Незважаючи на те, що помідори зайняли гідне місце в харчуванні, багато ще сумніваються, чи можна їсти помідори при схудненні. Однак ті, хто використовує їх в дієті для зниження ваги, переконані в їх ефективності.
Дивовижні властивості помідора
Природно, що в боротьбі із зайвими кілограмами пріоритетним перевагою є невисока калорійність. Помідори саме такі: їх енергетична цінність не перевищує 20 ккал / 100 г. Зрозуміло, що при таких показниках не виникає питання, чи корисні помідори для схуднення.
У складі томатів виявлено унікальну речовину - лікопін. Саме з його допомогою помідори нормалізують травлення. За допомогою лікопіну томати активно розщеплюють жири і сприяють їх видалення з організму.
Помідори регулюють рівень холестерину, що підвищує активність організму в роботі по очищенню судин від холестеринових бляшок.
Помідори включені в дієту, з якої схуднення протікає найбільш ефективно і не стає важким випробуванням для організму, тому що, крім томатів, в неї можуть бути включені огірки, житній хліб. яйця, молочні продукти з низьким відсотком жирності.
З помідорами і огірками можна проводити розвантажувальні дні. Для цього протягом дня потрібно з'їсти від півтора до двох кілограмів овочів.
Багато, надихнувшись користю томатів, готові їх є цілодобово. Але дійсно, чи можна їсти помідори ввечері при схудненні? Найкращою відповіддю - немає. Увечері краще взагалі не їсти, щоб не навантажувати шлунок. Тим більше, що томати через низький глікемічного індексу будуть повільно перетравлюватися, що не дуже добре для тих, у кого підвищена кислотність шлунка, виразка та інші проблеми з шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони можуть викликати печію. Також помідори протипоказані тим, у кого алергія на ці овочі.
Відомо, що стан і здоров'я, і фігури багато в чому залежить від якості харчування. У цій статті ми розповімо про корисну їжу для схуднення і продуктах, які обов'язково потрібно включати в раціон харчування.
Лінива вівсянка в банку - прекрасний варіант для людей, які хочуть позбутися зайвої ваги не особливо заморочуючись з цим. У цій статті ви зможете дізнатися про користь цієї страви, а також вивчити кілька рецептів.
Жовток яйця є ідеальною їжею для схуднення, так як містить в собі вітамін, який розщеплює жири. Яйця краще відварювати і вживати на сніданок разом з цитрусовими, а решта меню складати з рекомендованих продуктів, виключаючи шкідливі.