В один зі своїх прищавих періодів, я вирішила сісти на білкову дієту з міркування схуднути. Через місяць активного білкового харчування я з радістю помітила, що стрімко йдуть зайву вагу і прищі! Особа стало чистим, білим і свіжим, при останньому колишньому догляді. Саме тому сьогодні розкриємо тему як білкова їжа або її недолік впливає на стан нашої шкіри і всього організму в цілому.
Як білок впливає на появу прищів
Білок - будівельний матеріал для нашого організму. М'язи, шкіра, судини, кістки, кров, волосся, нігті - все це складається повністю або частково з білка. Самі білки складаються з амінокислот. Частина з них виробляються самим організмом, а іншу частину нам необхідно отримувати з їжі.
Білок має тваринне і рослинне походження. Тваринні білки: яйця, м'ясо, риба, морепродукти, молочні продукти, желатин; рослинні: горіхи, соя, боби, гриби.
Білки містяться тільки в білках тваринного походження. У рослинних білках неповноцінні амінокислоти.
Крім транспортної, обмінної, ферментної, захисної функцій, білок підтримує нашу шкіру в тонусі за рахунок регулярного оновлення моллекул колагену і еластину. Саме через брак білка в організмі обвисає шкіра не тільки на тілі, а й на обличчі: зморшки, в'ялість, мішки під очима, що висять підборіддя і прочее.Недостаток білка впливає на якість шкіри, на її еластичність, вона стає тонкою.
Жінкам потрібно з'їдати не менше 55 г білка в день, чоловікам - 70 м
Білкові продукти від прищів
Таким чином, вживаючи в їжу нормальна кількість білка, ви оберігає себе від безлічі естетичних і фізіологічних проблем. Але не варто захоплюватися білковими продуктами, тому що надлишок білка призводить до зворотного ефекту: інтоксикація і гниття продуктів в кишечнику, і ці явища можуть проявлятися у вигляді появи прищів.
Таким чином, ви повинні грамотно складати свій раціон, активно включаючи в нього білкові продукти. Будьте здорові!
Читайте також
