Буває, що на роботі застій. Роботи немає, або всю роботу, заплановану на сьогодні якось вже дуже швидко виконав, а часу до кінця робочого дня ще хоч відбавляй. І ось постає питання - чим зайнятися на роботі? Просто встати і піти не можна, адже у тебе нормований робочий день. Відверто сидіти і нічого не робити - совість не дозволяє, адже кругом люди трудяться, та й нудно на роботі це. Так чому ж в цьому випадку зайнятися?
Насправді існує безліч варіантів, ніж можна було б зайняти свій час, коли нема чого робити на роботі.
Найкорисніше - це самоосвіта. Ви можете зайнятися самонавчанням, купивши деякі навчальні матеріали. Благо, сьогоднішній ринок надає різноманітну літературу в будь-якій області. І не важливо, що це буде - спрощений курс по бухгалтерії або вивчення іноземної мови. Будь-який вибраний вами і освоєний предмет тільки додасть вам більше цінності в очах будь-якого роботодавця (а в майбутньому, можливо, і допоможе досягти істотних успіхів, або, по крайней мере, солідну надбавку до зарплати).
А якщо робота дозволяє, ви без праці можете почати виконувати роботу, заплановану на найближче майбутнє (підготовка нових договорів, наприклад). Або систематизувати і привести в належний вигляд ваше робоче місце і документи. Можете зайнятися пошуком клієнтів, якщо ваш рід діяльності передбачає заняття цією справою.
Якщо ви особистість творча, можете почати писати свою власну книгу. Навряд чи справа дійде до її друку і випуску в широкий світ, проте для своїх нащадків вона буде не менш цінна, ніж «Записки мисливця».
Якщо ви не зовсім задоволені оплатою вашої праці, то відмінний варіант для вас - підробіток на роботі. Існує безліч пропозицій, пов'язаних з віддаленою роботою (або відрядної), виконувати яку ви можете прямо сидячи в своєму робочому кріслі (звичайно, при наявності вільного часу). Наприклад, якщо ви дружите з іноземними мовами, ви можете брати на себе виконання перекладів або контрольних робіт з іноземної мови, яким ви володієте.
Класичний варіант байдикування (між іншим, корисного) - це читання. Не обов'язково професійної літератури, візьміть класику, адже що може бути краще перечитування старого доброго Стендаля або Пушкіна? Підвищите себе в своїх власних очах.
Якщо ви людина сімейна, можете зайнятися складанням і упорядкуванням сімейної бухгалтерії (підрахунком сімейного бюджету, простіше кажучи). Річ потрібна і корисна. Адже за допомогою цієї нескладної науки ви зможете скоротити свої витрати. А як кажуть, багатий на той, у кого багато грошей, а той, кому вистачає. Якщо це вам не піддається, можете скласти меню на тиждень вперед - це заощадить вам час в майбутньому, не треба буде сидіти вдома і ламати голову, чим нагодувати домашніх.
Гімнастика на роботі.
Ну і найкорисніше заняття для будь-якого - це звичайно ж фізичні вправи на роботі. Не обов'язково займатися їй так, щоб у вас наросли купа м'язів. Достатньо всього пару вправ, щоб просто підтримувати свій організм в тонусі. Особливо незамінне це засіб від нудьги людям, які мають сидячу роботу (за комп'ютером або за паперами). Як деяких вказівок наведемо вам такі поради:
• Пам'ятайте про свою поставу, що не сутультесь.
• Для того, щоб зробити вашу попу красивою і пружною, сидячи, не встаючи зі стільця напружуйте сідничні м'язи. Починайте з невеликої кількості повторень, поступово доходячи до 100.
• Щоб не затікала шия, періодично тренуйте її за допомогою нахилів в різні боки, кругового обертання. До речі, якщо ви хочете позбутися від другого підборіддя, ви повинні напружувати не тільки м'язи шиї, а й рота. Так, для зміцнення цього виду м'язів ви повинні напружено вимовляти звуки (І-О-У-И).
• Всі вправи виконуйте не в інтенсивному режимі, а в спокійному, помірному, інакше ви швидко спітнієте, а не у кожного на роботі є можливість поміняти одяг і прийняти душ.
• Якщо у вас є можливість принести з собою деякі гімнастичні снаряди на роботу - це буде чудово. Почніть з занять на фітбол. Це зміцнить м'язи вашої спини і сідниць.
• Ще один хороший і не громіздкий гімнастичний снаряд - це гантелі (або щось пристосоване під гантелі, наприклад, літрові пластикові пляшки з водою). Вони зміцнять м'язи ваших рук, грудей і деякої частини спини.
• Добре позначаться на загальному стані і звичайні обертання тулубом, спочатку наліво, потім направо, а також нахили тулубом вперед-назад, потім по колу.
• Припиніть свої фізичні вправи гімнастикою для очей. Всі ми в школі робили прості вправи - подивіться позмінно на ліво, потім на право, потім вгору, потім вниз, робимо очима «вісімка», кругові рухи, сильно-сильно заплющує очі і широко їх відкриваємо. Кожен рух потрібно повторювати по кілька разів. В кінці ж просто посидіти трохи з закритими очима.
Всі ці вправи допоможуть залишатися вам бадьорими і працездатними протягом всього дня.
