Нещодавно японський актор Мікі Ріосуке (Miki Ryosuke) використовував цікавий метод, який допоміг йому скинути 13 кг і 12 см в талії всього за кілька тижнів. Такий результат став побічним ефектом вправи, прописаного йому лікарями від болю в спині. Причому виконання цієї вправи займає у японця всього 2 хвилини в день.
AdMe.ru пропонує спробувати цю техніку і розібратися в тому, як це допомагає скинути вагу.
Ріосукеназвал це дієтою довгого дихання. Техніка полягає в тому, щоб зайняти певну позу, зробити секундний вдих, а потім - сильний видих протягом семи секунд.
Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення і пояснюють їх роботу таким чином: жир складається з кисню, вуглецю і водню. Коли вдихається нами кисень досягає жирових клітин, він розщеплює їх на складові (вуглець і воду). Тому чим більше кисню використовують наші тіла, тим більше жиру ми спалюємо.
Виконувати вправу необхідно щодня протягом 2-10 хвилин.
Встаньте і висуньте одну ногу вперед, а іншу назад.
Тепер потрібно напружити сідниці і перенести свою вагу на задню ногу.
Починайте повільно вдихати протягом 3-х секунд. піднімаючи руки над головою.
Потім з силою видихайте протягом 7-ми секунд. при цьому напружуючи всі м'язи тіла.
Крім того, як запевняють фахівці, така методика зміцнить м'язи корпусу і підвищить метаболізм.