Люди прагнуть зберігати форму, вести здоровий спосіб життя, не хворіти, займаються спортом. Це стосується футболу, танців, велосипеда, йоги ... Але травми не дрімають. Організм часто не готовий до великих навантажень.
Якщо болить коліно після велосипеда, організм заперечує щодо ведення здорового способу життя. Не варто заростати мохом, але з болем в коліні розібратися доведеться. Не бійтеся лікування - повернетеся до улюбленого заняття після реабілітації! Попереду - сеанси артроскопії, комплексне лікування.
У чому причина появи болів?
Розберемося, де в ногах виникають болі, чому після йоги, танців, фізичних навантажень болить коліно. Чому виникають травми? Чому дискомфорт проявляється під час сну?
Хворобливість в коліні
Їзда на велосипеді викликає хворобливі відчуття, не відчувають при ходьбі. На відміну від м'язів, надати силу хрящів не можна, виникає біль в коліні. Можливі зв'язкові розтяжки після танців, їзди на велосипеді. Якщо вживаєте алкоголь, недавно пережили напад запалення ангіни - чекайте біди. З'являються болі після травми і розтягнення зв'язок.
Якщо діагностовано хворобу, то причини запалення:
- Інфекція: хворобливі відчуття з'являються після лікування від ангіни, хвороб, що передаються повітряно-крапельним шляхом;
- Запалення старої травми: ділянку кістки / суглоба / хряща вразливий, нагадує про себе після удару або падіння;
- Плоскостопість: з ним борються, використовуючи спеціальні ортопедичні устілки;
- Надмірне вживання алкоголю, його результатом стає скупчення солей в суглобах;
- Розвиток артриту, артрозу різних типів: реактивного, або запального. Реактивний викликається інфекціями (починаючи з ангіни, закінчуючи ВІЛ), запальний - аутоімунними реакціями.
При перших симптомах зверніться до лікаря, особливо якщо біль виникає після занять спортом - танців, йоги, бігу, футболу, велосипеда.
Їзда на велосипеді
Часто, після велосипеда болить коліно, що не дивно. Біль іде після уколу Ферматрона, операції, сеансу артроскопії. Надріз робиться мінімального розміру, до сантиметра. У суглоб вводиться трубочка з камерою, світильником на наконечнику. Вона висвітлює уражене місце, допомагаючи лікаря назвати причину необхідності операції, провести необхідні дії.
Як від них позбавлятися? лікування
Щоб справа не дійшла до операції, краще попередити болю, тримати коліно в безпеці. Не варто самостійно призначати сеанси артроскопії, встановлювати дозування уколу Ферматрона регулювати необхідну кількість сну. Уникайте йоги, танців, проявів фізичної активності, не отримавши консультацію лікаря.
На консультації лікар запитає:
- Де виникла біль, чому, як давно, який характер болю?
- Чи виникає біль під час сну?
- Чи не переживали чи недавно запалення ангіни? Чи не було удару, падіння з велосипеда? Проводилась раніше операція, артроскопія?
Опитування пацієнта лікарем
Погляд операції набагато простіше, що не заподіює болю, який лікує травми після танців, йоги, велосипеда. Мова йде про артроскопії. Проникнення в суглоб при ній мінімально, після операції відзначається різке поліпшення стану пацієнта.
Що робити, щоб болів не було? профілактика
Як уникнути артроскопії, лікування взагалі? Припустимо, ви позбулися від ангіни, відмовилися від алкоголю, вирішили повернутися до здорового способу життя. З чого почати, щоб біль не повернулася?
Щоб під час танців, їзди на велосипеді, під час сну, після ангіни і травми не виникали болі в коліні, заздалегідь передбачте правила. Стежити за каденсом - показником, як часто крутите педалі в хвилину. Найкраща швидкість варіюється 80 - 100 оборотів в хвилину. Якщо менше - педалі крутяться насилу, суглоби піддаються тиску. Уважно стежте за швидкістю їзди, будьте обережні.
- Коліна тримаєте ближче до рами, що не розчепірюйте в сторони;
- При підйомі в гору не тисніть на педалі - навпаки, скиньте швидкість, їдьте повільніше;
- Чи не катайтеся в холодну погоду - це провокує напад ангіни, викликає обмороження суглобів;
- Щоб убезпечити коліно від травми, носите наколінники;
- Не вживайте алкоголю, остерігайтеся ангіни;
- Катайтеся частіше, незалежно від тривалості тренування;
- Слідкуйте, як розташовані педалі і сидіння;
Пийте чисту воду
Якщо слідувати правилам, обмежити споживання алкоголю, сигарет, жирної їжі шкідливих продуктів, можна позбутися від болю. Здоровий спосіб життя - заняття спортом, правильне харчування.
Що станеться, якщо проігнорувати біль?
Спортсмени вважають, якщо будуть тренуватися старанніше, кістки і суглоби звикнуть до занять, не хворітимуть після велосипеда. Це помилкове судження - кістки і суглоби не виліковуються самостійно - потрібен прийом Ферматрона, інших ліків. Лікувальна гімнастика, більше сну і спокою - це повернення до спортивного способу життя - без болю, травми, ангіни.
Якщо не плануєте пов'язувати з велосипедом кар'єру, все одно вас може очікувати подібна проблема. Якщо не діяти, можна дійти до операції. Це набагато нешкідливі артроскопії, процедур, пов'язаних з лікуванням суглобів. Лікарі радять більше сну, спокою, зменшення алкоголю, сигарет. Відновлюються після складної, болючої операції, серйозної ангіни, інших неприємностей. Від надмірного наявності алкоголю в крові рятують, якщо вчасно звернутися до лікаря.
Не ігноруйте біль в коліні. Зверніться до спортивного лікаря, попросіть консультацію. Запитайте, чи можливе застосування уколу Ферматрона. Чи варто обмежити кількість танців, чи потрібно проведення артроскопії.
Далі - спокійно лікуєтеся, повертайтеся до велосипеда здоровим, покращала.