Зараз дотримуюся тієї ж самого
нічого складного немає
коли я схудну за 1,5 місяці на 20 кг. я рази в тиждень ходила в спортзал і займалася там до 1,5 годин + сауна після спорту (вона була включена у вартість абонемента) + 1 раз на добу їла (для мене це норма і їсти не хотілося зовсім)
АЛЕ я не їла солодкого, мучного, нічого жирного, після 6 не їла, не робила ніяких обгортань і їла солі скільки хотіла
вода прохолодна випивається приблизно за півгодини до сніданку, це сприяє правильної та регулярної роботи кишечника - не більше і не менше. Сіль повністю виключати і раціону ні в якому разі не можна, особливо дотримуючись суворої дієти як в тепле так і в холодну пору року, так як сіль утримує в крові електроліти, життєво необхідні для роботи серця. Скоротити споживання солі це означає всього лише зменшити затримку рідини в організмі, щоб при похудательной дієті і фізичних вправах, що розчиняються жирові клітини не затримувалися, а вимивалися все тієї ж водою. Одне з основних правил успішного схуднення це вживання солідного кількості простий питної води. Поголовна більшість тих, що худнуть перестають не тільки є, але і пити, а це тільки загальмовує процес і шкодить організму. І влітку в спеку і взимку на морозі рідина випаровується. Дієтичні малосолоні продукти збирають на себе рідину теж. В результаті настає зневоднення тканин, здається нам ефектом схуднення. але варто тут тільки додати солі і випити чайку, як ось він знову цей животик і бочка, що стирчать над джинсами. Жирова тканина висихає, але нікуди не дівається і при першій же можливості наливається рідиною назад, повертаючись до своїх звичних розмірів. Дволітрову пляшку негазованої води потрібно обов'язково випивати щодня до 8 години вечора за умови, що у вас стандартний режим і розпорядок дня.
Обгортання працюють за схемою проникнення, вплив, виведення. Якщо час проникнення нам відомо, так як саме обгортання триває фіксовану кількість часу, то час впливу і виведення ми не можемо так чітко прорахувати. це залежить від індивідуального метаболізму клітин кожної людини. Є приблизні дані. І виведення діючої речовини разом з продуктами їх впливу теж процес особливий. Для того, щоб домогтися правильного і корисного ефекту потрібно дотримуватися адекватну паузу. Перший день - вплив, другий виведення, третій реабілітація. Реабілітація організму після мікро-стресу. І звичайно ми пам'ятаємо, що обгортання це не схуднення, а точно так само як і ліпосакція - корекція фігури, удосконалення контурів проблемних зон. Воно є додатковою процедурою в підтримку правильно підібраною дієті.
тільки вода повинна бути кімнатної температури.лучше ні з під крана, а мінеральної без газів або кіпяченой.а за тим випивати чашку зеленого чаю без цукру і зелене яблуко з'їдати. (але через 30хв після води) .Тоді вага набирається менше.
взагалі, багато секретів є як худнути, не займаючись спортом, без діет.на ніч 3шт чорносливу потрібно з'їдати, вечеря краще замінити на гречку без солі.можно з соєвим соусом і вареної курочкой.кушать перед сном активів, пити кефір з добавлеіем кориці.
про воду-правда.тогда обмін речовин прискорюється, а в результаті, все корисне засвоюється, і жирок відкладається менше)
Baby Storm. 17.05.12 20:59 (відповідь для: Brukly_Bones)
я 20 кг убіpалаза 4-5 місяців, спочатку відмовилася від вечері, потім села на японську дієту і після її закінчення стала пpідеpжіваться її меню. Кожен день займалася споpтом мінімум годину. Воду з лимоном я не пила, обеpтиванія теж не робила. Але на той пеpиод я забула про солодке і солоному.
Так, вода місце в шлунку займає, в результаті менше з'їдаєш. З ранку на голодний шлунок якщо воду випити, кишечник буде краще працювати.
Лимон обмін речовин прискорює. Є ще термоядерна суміш з кленовим сиропом і перцем, вона взагалі, кажуть, метаболізм дико розганяє.
Сіль корисна в обмежених кількостях. Часто в продуктах вона вже міститься, тому важливо не переборщити.
Обгортання - як вам зручніше. Якщо це просто обгортання не чимось, що може обпекти шкіру, і ви не зловживаєте спортом під час обгортань, то хоч кожен день.
Brukly_Bones. 17.05.12 20:53 (відповідь для: Baby Storm)
І просто воду і воду з лимоном варто пити для прискорення обміну речовин.
Сіль взагалі шкідлива, її краще у великих кількостях не вживати.
А обгортання особисто я роблю 2-3 рази в тиждень.
а подpобнее, початковий вага, бажаний вага, фізичні нагpузки?
Brukly_Bones. 17.05.12 20:46 (відповідь для: Baby Storm)
схуднення)
я думаю тут все зрозуміло було раз розділ дієти)