Є одне «але». У нашій країні біг поширений вкрай мало як серед спортсменів, так і серед звичайних людей. І якщо в Новій Зеландії, наприклад, ранкова пробіжка стала вже чимось буденним для всього населення, то у наших людей уявлення про те, як і коли потрібно бігати правильно, взагалі відсутнє. Навіть відомі спортсмени розповідають, що бігали, тільки якщо їх змушував тренер, самим же не хотілося.
І дійсно, для більшості дітей і дорослих довгий неспішний біг - нецікаве заняття. Навіть професійні бігуни і лижники, для яких уміння бігати вкрай важливо, все одно не прагнуть тренуватися часто. Для того щоб навчити дитину культурі бігу і прищепити йому любов до цього заняття необхідно з раннього віку займатися з ним бігом.
Пробіжки для дітей
Американський лікар-фізіотерапевт Гленн Доман розповідає, що при правильному підході до бігу і побудові системи збільшення маршруту, будь-яка дитина зможе навчитися бігати в півтора року. а вже до чотирьох зможе пробігати п'ять кілометрів, не зупиняючись. Для таких успіхів не потрібно особливих знань і умінь від батька, також від нього не вимагається побудови складних схем. Однак батькам потрібно найголовніше - бути поруч з дитиною. Тому що навіть якщо прямо у вас під вікнами розкинувся прекрасний великий і безпечний парк, а на вулиці чудова тепла погода - ваша дитина не буде бігати один.
Тому від батьків потрібно не тільки заохочувати біг дитини, але і бути щоденним компаньйоном в пробіжці. Гленн Доман стверджує, і це твердження небезпідставно, що, чи не заохочуючи біг у своїх дітей, батьки заважають остаточному формуванню мозку малюка.
А тепер давайте подумаємо, чи всі батьки поспішають скласти компанію дитині в пробіжці, якщо він цього просить? Якщо вам складно змусити себе пробігти разом з дитиною, то, як ви можете вимагати щоденної пробіжки від дитини? Кожному з батьків, який мріє бачити свою дитину сильним і здоровим необхідно повторювати кожен день про себе ту чи іншу мотивацію «Я біжу заради здоров'я дитини», «Я біжу заради його спортивного майбутнього» і так далі. Не варто підносити ранкову пробіжку на рівень подвигу, адже бігаючи щодня, ви не тільки допомагаєте дитині, але і приводите в форму ваше власне тіло. Якщо ви хвилюєтеся, що привернете увагу перехожих своїм непевним бігом або негарним спортивним костюмом, то будьте впевнені, що всі погляди будуть прикуті до вашої дитини, який біжить поруч з вами.
Чи є правила?
Зрозуміло, навчати дорослих людей, як правильно бігати підтюпцем - було б смішно. Однак ми поділимося з вами лише одним секретом, завдяки якому дитині буде цікавіше бігати. Не потрібно починати біг від дверей будинку. Найкраще проїхати пару зупинок на автобусі, а потім відомої малюкові дорогий пробігти підтюпцем до будинку. Дістатися до будинку - мета зрозуміла для малюка, тому йому буде цікавіше її досягати. Це цікавіше, ніж бігти по прямій, без певного пункту призначення.
І наостанок: найчастіше прийнято думати, що за пробіжки з дітьми повинні відповідати тата. Це несправедливо, тому, шановні мами, приєднуйтесь, а найкраще, бігайте всією сім'єю. Таким чином, ви не тільки виростите майбутнього спортсмена, але і зміцните ваше здоров'я.
Корисні сервіси
Докладний календар щеплень
для вашої дитини
Норми зросту і ваги дітей
калькулятор і таблиці норм набору зросту і ваги дітей
Стоїмо перед вибором куди віддати дочку: я хочу спробувати гімнастику, чоловік плавання. Ніяк не можемо прийняти рішення. У мене є побоювання того, що плавання може стати непрямою причиною простудних захворювань: чи не досушити волосся, температура води. Також бентежить наявність хлорки у воді.