Лідія Золотова, Ольга Редічкіна
Дня не проходить, щоб мас-медіа не лякали нас новою інформацією про повсюдно підстерігають наше здоров'я небезпеки. Причому способи зараження різноманітними вірусами і мікробами створюють у нас враження, що ворог цей - зовнішній, що хвороба приходить до нас ззовні, від кого-то другого. Однак всі спроби уникнути атаки в умовах велелюдного мегаполісу просто втрачають сенс. Що ж залишається? Позбутися від упереджень і озброїтися корисною інформацією, щоб зміцнити захисні сили організму.
Як влаштована імунна система
«Мікроб - ніщо, імунітет - все», - говорив французький мікробіолог Луї Пастер. Іншими словами, якщо у організму стійкий імунітет, то мікроби і віруси не зможуть, по-перше, проникнути в організм, по-друге, в ньому поширитися. Органи і клітини імунної системи розсіяні по всьому тілу, але зв'язані за допомогою кровоносних і лімфатичних судин. У кістковому мозку утворюються і проходять перші стадії розвитку макрофаги і лімфоцити - головні фігури в імунологічному нагляді. Лімфоцити діляться на дві великі групи. В-лімфоцити з кісткового мозку відправляються в усі лімфоїдні органи, до яких відносяться селезінка, слизові оболонки дихальних шляхів і кишечника, а також лімфовузли. Їх функція - вироблення антитіл - білкових молекул, які відносяться до імуноглобулінів. Приєднуючись до чужорідних клітин, антитіла послаблюють їх і дозволяють макрофагів і іншим клітинам-захисникам зробити свою добру справу. Дещо спрощуючи, можна сказати, що В-лімфоцити відповідають за захист організму від бактерій і найпростіших і їх токсинів.
Т-лімфоцити включаються, коли нам загрожує вірусна атака, вони ж руйнують агресивні клітини пухлин або донорських трансплантатів. У вилочкової залозі, або тимусі, відбувається складний біохімічний процес, в результаті якого Т-лімфоцити поділяються на Т-хелпери, які посилюють роботу В-лімфоцитів, і Т-кілери. Останні, маючи контакт із ураженими клітинами, руйнують вірус (а антитіла тим часом нейтралізують потрапили в кров частки вірусів).
Група підтримки
Детальне розуміння того, як працює імунна система, дозволило вченим створювати різні засоби для підтримки або стимуляції нашого імунітету. «Першими в лікарській практиці стали використовуватися препарати, отримані з вилочкової залози великої рогатої худоби, наприклад« Т-активін », - розповідає доктор медичних наук, співробітник Інституту імунології Алла Симонова. - Вони практично не мали побічних ефектів ». Потім з'явилися препарати з кісткового мозку - важка артилерія, яка йде в хід при онкологічних захворюваннях, гепатитах і ВІЛ.
Більше сонця: 3 способи боротьби з осінньою депресією
Восени ви частіше відчуваєте втому? С (ще більшим) працею встаєте вранці? Ви пригнічені, часто застуджуєтеся? При зміні сезонів на погане самопочуття скаржаться багато хто з нас. Чому?
Наш захист в умовах стресу
Механізми цього явища ще вивчаються, але факт незаперечний: стрес впливає на наш імунітет. Ми закликали на допомогу фахівців, щоб розібратися, чим ми можемо собі допомогти в умовах неминучого стресу.
Бактерія або вірус?
Бактерія - це живий мікроорганізм, який живе як поза, так і всередині нас - у всіх органах і системах (за винятком крові і спинномозкової рідини). У нашому тілі знаходять притулок мільярди бактерій, без них ми просто б не вижили. Коли деякі їх види різко збільшують свою популяцію, ми хворіємо, наприклад, бронхіт, запалення легенів. Особливі види бактерій стають причиною тифу, холери, дифтерії, туберкульозу; завдяки іншим мікроорганізмам ми отримуємо корисний йогурт, делікатесний сир, вишукане вино. Антибіотики або вбивають бактерії (як шкідливі, так і корисні), або зупиняють їх розмноження.
Вірус розмножується, лише потрапивши в клітини нашого організму. Антибіотики в разі вірусних захворювань (грипу, нежиті ...) неефективні. Лікують їх противірусними препаратами, влаштованими за зовсім іншим принципом (наприклад, ліками, що містять фрагменти ДНК, які вбудовуються в ДНК вірусу і запобігають його розмноження).
Як допомогти імунітету
Перш за все варто усвідомити: зусилля, спрямовані на уникнення контактів з мікробами, вірусами, грибками, - абсолютно марні і не корисні. Якщо нескінченно дезінфікувати всі і вся, є ризик знищити і «хороші» бактерії і таким чином нашкодити здоров'ю ... Бактеріальна флора - кишкова, шкірна - нам життєво необхідна. Існує також унікальна дружня мікрофлора нашого будинку. Якщо сліпо знищувати всі ці «маленькі життя», як колись називали бактерії, наша імунна система втратить роботу. І тоді вся її незатребувана міць може обрушитися на організм господаря - так виникають різноманітні алергії та інші аутоімунні захворювання. Нам варто навчитися розумного співіснування з бактеріями. Поважати єдиний простір живого світу, уникати необґрунтованого вторгнення дезінфекторів та антибіотиків - значить знизити ризик вторгнення хвороб в своє життя.
Втома, постійний стрес, не дуже здоровий спосіб життя, помилка чи надмірності харчування, недостатній сон - це теж порушення основних пунктів контракту «хочу бути здоровим», який ми укладаємо з нашим тілом. Для дорослої людини необхідно спати мінімум шість годин на добу - це дозволяє гормонам, що відновлює сили організму, повністю завершити свою роботу. Варто уникати перенапруження, стежити за тим, щоб відпочинок був обов'язковим пунктом вашого робочого розкладу, особливо в період вірусних епідемій. Позитивне мислення теж зміцнює імунну систему *. - Прислухатися до свого тіла, правильно його живити, розпізнавати перші ознаки втоми - найкраща можливість попередити захворювання. Адже незважаючи на густонаселений мікросвіт нашого організму, тільки людина - єдиний справжній господар своєї тілесної оболонки.
5 коктейлів проти стресу
Перевантаження, втому, безсоння. Протистояти цим супутникам сучасного життя можна м'яким, але ефективним способом - створивши власну міні-аптечку на основі натуральних ефірних масел.
Живіть довго! Прості поради довгожителів
Реальність така, що у процесу старіння є лише педаль газу. Найбільше, що ми можемо зробити, - не тиснути на неї занадто сильно. Ден Бюттнер про те, як стати на шлях до довголіття.
Їжа для підвищення імунітету
Часті застуди, сонливість, брак енергії, а також поява папілом або герпесу говорять про необхідність підвищити імунітет. Щоб впоратися з цим завданням, досить навести порядок в своїй тарілці, вважає нутрітерапевт Жан-Поль Кюртен.
Як риси характеру пов'язані з імунітетом?
Наша особистість визначає, як ми взаємодіємо з навколишнім світом, будуємо своє життя, справляємося зі стресом. А чи є зв'язок між рисами характеру і здоров'ям?