- плоскостопість
- Мозолі НЕ стопі
- Артрит суглобів стопи
- шпори п'ят
- Профілактика захворювань стопи
Через що з'являється біль в стопі після бігу? Причини, за якими виникає біль, можуть бути дуже різними. Це можуть бути як наслідки посилених тренувань, так і різні захворювання. Якщо біль у стопі проявляється тільки при ходьбі, а інших симптомів не спостерігається, то це може бути при нестачі кальцію в організмі, при якому можливий розвиток таких захворювань, як рахіт, остеопороз, Остеомалація. У більшості випадків біль в стопі з'являється через отримані раніше травм. Щоб при бігу не травмувати ноги, і зокрема стопи, необхідно знати основні види травм.
Основні види травм. Травми, отримані при бігу, бувають двох типів:
- Гострі, що виникають різко і раптово. Причиною гострого болю є тріщини, розтягування, розрив м'язів. Часто це травми, що виникають при падінні або неправильному повороті стопи.
- Хронічні травми, які проявляються після закінчення певного часу. Наприклад, при ранковій пробіжці болить зовнішня сторона ступні, на яку не звертають уваги. В результаті отриманої травми стопа починає боліти не тільки під час навантажень, але і в спокійному стані, а в кінцевому підсумку від пробіжок доведеться відмовитися на деякий час.
Біль у стопі може бути єдиним симптомом, який сигналізує про проблеми зі здоров'ям, тому при появі навіть незначного болю в області щиколоток і стоп необхідно проконсультуватися у фахівця, який призначить відповідне лікування. Деякі з поширених причин наведені нижче.
плоскостопість
Діагностика і лікування. Діагностування проводиться за допомогою рентгенографії стопи. При ранніх стадіях плоскостопості лікар рекомендує повна відмова від тісного взуття і курс лікувальних і відновлюють вправ.
На другій стадії, коли змінюється хода, а біль в стопі переміщається на кісточку, може з'явитися необхідність в ортопедичних устілках. На третій стадії біль з періодичної переходить в постійну, ходити стає нестерпно. Больові відчуття охоплюють стопи, гомілки і досягають колін. У такому випадку для позбавлення від плоскостопості знадобиться операція.
Повернутися до списку
Мозолі НЕ стопі
Причиною появи мозолів в більшості випадків є дуже сильне тертя або тиск на нижню частину стопи. Походження мозолів - занадто тісний або дуже вільне взуття. Цей же ефект дає взуття на високому і нестійкому підборах.
Лікування. З огляду на те, що видалення мозолів не вимагає багато часу, а процедура може бути проведена в поліклініці, краще не займатися цим самостійно, а сходити до лікаря.
Щоб уникнути утворення мозолів, потрібно приділяти особливу увагу профілактиці: носити зручне взуття, застосовувати ортопедичні супінатори, що оберігають стопу від підвищеної напруги і запобігають тиск.
Повернутися до списку
Артрит суглобів стопи
Основна причина артриту - запалення суглобів. Артрит супроводжується болем в осередку ураження, набряком і скутість рухів. Шкірний покрив на ураженій ділянці відрізняється помітним почервонінням і супроводжується виділенням тепла. При підозрі на артрит лікар відправляє хворого на рентген, після вивчення знімка призначає медикаментозне лікування з урахуванням різновиду захворювання.
Повернутися до списку
шпори п'ят
Причиною розвитку п'яткової шпори є підвищене фізичне навантаження на ноги, внаслідок якої з'являється підшкірний наріст в області п'яти. Пацієнт скаржиться на сильний біль в задній частині стопи. Навіть незначні навантаження, такі як легкі пробіжки і ходьба, приносять масу незручностей. Для досвідченого лікаря діагностування не складає особливих труднощів, досить вислухати хворого і обмацати стопу.
Лікування. Для лікування п'яткової шпори використовується комплексна терапія, в яку входять гімнастика, масаж, електрофорез, лікарська блокада, ударно-хвильова терапія. Оперують шпори тільки в тому випадку, коли жодна з методик лікування не принесла належного результату.
Повернутися до списку
Профілактика захворювань стопи
Для того, щоб стопи не піддавати ризику захворювань, необхідно дотримуватися простих правил.
Перед тим як почати тренування, бажано проконсультуватися з лікарем і виявити слабкі місця в організмі.
Слід підібрати комплекс тренувань за участю ортопедів і фізіотерапевтів. При виконанні вправ звертайте увагу на правильність їх виконання, це допоможе уникнути травм в майбутньому. Намагайтеся правильно підібрати тренувальне взуття, так як неправильно підібрані кросівки можуть стати причиною виникнення мозолів, натоптишів, вростання нігтів, бурситу та інших неприємних захворювань.
Якщо стопа болить під час тренування, зверніться за консультацією до лікаря і на деякий час обмежте фізичне навантаження на проблемні ділянки ніг.