Цей центр зниження ваги або клініка схуднення (є різні назви) вважається вУкаіни найбільшою, близько 100 філій в різних містах і однією з найстаріших 12 або 15 років (на офіційному сайті є цифра 12 і є 15 років).
основа методики
Основу методики даного центру зниження ваги становлять два головних постулати:
- Психологічні методики (Весь вага з голови)
- підрахунок калорій
Підрахунок калорій - підрахунок калорій, облік всього, що потрапляє вам в шлунок - ось єдиний «безперечний» постулат дієти Борменталя. Ваша основна задача - записувати, зважувати, підраховувати, а потім - є.
Програма схуднення Доктор Борменталь
- На спеціальній апаратурі діагностику складу тіла
- Оцінку можливостей зниження ваги
- З'ясувати чи є у вас протипоказання
Схуднення за програмою Центру зниження ваги Доктор Борменталь це 5 групових зустрічей, з них перші чотири проводяться протягом тижня, а п'ята заключна, на неї ви повинні прийти через місяць.
1. Перший день - Це день знайомства з вами, почнуть застосовувати техніки для зниження апетиту і проведуть техніку по скороченню шлунку
2. Другий день - Основа цього етапу, дихальна техніка яку проводять для активізації обмінних процесів (хоча моя думка, це чисто психологічна методика). Так само будуть вчити використовувати в своєму раціоні будь-які продукти і при цьому як кажуть в Борменталь ви ще й будете знижувати свою вагу
3. Третій день - Вам розкажуть як зупинити переїдання і впоратися з вечірнім жором і навчитися управляти своїм апетитом. Обіцяють, що ви позбудетеся від залежності до улюблених продуктів
4. Четвертий день - Вас навчать як харчуватися в ресторанах і в гостях, як проводити свята без того щоб ви набрали зайві кілограми
Так само в кінці четвертого дня вам при особистій бесіді з лікарем повинні розписати індивідуальний план зниження ваги,
5. П'ятий день - Вам покажуть як зафіксувати результат зниження ваги, пояснять про сходинки в зниження ваги і як їх долати
Дієта Доктор Борменталь
Основна ідея дієти Борменталя полягає в зменшенні кількості споживаних щодня калорій. Експерти, які працювали над створенням даної дієти, переконані, що оптимальною кількістю для здорової людини є 1000-1200 кілокалорій. Також береться до уваги спосіб життя людини, що худне. При сидячому способі життя потрібно дотримуватися мінімального показника, а якщо дні насичені фізичною силою, то норма досягає позначки в 1200 кілокалорій. Як не дивно, але дотримуючись дану методику, ви можете вживати будь-яку їжу, яку вам хочеться.
Фахівці Центру зниження ваги Доктор Борменталь стверджують, що поки людина не зрозуміє причину свого переїдання, він не зможе контролювати свою вагу - будь-яка дієта буде давати лише тимчасовий результат. Відбувається це тому, що зайві кілограми - лише зовнішній прояв, наслідок стресу, страху або переживань, які змушують вас «заїдати» емоції.
Щоб зрозуміти суть дієти Борменталя необхідно запам'ятати деякі її принципи.
Дієта Борменталь і таблиця калорійності
Вирішивши дотримуватися дієти Доктор Борменталь, таблиця калорійності продуктів повинна бути завжди під рукою. Також на кухні повинні бути ваги. Спочатку продукти потрібно зважити, розрахувати по таблиці їх калорійність, записати в щоденник і тільки після цього їсти.