Облаштування спального місця
Людина повинна ретельно продумати і облаштувати своє спальне місце. Тут мова йде не тільки про розстановку меблів, колірної гамі стін, важливо врахувати поради вчених. Згідно з численними дослідженнями, електромагнітне випромінювання негативно впливає на психіку. Незважаючи на те, що техніка з року в рік модернізується, шкоди від неї не менше, ніж користі.
Шкода від комп'ютера
Комп'ютери в спальні тримати не варто. а також слід мінімізувати кількість розеток. Звичайно, є безвихідна ситуація - однокімнатна квартира. Тоді слід ознайомитися з правилами, які допоможуть зменшити шкідливий вплив електричних приладів. Потрібно частіше провітрювати кімнату, розставити більше кімнатних рослин. Атмосфера в спальні повинна мати у своєму розпорядженні до відпочинку, а не до роботи. Випромінювання, що виходить від комп'ютера. впливає на нервову систему, порушує сон. Людина може скаржитися на нічні кошмари, занепокоєння, безсоння.
Комп'ютери під час роботи видають звук, вдень його можна зовсім не помічати через шум з вулиці або з-за активних сусідів. Але в нічній тиші вухо здатне вловити навіть самі тихі звуки. Це шкідливо для людини. заважає заснути і тисне на психіку. На ніч всю техніку в будинку краще вимикати, неважливо, де вона стоїть - в спальні або інших кімнатах. Необхідно замислюватися про своє психічне стані не менше, ніж про фізіологічному. Стреси, депресії, недосип - причини багатьох хвороб.
думка психологів
Психологи в один голос заявляють, що телевізору і комп'ютера не місце з спальній кімнаті. Ці прилади не дають людині зосередитися на відпочинку. Постійно нагадують і проблемах, роботі, міську метушню. Якщо у людини спостерігаються розлади сну, то варто подумати про переобладнання свого спального місця.
Зустрічаються випадки, коли людині, навпаки, потрібно сторонній шум, щоб заснути. Жителі великих міст навіть відчувають страх, коли виявляються в повній тиші. Цей стан незвично для них. Такий приклад вже говорить про порушення в психіці людини, що живе в мегаполісі. Людина будинку повинен відпочивати, а не знову сідати за комп'ютер. Потрібно більше гуляти, рухатися і жити реальним життям, а не віртуальної.
Людина дуже багато працює з комп'ютером. Всі процеси на виробництві автоматизовані. Це полегшує працю працівників, але в той же час стає причиною різних захворювань. Найбільш схильні до хвороби: органи зору, опорно-руховий апарат, органи слуху, нервова і серцево-судинна система.
Сучасний світ важко уявити без комп'ютерної техніки, яка багато в чому полегшує життя і роботу людини. Але якщо проводити багато часу за персональним комп'ютером, організму завдається великої шкоди.
сидяче положення
Нерідко людина за персональним комп'ютером приймає розслаблену позу. При цьому внаслідок статичності вона є неприємною і вимушеної: м'язи спини, рук, голови та шиї напружені. Результатом може стати сколіоз у дітей, остеохондрозу - у дорослих.
При тривалому перебуванні за комп'ютером між тілом і сидінням стільця розвивається певний ефект теплового компресу. Це часто призводить до застою крові в тазових органах. Нерідко наслідком цього явища стає простатит і геморой, тобто захворювання, при яких потрібно малоприємне і тривале лікування. Крім цього, подібний малорухливий спосіб життя призводить до ожиріння.
Електромагнітне випромінювання
Питання про негативну дію електромагнітних полів на людину досить складний. Його вивченню присвячені сотні наукових статей. Сучасні рідкокристалічні монітори, безумовно, стали набагато безпечніше, ніж початкові монітори десятирічної давності. Незважаючи на це, залишається непередбачуване низкочастотное вплив від трансформаторів, електродвигунів і т.д. Вчені на даний момент не беруться прогнозувати їх вплив на здоров'я організму людини і наслідки в майбутньому. При цьому вони застерігають, що подібний вплив призводить до деяких змін стану організму, при яких він є більш вразливим до вірусів, ксенобіотиків і т.п.
Перевантаження суглобів кистей рук
Внаслідок систематичних або регулярних ударів по клавішах в пальцях рук виникає відчуття слабкості. Даний стан може привести до пошкодження зв'язкового і суглобового апарату кисті. Згодом це може набути хронічного характеру.
Варто відзначити, що одноманітна тривала робота пальцями і кистями рук може привести до виникнення карпального тунельного синдрому. Щоб уникнути цієї недуги, слід дотримуватися простих рекомендацій по режиму роботи і організації свого робочого місця. Наприклад, кожну годину робити невелику перерву, виконуючи спеціальний комплекс вправ для кистей рук.
Підвищене навантаження на зір
Зорова система людини від природи не пристосована розглядати і розглядати на екрані монітора зображення. Очі реагують навіть на саму дрібну вібрацію картинки або тексту і на мерехтіння екрану. Подібна перевантаження з часом призводить до втрати гостроти зору. Варто відзначити, що також негативно позначаються на зорі невдалий вибір шрифтів, кольору, незручне розташування екрану монітора і невірної компонування вікон в застосовуваних і використовуваних програмах.
Щоб уникнути проблем із зором, працюючи за комп'ютером, необхідно дотримуватись основних правил. Робоче місце повинно бути добре освітлене. Сонячні промені ні в якому разі не повинні потрапляти прямо в очі.
Людям, у яких є проблеми із зором, необхідно регулярно вживати продукти, які зміцнюють судини сітківки очей: морква. смородину, чорницю, печінка тріски, і ін.
Чудову допомогу надає спеціальна гімнастика для очей. Вона забирає не більш п'яти хвилин і полягає в поперемінному переведенні погляду на далекі й близькі предмети, частому моргання і ін.