Регулярний стілець - запорука жіночого здоров'я. Відвертість цієї теми, як і її засекреченість, не завжди на користь, але ви повинні розуміти, що нерегулярні випорожнення, це маленький початок великої проблеми, яка у жінок створює передумови до опущення статевих органів. Коли відбувається запор, матка і прилеглі до неї жіночі органи, перебуваючи під постійним тиском, не витримують натиску і починають зміщуватися. А постійні запори тим часом поступово розтягують одну з головних жіночих м'язів - лобково-куприковий м'яз, яка, тягнучись від куприка до лобкової кістки, тримає всю нашу жіночу базу.
Чому ще так важливий регулярний стілець для жіночого здоров'я?
Тому що від нього залежить ще одна проблема, що стала просто національним лихом для всіх європейських жінок: проблема молочної залози. Ви, напевно, чули про гормон естроген, гормон, нестача якого в організмі призводить до в'ялості шкіри, раннього клімаксу і старіння, а також остеопорозу (втрати кальцію в кістках) і т.д. А його надлишок призводить до раку молочної залози.
Від запорів страждає весь наш організм, а головне, наша імунна система, яка стоїть на сторожі захисту нашого здоров'я і починає давати збій, коли на стінках кишечника відкладаються калові камені, що викликають інтоксикацію (отруєння) усього організму.
Можна навіть за зовнішнім виглядом визначати тих, хто страждає нерегулярним стільцем. Наприклад, в момент фізичної напруги у багатьох людей починають рожевіти щоки, а у деяких - червоніти ніс. Саме ніс про все доповідає перший. Погана шкіра, прищі на обличчі - теж зовнішні чинники поганої роботи кишечника, але в меншому ступені. А ніс, починає червоніти і на морозі, і за келихом шампанського, викликаючи непотрібні асоціації в оточуючих людей.
А щоб не допустити цієї не дуже приємної проблеми в жіночому організмі, необхідно їсти багато фруктів і овочів, вживати багато зелені, а також включати в раціон морепродукти. Випивати разом з їжею червоне вино, так як саме воно благотворно позначається на стані всього організму і особливо показано людям після 40 років, так як поліфеноли, що містяться в цьому напої, уповільнюють процес старіння, а також багато натуральних соків. Але віддавати перевагу необхідно не сокам з паперових пакетів, а свіжовичавленим, які сприяють регулярному стільця і містять весь комплекс необхідних вітамінів і мінералів.
Не можна недоїдати або вставати зі столу з легким відчуттям голоду. тому що, недостатній обсяг їжі, який не створює належної тиску на стінки кишечника, може також сприяти запорів і стати причиною багатьох хвороб. Це не означає, що треба переїдати і забивати свій шлунок, але необхідний обсяг ви повинні наповнити рідиною, а також фруктами і овочами, які, легко засвоюючи, одночасно очищаючи і насичуючи ваш організм.
Тому, варто запам'ятати, якщо стільця не було два дні, то на стінках кишечника починають відкладатися маленькі калові камінці. а це дуже погано і небажано для жіночого організму. Щоб піти від цих проблем, можна і потрібно скористатися деякими порадами.
- Одним допомагає столова ложка рослинної олії натще, іншим чорнослив і тертий буряк, третім - сира вода (размороженная). Постарайтеся обійтися без проносних, до них дуже швидко звикають.
- Також можна скористатися дуже доступним і ефективним вправою. Але перш ніж його виконувати, необхідно трохи розігрітися невеликий розминкою. Не слід їм захоплюватися гіпертонікам.
Вправа: В положення стоячи, зігніть так, щоб таз знаходився нагорі, а голова - внизу. Це створить необхідний тиск і активізує перистальтику кишечника. Діставши підлогу руками, ви не просто повинні обійти в цьому положенні кімнату, але і створювати при ходьбі поштовх стопою. Цей невеликий удар розслабленої стопою (бажано звичайно при цьому, не згинати лікті і коліна) дасть хороший результат.