючи утворення в них піску і каменів. Після чищення зубів скористайтеся ополіскувачем, який зміцнює ясна, бореться з бактеріями і зубним нальотом, знижує ризик карієсу і знищує запах з рота.
Як чистити зуби на роботі?
У деяких компаніях співробітники вже звично дістають після обіду зубну щітку і відправляються чистити зуби. Але така практика - швидше виняток, ніж правило. Якщо у вас на роботі не прийнято чистити зуби, після обіду полощіть рот теплою водою або ополіскувачем для боротьби з сухістю в роті Biocosmetics Laboratories (Іспанія) XEROSTOM Mouthwash. а потім почистіть зуби флосом. Або хоча б пожуйте жувальну гумку без цукру, але не довше 5-7хв інакше швидко знову захочете є.
Заявіть про себе!
