Остеохондроз став тією хворобою, до якої схильні не тільки люди похилого віку, а й молодші люди. Вилікувати його повністю складно, але і є методи профілактики, які зменшують симптоми, знімають біль і сприяють зміцненню здоров'я. Так важливо розуміти, чи можна відвідувати лазню або сауну при остеохондрозі, який ефект це матиме для організму, які правила відвідування.
Чи можна паритися в лазні при остеохондрозі?
Відбувається вплив на кровоносну систему, коли прискорюється кровообіг не тільки в органах, а й у м'язах, кінцівках, тому можна зняти з серця навантаження, уникнути тромбозу, розігріти всі відділи тіла і позбутися від остеохондрозу.
Вплив лазні відбувається на нервову систему, так як поліпшується робота нейронів, вегетативних процесів, реакцій організму.
Якщо вдатися до масажу, масок, скрабам, розтирань і комбінуванні процедури з обливанням холодною водою, можна домогтися зняття набряків, еластичності суглобів, підвищення імунітету.
Тому більшість фахівців рекомендує відвідувати баню і парилку тим, у кого раніше діагностували остеохондроз, особливо шийний.
Чим корисна лазня при остеохондрозі?
Хоча для цього потрібно пройти не одну процедуру в парильні, а кілька, і тоді остеохондроз стане менш виражений, пройде зовсім. Лікарі дозволяють ходити в лазню, але тільки після консультації, діагностики.
Не потрібно готуватися, приймати медикаменти, тільки обмежити себе в масажі за допомогою віника, час, проведений в парильні.
Лікування остеохондрозу за допомогою лазні і парильні відбувається таким чином:
- в парильні відкриваються пори, через які виходять накопичені токсини, шлаки;
- далі, поліпшується кровообіг в місці локалізації хвороби;
- шкіра позбавляється від мертвих клітин, уражених тканин;
- поліпшується метаболізм в клітинах, надходження кисню;
- відбувається розслаблення м'язів, зняття навантаження, набряклості;
- вмирають віруси, бактерії запального процесу.
Так як остеохондроз може вражати різні відділи тіла (шию, поперек, грудний відділ), то важливо дотримуватися деяких правил при поході в лазню, щоб прискорити одужання.
шийного відділу
Триває таке лікування остеохондрозу не менше десяти днів, процедур. Пацієнти повинні знаходиться в парильні по 6-10 хвилин три рази за сеанс. рекомендується використовувати масла, розтирання і віник.
Бажано, щоб зроблені віники і масла були з ялівцю, вільхи та базиліка. Спочатку необхідно нанести їх на себе, далі увійти в парилку, провести масаж з поплескуванням віником і вийти через п'ять хвилин.
Йти в холодний басейн або в сніг - не рекомендується, адже це лише погіршує остеохондроз. Краще завершити процедуру лікування в лазні при остеохондрозі розтираннями, маслами або фіточаєм.
При проведенні масажу для лікування остеохондрозу, пам'ятайте про декілька правилах:
- починайте з погладжування;
- далі, переходите до тиску, вичавлювання;
- в кінці потрібно трусити шкіру пацієнта;
- хворий повинен перебувати в лежачому положенні;
- масаж віником починається з похльоскування, переходячи до більш жорстких ударів, а після до поглаживанию;
- після закінчення, потрібно надіти теплий халат або замотатися рушником.
поперекового відділу
Для максимального ефекту рекомендується лягти на спину, на першій полиці, але спочатку відвідати душ і витертися тіло насухо. Для запобігання перегрівання - надягайте на голову шапку.
Далі дотримуйтесь таких правил при відвідуванні парильні і лікуванні остеохондрозу:
- перші заходи перебуваєте в парильні не більш п'яти хвилин, а після обполіскувати прохолодною водою;
- далі, час перебування в лазні збільшуйте до десяти хвилин;
- загальна кількість часу перебування в лазні не повинно бути більше трьох годин, а заходів - не більш десяти.
Важливо не обмежитися одним сеансом відвідування лазні і парильні при остеохондрозі, а пройти сім-десять, але тільки після дозволу лікаря.
грудного відділу
Рекомендується попередньо наносити масла або дозволені лікарем препарати на груди і руки, а далі проходити в парилку на 5-7 хвилин.
Максимальний час перебування в парильні при остеохондрозі - це 10 хвилин, але підходів має бути мінімум три.
Після кожного, краще пройти в передбанник, відпочити, випити чай і вкрити ковдрою. Зняти больові відчуття за допомогою лазні і парильні можна, якщо ви грунтовно розпарити шкіру і проведете невеликий масаж, поплескування віником при остеохондрозі.
Коли варто відвідувати баню?
Приходити в баню і парилку краще у вечірній час або вдень, щоб уникнути навантаження на хребет, руки, шию після процедур.
Намагайтеся проводити курс лікування лазнею при остеохондрозі навесні, восени, коли немає великих морозів, і ризики переохолодитися - мінімальні.
Якщо ж говорити про зиму, то перед виходом з лазні і парильні потрібно насухо висушити волосся, тіло, укутати додатково в рушник, щоб уникнути ускладнень остеохондрозу.
Особливо рекомендується паритися в лазні при наявності:
- деформованої постави;
- хронічних болів;
- після травматичного синдрому;
- порушеного м'язового тонусу.
У яких випадках варто відмовитися?
Йдеться про такі проблеми:
- гострі захворювання;
- ушкодження, защемлення нервів;
- при проходженні кортикостероїдної терапії.
Ускладнення подібних захворювань може викликати навіть невеликий перепад температур. Також при наявності астми, хвороб легенів, серцевих захворювань і патологій судин, можуть виникнути ускладнення при відвідуванні лазні.
Тому проводиться курс лікування лазнею, парною при остеохондрозу можна тільки комплексно, за спеціально розробленою програмою від лікаря. При застуді або запальних процесах, відвідування лазні для лікування остеохондрозу краще відкласти.
Правила щодо прийняття банних процедур
У лазні при остеохондрозі забороняється приймати спиртні напої і палити. Лікарі рекомендують приймати фіто чай
Головна проблема, яка може виникнути в лазні при лікуванні остеохондрозу - це перегрів або переохолодження. хоча перше зустрічається рідше.
Відбувається так через неправильне відвідування парильні, тому дотримуйтесь правил:
- не потрібно перебувати в парильні до погіршення самопочуття, досить трьох підходів по сім хвилин за раз, щоб досягти потрібного результату;
- важливо робити перерву між підходами в парилку хоча б на десять хвилин, в які займіться масажем, прийомом чаю або розтираннями маслом;
- масаж віником можна починати тільки після повного розігріву організму, тобто, коли з рук вже капає піт;
- при виборі віника особливу увагу приділіть Можжевельніково або кропив'яний, які мають лікувальні властивості;
- в лазні при лікуванні остеохондрозу можна пити алкоголь, курити сигарети. Дозволяються тільки чаї.
Корисні поради і рекомендації
Далі заходите всередину на сім-десять хвилин, після - замотують рушником або халатом вже в лазні. Але важливо, щоб потім ви спали під теплою ковдрою, і тіло залишалося розігрітим якомога довше особливо при гострому остеохондрозі.
Якщо ж ви страждаєте остеохондрозом спинного відділу, то нехай потрібно інакше: спочатку розігріваєте тіло в парильні, а після наносите вазелін.
Далі рекомендується надіти три банки і повторювати процедуру раз на тиждень. Побічними ефектами можна вважати синці, але терапевтичний ефект в лікуванні остеохондрозу - куди більше.
Але одне з найважливіших правил в лазні при лікуванні остеохондрозу - це вибір віника, адже вони бувають липовими, вільховими, Можжевельніково, дубовими, кропив'яним.
Останні два сприяє виведенню токсинів, підвищують тонус м'язів, а перші відповідають за насичення організму вітамінами, позбавлення від больового синдрому.
Але перед покупкою віника для лазні потрібно звернути увагу на такі особливості віника для парилки:
- листя віника повинні бути рівними цілими, без нальоту;
- оптимальна довжина гілок - це 40 см, що зручно в користуванні;
- не купуйте пересушене віник для лазні, тому що в парильні він прийде в непридатність в перший же сеанс;
- купуйте тільки міцні віники, які добре укріплені біля основи;
- зовнішній вигляд віника повинен нагадувати віяло.
У перервах між процедурами і жаром, не забувайте пити чай або воду, щоб уникнути теплового удару, стежте за температурою, не давайте тілу переохолоджуватися, особливо голові або ділянці з остеохондрозом.
Максимального результату в лікуванні остеохондрозу лазнею можна домогтися тільки при попередній підготовці до парильні, консультації у лікаря, використанні інших методик, виборі хорошого віника і масажу.
Не кидайте лазневі процедури на половині, якщо не бачите результату, так як хронічний остеохондроз вимагає більше часу для відновлення кровообігу, усунення запалення за допомогою парилки, віника і кремів.
Аліна, 27 років: Ніколи не думала, що в 27 років захворію остеохондрозом, але це сталося, причому через банальну причини - сидяча робота за комп'ютером. Після чого я кожен день страждала від напруги, болю, спазмів і ущільнень в районі шиї. Лікарі виписали різні мазі, компреси і таблетки, але вони давали лише тимчасовий результату. Прочитала, що можна ходити в лазню і це хоча б болю знімає. Лікар порадив пройти короткий курс в парильні і подивитися на результат. Вирішила спробувати, і навіть використовувала кедрова олія в якості розтирання, іноді мазі з меду, і віник. Через сім процедур, забула, що таке остеохондроз і болі в шиї. Намагаюся більше рухатися, але баню не кинула. Тому що після парилки відчуваю себе новою людиною, стільки сил і здоров'я!
Євгенія, 43 роки: Відвідувати лазню і парильню стала за компанію з подругою, хоча страждала від остеохондрозу дуже давно. Звикла користуватися тільки мазями і таблетками, які проблему-то і не вирішували толком. За компанію скористалася кремом на основі обліпихи, зробили масаж за допомогою віника і вже на ранок відчувала себе набагато краще. Вирішила повторити, після ще раз, і зрозуміла, що спина вже не болить, пропала тяжкість і защемлення. Звернулася до лікарні, і виявилося, що я змогла позбутися від остеохондрозу повністю. Так завдяки лазні пройшло моє давнє запалення, тому всім рекомендують ходити в парну хоча б для профілактики!