Під час відпочинку на воді потрібно обов'язково дотримуватися правил поведінки на воді, щоб уникнути нещасних випадків:
1. Не переоцінюйте своїх сил. Не нехтуйте засобами перестороги (буйки, сітки, перегородки, попереджувальні знаки). Чи не запливайте без страхування далеко від берега, швидка течія, в небезпечні місця, як би ви добре не плавали. Відпливши далеко від берега, людина стомлюється, її охоплює паніка. Буває, вона навіть втрачає свідомість від переляку.
2. Ні в якому разі не плавайте на шляху руху катерів, пароплавів, човнів і т.п.
3. Ніколи не входьте у воду стрибком з берега, якщо ви заздалегідь не пересвідчились, що в цьому місці досить глибоко і немає тверді предмети неправильної форми. Дітям, як і дорослим, купатись можна тільки в спеціально відведених місцях - пляжах, де немає ям та вирів.
4. Не пустувати на воді. Нічого хорошого немає в нерозумних "жартах», особливо це стосується підлітків, коли притоплюють силою один одного. Такі розваги нерідко закінчуються трагічно.
5. Перед входом у воду розігрійтесь вправами на суші. Однак пам'ятайте, що в воду входити сп'янілим і надто розпаленим не можна, в таких випадках потрібно трохи охолонути і заспокоїтися.
6. Не купайтеся і не плавайте одразу після вживання їжі. Це можна робити тільки через дві години.
8. У воді слід бути не більше 15 хвилин. Перебуваючи у воді, не стійте на одному місці, активно рухайтеся, плавайте. Чи не купайтеся до тих пір, поки не стане холодно, бо при охолодженні у воді настає різке скорочення м'язів, що призводить до зупинки дихання.
При перших ознаках переохолодження негайно вийдіть з води, переодягніться в сухий одяг, зробіть кілька фізичних вправ, поприсідайте або побігати.
9. Ніколи не плавайте при недугах, навіть найлегших.
10. Під час купання стежте, по можливості, за тим, що роблять ваші товариші і, в разі необхідності - виявляйте їм посильну допомогу.
11. Ніколи не «грайте» товаришів, вдаючи, ніби ви захлинулися і тонете.
12. Ніколи не купайтеся наодинці. На березі хтось повинен стежити за вами.
13. Небезпечно також пірнати на значну глибину без акваланга. Нестача кисню викликає втрату свідомості. Ризикують і ті, хто користується несправним підводним обладнанням.
15. Якщо ви вирішили відпочити біля води, то повинні розумно дозувати сонячні ванни. Це дозволить уникнути перегрівання тіла.
16. Чи не купайтеся в негоду, при сильному вітрі, великій хвилі.
17. Всім треба пам'ятати, що в місцях, відведених для купання, забороняється прати білизну, купати тварин, купатися особам, які мають шкірні захворювання. Виконуйте ці правила самі і вимагайте, щоб їх дотримувалися ваші товариші.
Оскільки нещасні випадки на воді трапляються досить часто, слід добре знати, як рятувати потопаючого і надати йому першу допомогу.
• Витягнувши потерпілого на берег, не втрачайте часу. Якщо він у свідомості, важливо заспокоїти його, переодягнути в сухе, а також розтерти, тепло укутати, зігріти. При непритомності дати понюхати нашатирний спирт.
• Якщо потерпілий не дихає, дуже важливо активізувати дихання, якомога швидше очистити рот від мулу, піску чистою носовою хусткою або марлею.
• Часто люди тонуть тому, що у них стався спазм голосової щілини: в легені потрапляє не тільки повітря, а й вода. У такого потерпілого шкіра бліда, йому одразу ж потрібно зробити штучне дихання, а якщо зупинилося серце - закритий масаж серця.
• Якщо під водою людина не тільки перестала дихати, а в ній зупинилося і серце, реанімаційні заходи мають кращий результат, якщо почати їх не пізніше ніж через 5 хвилин з моменту клінічної смерті.
• Постраждалим, шкіра яких набула синюватого відтінку, слід перш за все очистити дихальні шляхи і шлунок. Для цього людину кладуть животом на стегно зігнутої в коліні ноги, щоб звисала голова, і ритмічно декілька разів натискають між лопаток. Очистивши рот і глотку від блювотних мас, води, мулу, слизу, кладуть горілиць і, відхиливши їм голову назад, роблять штучне дихання «рот в рот» або «ротом до носа» і закритий масаж серця.
Навіть коли людина прийшла до тями і почуває себе краще, її слід негайно відправити до лікарні. Адже нерідко на березі виникає так званий синдром «повторного затоплення», з якого починається біль у грудях, задишка, кашель, в мокроті з'являється кров. В такому випадку допоможе апаратна штучна вентиляція легенів та інші процедури, які можна зробити тільки в умовах медичного закладу.
І краще все ж не допускати біди, дбати про те, щоб запобігти нещастю. Навчіться плавати самі і навчіть цьому близьких, добре вивчіть правила поведінки на воді і дотримуйтесь їх, - закликає Житомирський обласний медичний центр здоров'я та спортивної медицини.