Найчастіше у нас болить щелепа через підвищеної напруги і занепокоєння. Варто зазначити, що ця недуга доставляє безліч незручностей і супроводжується іншими розладами, такими як бруксизм або навіть проблеми з суглобами.
Якщо вам знайоме це неприємне відчуття, то ви знаєте, що з часом біль проходить сама, особливо якщо причиною її появи був емоційний фактор.
Як ви знаєте, «всі хвороби від нервів», в даному випадку це можна сприймати практично буквально. Виною всьому стрес.
А оскільки в сучасному суспільстві біль в області щелепи - це дуже поширене явище, буде незайвим трохи заглибитися в його симптоматику, розібратися в причинах і дізнатися, які кошти допоможуть полегшити цей біль. Як повідомляє health info. про це експерти розповіли на сторінках видання
Болить щелепу: що треба мати на увазі?
Перше, про що потрібно сказати, біль в області щелепи можна відчути в різних частинах особи. Хтось помічає, що болить десь біля вуха, кому-то стає боляче жувати їжу або розмовляти.
Пов'язана ж ця проблема з анатомією скронево-нижньощелепного суглоба, де зосереджена складна мережа нервів і м'язів, які можуть легко запалюватися і представляти будь-яку патологію.
Давайте розберемося в цьому детальніше.
Біль, яка фокусується в області вух
Іноді щелепу болить таким чином, що біль відчувається в області якогось одного вуха (або ж відразу з обох сторін). В цьому випадку ми відчуваємо сильний дискомфорт у верхній частині особи, іноді у верхній частині голови.
Цей біль в суглобі особливо проявляється, коли ми позіхаємо, говоримо або жуємо.
Іноді її можна сплутати із зубним болем, але насправді проблема може виявитися «глибше», це може бути знос скронево-нижньощелепного суглоба.
Крім того, може виникнути проблема з диском суглобових хрящів, а також зі зв'язками або нервами в цій області.
Всі ці фактори повинен проаналізувати фахівець. А ми, зі свого боку, повинні мати на увазі, що знос цього суглоба (втрата кісткової маси) зазвичай відбувається з віком.
Коли ми не можемо повністю відкрити рот
Нездатність правильно управляти стресом і напругою змушує наш мозок давати команду «втечі». Виявляється ж вона в м'язовій напрузі, прискореному серцебитті, певною «жорсткості» і скутості тіла, яка особливо сильно проявляється в області плечей, шиї та обличчя.
Практично не віддаючи собі в цьому звіту, ми стискаємо свої щелепи, скриплячи зубами по ночах, у нас з'являються такі симптоми, як дзвін у вухах, головний біль або проблеми з відкриванням / закриванням щелепи.
Згодом всі ці порушення зникають самі, але поки вони тривають, можуть доставляти багато неприємностей. А причиною всьому стрес, яким ми повинні навчитися управляти.
Причиною бруксизма може бути неправильний прикус або ж нічний переляк (невроз), викликаний неправильним харчуванням, перенапруженням протягом дня або ж неможливістю зануритися в повноцінний, розслабляючий і відновлює сон.
Бруксизм вимагає належного лікування (професійної допомоги), фахівець може порекомендувати носіння спеціальної зубної шини в нічний час.
Бруксизм теж є дуже поширеною причиною появи болю в області щелепи.
Прості методики, як можна впоратися з болем в області щелепи
Дбайте про правильну поставу і положенні шиї
Одним із способів зменшити дискомфорт, пов'язаний з скронево-нижньощелепного суглобом (болем в щелепи), є турбота про свою поставі. Особливо важливо стежити за плечима, положенням голови і шиї.
Так що не забувайте стежити за своєю поставою, приділяючи увагу осі «спина-шия»: вона повинна бути прямою, а м'язи розслабленими.
Також запам'ятайте, що губи і зуби повинні бути зімкнуті, мова при цьому притиснутий до верхнього піднебіння, а подих - тільки через ніс.
Намагайтеся уникати споживання таких продуктів, які можуть викликати запальні процеси в організмі: до них відносяться будь-які жири, цукор, надмірна кількість кави або стимулюючі, енергетичні напої з консервантами і підсолоджувачами.
Замість цього збільште своє споживання вітаміну С і кальцію.
Вчіться керувати своїми емоціями і справлятися зі стресом
Ми знаємо, що сказати це легко. Тільки й чуєш навкруги: не нервуйте, вмійте правильно реагувати і вести себе відповідно в стресових ситуаціях і т.д. Але на практиці все виявляється зовсім не так, а з точністю до навпаки. Просто смуга перешкод і непрохідні лабіринти.
Тут дуже важливо зрозуміти для себе, що нам потрібні моменти спокою, що нерви, тривоги і зайву напругу тільки забирають у нас здоров'я і крадуть роки життя.
Тому намагайтеся протягом дня знаходити час для того, щоб розслабитися і відпочити. Непоганим варіантом турботи про своє тіло і дух можуть стати заняття йогою.
Спробуйте реалізувати ці поради в своєму повсякденному житті і побачите, що ваше самопочуття, як фізичне, так і емоційне, помітно покращиться.
Завантаження, будь ласка почекайте.
Це швидко, всього 2-3 секунди.